唯一值得恐懼的就是恐懼本身? ? ? ? ? ? ? ? ? ——富蘭克林·羅斯福

人們最害怕的是演講，其次才是死亡。演講就好比是一場難忘的旅行，有的人能夠享受旅途中最美的風景，有的人卻在旅途中遭受了驚嚇和恐懼。讓生活更精彩，讓生命值得被看見，擺脫演講恐懼，學會更好的表達自己的思想，是我真正開始學習演講的起點。

為了提升演講力，我報名參加了一周后本地書友會的公眾演講，并請教了當地的一位演講教練幫我突破演講瓶頸。他告訴我演講很簡單，真正能打動人心的其實就是一個值得傳播的觀點。而演講的目標很簡單就是給予，因為演講不是一個人的自嗨，而是一群人的狂歡，讓自己的演講觀點真正深入到聽眾心理，直到有所行動才算是真正的演講成功。

這位演講教練答應輔導我完成一周后的公眾演講，每天一節課，一節課解決一個問題。

第一堂課：角色定位與選題

教練告訴我角色的定位有助于聚焦演講內容和打開創造力，更容易確定想要傳播的觀點。從三類教育者、娛樂者、變革推動者的三類角色中，我覺得自己這一次的演講角色為變革推動者里面的探索者，因為我的興趣和關注點在成長方面，講述的是從個人生活經驗中得到的觀察和感悟。

而定下角色就可以選擇自己所熟悉與熱愛的話題了。由于每一個人的經歷和感悟都是獨特的，將演講內容限制在我們感興趣的話題中，會導致我們的素材源源不斷，借此更輕松的把觀點傳送給聽眾。

課下反思：

作為探索者一定要有自己獨特的體驗和感悟，一定要有大量的素材來支持自己所討論的話題，而我的演講題目是《極致踐行是最好的成長》，是討論自己極致踐行的獨特感悟和收獲，希望能夠號召聽眾通過極致認真和努力，并傳播改變自己現有的懶和慫，從而能夠遇見更美好的自己的觀點。

第二堂課 ：開篇構思

那么構思一場演講，是用講故事還是講道理呢？教練告訴我大多數講者都是以道理為主，用故事作為論據支撐，以做到內容豐富，生動有趣。回想我曾經的一次演講就是大多數是理論為主，重點過多，故事較少。講起來自己都覺得空洞乏味，更別提聽眾是否能夠接受我所說的觀點了。

所以找到故事與觀點的最佳結合點，在于演講提綱是否按照5要素進行設計，由引導性陳述引出事例，從而再由事例得出見解，由此層層遞進，在論點和論據中相互切換，最后升華結論。 回想自己也曾采用“論點——論據”方式，但是結構比較松散，跳躍性大，而且沒有考慮到表述是否一致，是否具有說服力。

而要想讓別人接受自己的獨特觀點，可按照“背景——癥狀——解決”式框架逐步打造，用演繹邏輯串起來得出一個值得傳播的觀點。

課下反思：

一篇好的演講如果想要廣泛傳播一個觀點，就必須要有框架，有邏輯，有故事，有重點吧，而比如開篇可以采用故事法開場，并設置懸念，能吸引聽眾更好的傾聽演講。比如依據上面的框架，背景是曾經的我自卑且壓抑，癥狀是說話緊張，害怕成為焦點；解決是領悟到這種癥狀是可悲的，而讓自己變得更好或變強大才是解決一切問題的關鍵！從那以后我開始主動尋求機會，主動成為焦點，甚至堅信不要臉才能讓自己成長的更優秀。

第三堂課 ：編排故事

教練告訴我講述自己的親身經歷會讓我們的故事更具有感染力和戲劇性，用故事推進演講可以采用像金庸武俠小說里的主人公，好萊塢影片里主角那樣的故事模式。而故事的曲折性和精彩性在于我們是否在演說中重現故事場景，讓人物鮮活起來，而這需要我們用姿勢，語調，以及表情等來演繹；時間、地點和氛圍來重現場景。真正的把觀眾邀請到故事中去。

