元月8日4:30起，換裝重馬短袖衫，長褲，長襪過膝，護臂，特步鞋，加外穿棉背心，負重綁小腿。
? ? ? ? 4:46下樓搜星4:50從小區門口向右起跑到達“山城公園”入口。跑步半圈加園里平路段多跑一些路道（特別一段要多些）共10.公里，用時間1:13:25，最后速度 7:19分鐘/公里，爬升多少不清楚。
? ? ? ? 室外溫度己感覺至低部區域 ，出發有背心在身感覺暖和。第一公里在7:37左右。上一次的最后配速才7:37.今天后掉至8:02，4公里脫掉背心。驚動山腰之土地公公，其時有風又間小雨，但堅定跑完之決心不變。后順暢完成。回跑至樓下簡單拉伸。到屋6:08左右。
? ? ? ? 時間飛似地，又一天來臨，問好友友們，親們。[擁抱][擁抱][擁抱][太陽][太陽][太陽][月亮][月亮][月亮]