道理與故事中找出平衡，就是要用別人的多個事例來論證自己的觀點并持續深入，這需要有清晰的邏輯推理和意味深長的寓意作為結尾。

課下反思：

回想自己當時演講沒有找到合適的事例來論證自己的觀點，那觀點當然就不會鮮明。編排故事要具有戲劇性：例如可以從封閉自己到打開自己，從負能量攜帶者到有了滿滿的正能量，從沉浸在自己的世界中到學會分享，到成為社群榜樣來使故事更通俗易懂，具有感染力。

可通過細節描述來讓故事顯得更加真實：曾經說話緊張和壓抑的我，更多的時候是低著頭駝著背，壓抑最厲害的時候覺得呼吸都是一種困難，悲傷的情緒有時會使我的臉部發生抽搐。直到自己堅持改變和蛻變，到最后踐行成為榜樣分享的事例，來說明人要學會分享，堅持蛻變，才能更好的成長。

第四堂課 ：把握關鍵

教練告訴我好的演講要能融入一個引人注目的口號。而一個好的口號能充分代表值得傳播的觀點，短小精悍，能以行動為中心，并富有韻律。重復三次以上，使之根植于聽眾的腦海里。我相信很多人聽說馬丁·路德·金的演講《I have a dream》，在這其中他重復運用了這一句口號：我有一個夢想，........。而我們的貓叔一句口號也深入人心：不去做然并卵。

有三種最引人入勝的開場：針對性的故事、震撼人心的事實，有影響力的問題。把自己的演講框架能夠隱藏在故事，事實，問題之后會讓我們更有效的吸引觀眾，觀眾樂于逐步發現答案。馬丁·路德·金的演講開頭就先闡述了一個黑人還沒有得到自由的客觀事實，然后逐步給出了怎樣行動，才能實現夢想的思路，讓聽眾深入其中，從而讓觀點深入人心。

開場后就要真正過渡到演講中，而好的過渡能銜接前后部分，并給出預告，這就在于我們的演講布局和整體邏輯脈絡是否清晰。演講中給出預告才能讓聽眾有所準備，提升注意力。而我們所有的鋪墊都是為了在結尾能讓聽眾有所感悟，有所收獲，有所行動。例如馬丁路德金的自由之聲，奧巴馬的“Yes we can”。

課下反思：

1、提煉口號可由自己的成長經歷出發，可以提煉口號為：“堅持能換來蛻變”。

2、引人入勝可以真誠的自爆弱點，自嘲過往，例如：曾經的我說話緊張，有時覺得很壓抑，現在想一想真的有點好笑。

3、布局合理：在演講中可以通過互動環節來詢問小伙伴是否有這樣的經歷，是否能感同身受。結尾要能讓聽眾樹立信念，能有所行動，讓他們相信“yes I can ”。

第五堂課 ：調動情緒

教練告訴我演講者真誠情感的表達，能拉近與聽眾之間的距離。這讓我想到去年有幸參加了一次內蒙古最美醫生大會，有三四位最美醫生分享的特別真誠，有時候會哽咽著并強忍著淚水進行分享。讓我們這些聽眾特受感觸，當時我還忍住眼淚開玩笑的對身邊的同事說，此處有淚點，此處有掌聲。這些分享者充分運用了脆弱的力量，真情實感的流露，成為了他們演講的關鍵性時刻 。他們的這些細節和觀點，到現在還讓我記憶尤新。

在演講中呈現幽默的效果，會讓聽眾在發笑中更加容易接受我們的觀點。而發笑的原因有三種：優越感、出乎意料、情感釋放。而自我貶低的幽默就至少包含了兩種觀點，所以這樣的方式會簡單易行，效果顯著。說起自嘲，讓我不得不想到俞敏洪老師的《擺脫恐懼》，他是怎么自我貶低的呢？他說：”如果我去追一個女生，這個女生可能會說，你這頭豬，居然敢追我，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉。”俞敏洪老師通過貶低自己，就充分的利用了呈現幽默的效果，他出人意料的把自己比喻為豬，從而讓自己與聽眾的情感得以釋放和鏈接，讓擺脫恐懼的觀點深入到人心。

在演講中真正把語言與非語言完美結合起來。用最通俗的語言，變化的聲音，停頓的時間，戲劇的演繹來打造一場好的演講絕對是必要的，因為畢竟在短短的演講時間內，聽眾的專注力和消化能力是有限的，需要我們引導和把控他們的注意力。

課下反思：

1、善用脆弱：真正的把聽眾作為密友，告訴他們我的自卑，懦弱和自認為不堪的過去。

2、借助幽默：在演講稿中融入笑點，并用搞笑的話語打動聽眾，從而使其接受演講觀點。

3、打造基調：要信奉簡單有力的觀點，步伐和表情要與演講基調一致，表情配合內容，真誠忘我的演繹。

第六堂課 ：善用工具

教練告訴我不用工具能卸下偽裝，打破屏障，是演講最好的選擇。用能極大充實演講內容，但最好是個人照片和個人數據。說起用ppt，想起去年自己做過的一次書友會夜讀輪值分享，當時那個PPT耗費了我很多的心血，幾乎我都沒有時間去練習演講。真誠的我想把自己所知道的都想放到PPT上面，讓聽眾能夠有所收獲。但是由于把心思都花在了ppt上，導致我參照著ppt進行著演講，說話緊張 結巴，偶爾還忘詞。分享完后，我的ppt應書友會的要求做推文，竟然在書友會公眾號里叫做：17年最費心的夜讀公益ppt。現在感覺自己就像是在考試中作弊一樣，雖然耗費了時間，但是卻本末倒置。

道具的使用：與演講內容要相關，結合使用。在用的時候拿出來，并要保證所有觀眾都能看到。曾參加過上海第二次極致踐行者大會的老鐵們肯定記得阿布和賽男老師。熱愛運動的阿布老師文質彬彬的進行完分享，突然變出一把扇子，風度翩翩，上面配有自己的字，真是羨煞旁人。而賽男老師劃火柴寓意點燃閃光點照亮他人，確實也讓參會的我記憶尤新。這就是道具的魅力，能讓帶道具的嘉賓在幾十位分享嘉賓中脫穎而出，讓人印象深刻。

不要讓講臺成為障礙：講臺會在演講者和觀眾之間建立起物理和心理上的障礙。在我參與的本地書友會夜讀分享中，確實那些最受歡迎的分享，是那些不使用講臺的分享者，因為感覺更親近，互動效果也會更好。

課下反思：

1、切記本末倒置：要熟記自己的演講內容，盡量脫稿，多做練習。要明白ppt是輔助，講述的內容才是重點。

2、借助道具：準備一個觸屏非智能手機，對比智能手機，外觀一樣但操作系統不同。用來說明不堅持改變和開放，就只能受限，被時代所拋棄。

3、親密交談：不用講臺，用親切真誠的態度來面對聽眾，保持適當的對話，互動和距離。

第七堂課 ：把控細節

教練告訴我重視細節和穿衣對于演講同樣非常的重要，怎么才能讓演講呈現的效果滿意，就在于：穿衣與內容是否能相適宜，衣著的顏色是否影響會場的光效，是否能與舞臺的灰色形成反差，還有衣服是否能有地方夾傳送器和話筒，都是需要考慮的細節問題。近兩年百度UE專家劉超因為演講太Low引眾怒，還丟掉了百度的金飯碗。其中有一個主要原因就是因為在穿著方面，在檔次較高的北京國家會議中心，一條大中褲衩加T恤就上場了。

我們能否在生命中活出熱情和信仰來，對于演講同樣重要。喬布斯曾說：你必須要找到你所熱愛的東西，而他做到了，為大家帶來了空前的科技精品和簡明的美，所以由于他的這份信仰和熱愛，也導致他的演講成為世界上最受歡迎的演講之一。堅持做自己就對了，但別忘了活出生命的熱情來。

除了準備好演講展現自己，如果能多關注細節例如留出一些時間與主持人多溝通，就不會出現介紹不符合演講者期待的情況。在通過做精讀營獲獎感言的主持中，我讓分享者提前準備一句話介紹自己的特色，而不是只由我對他們的了解去介紹。分享者變得更加積極了，帶來了更多的內容，而聽眾對分享者的印象也更深刻了。

課下反思：

1、穿衣打扮：在演講前能夠給自己準備一身舒適的正裝，做一個酷酷的造型，讓自己精神充沛，活力滿滿，看起來專業，對得起聽眾和自己。

2、展現活力：堅信自己的演講可以影響更多的人，不斷給自己鼓勁，讓自己的活力傳遞到每一個觀眾心里。

3、把控細節：除了展現自己的演講，一定要多溝通，多與主持人溝通，保證自己的穿著、演講內容、介紹等方面是符合預期的。

第八堂課：演講彩排

教練告訴我彩排能提前發現正式演講出現的問題，可以提前進行改正和預防。于是我在演講前給自己買了一身舒適的正裝，做一個酷酷的發型，讓自己重視起來。

提前到了會議大廳，我看到主持人積極的向他索要了名片并與他交談，如果介紹好了絕對能夠給自己的演講加分。我向他詢問關于會場演講細節方面的建議，例如自己的穿衣是否適合會場的光效，是否在舞臺上能夠形成很鮮明的效果。他告訴我最好衣服上能夠有地方夾傳送器和話筒。

當輪到我演講的時候，我準備了提問式開場："我想問一下大家每年花在學習上的費用有多少？能看多少本書？"提完了問題，我給出了自己的答案。由于我演講的內容是自己堅持蛻變的經歷，所以我決定把自己自卑，懦弱和自認為不堪的過去告訴聽眾，真正告訴他們我當時的脆弱。通過幽默風趣的嘲笑自己的過往，才能讓自己體現的更加真誠，也能讓聽眾引發笑點，從而把聽眾帶入演講中。

在演講結尾的時候，我通過自己的親身經歷給大家建立了信念，喊出了行動口號"yes，we can"；最后我給出了祝福,祝愿我們越來越好，能有更好的明天。

這一次的演講彩排自我感覺良好。

第九堂課：正式演講

正式演講開始了，教練只跟我說發揮好自己真實的水平就可以了。在上臺前我不斷的在練習笑容，背誦講稿，確保演講稿能夠通暢的表達出來。

當我站在講臺的那一刻，我感受到有一種強烈的享受，甚至有一種唯我獨尊的感覺，但同時又有一種無以復加的緊張。我開始掃視全場，建立信念，面對聽眾，站在舞臺的最中央。當我開始說第一句的時候，我感覺自己說的話輕飄飄的沒有力量，于是我開始調用自己的熱情和激情，把情感融入到演講中，并開始加重自己的語氣。

當我講到自己自卑，懦弱和自認為不堪的過去時，我感到自己的內心都是顫抖的，我想與過去的自己建立鏈接告訴他要勇于面對，想告訴現場的聽眾不要再陷入那些負能量的情感和壓抑中，而解決這一切就在于我們能夠勇于面對問題，不去逃避。在說的過程中，我脫離了演講稿的范圍，增加了一些自己蛻變和戰勝壓抑恐懼的細節，感覺使自己的演講稿更加飽滿了。

由于細節的融入，時間的占用，我加快了演講的速度，找回了演講的節奏。尤其是當我說道生命的價值在于分享那一段，我覺得自己充滿了自豪，感覺到了生命的意義，感覺到了生命的熱情與活力，真正發揮除了我自己的真實水平。

最后我號召大家能夠行動起來去分享自己的所知所悟，相信分享能改變更多的人。”yes,we can”我喊出了自己的口號，徹底告別了過去的自己，也希望聽眾們能有所觸動，從而行動。

第十堂課：復盤演講

這一次的演講我發揮了真實的水平，取得了不錯的名次，當然我感覺還有很大的改進空間：

1、出現了兩次忘詞現象，內容稍有些不連貫。

2、在對文字的的情感方面還需要加強，沒有隨著文字的激揚。

在這一次演講中我感受到一種自我表現的快樂，一種放飛的喜悅。

教練告訴我表現不錯，不過要不斷的進行演講復盤：總結要總結出進步的123，改進的123。在每一次演講后要再進行123總結，123改進，這就是從成功走向成功，進步走向進步。

期待下一次的演講之旅，相信我會做的更好！“YES,I CAN”。

（本文演講教練屬于虛構，如有雷同，實屬巧合，一切理論知識來源于《TED演講的秘密》）