大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》開始咯！~
本期的內(nèi)容是:常吃的零食，需要跑多久才能消耗出去呢？
本期分享的音頻版，可以在喜馬拉雅FM上搜索“加菲貓的鏟屎君”，就可以收聽啦，喜歡記得關(guān)注一下哈。
過年好，各位小伙伴，放假7天，今天恢復(fù)工作啦，首先祝大家開工大吉。
不知道你這個節(jié)日吃了多少東西呢？不過吃也無所謂，過年最重要的是開心，吃的高興，休息的舒服，就是最好的事情了。關(guān)于體重，我們放假結(jié)束在開始減咯！
現(xiàn)在開始我們的內(nèi)容，我們常吃的零食需要跑多久才可以消耗出去呢？
我先為大家介紹一些常見的零食，您聽一下。
飲料類：
一聽可樂，含140大卡熱量，需要跑近2公里。
一瓶啤酒，含144大卡熱量，需要跑2公里；
1升橙汁，含465大卡熱量，需要跑6.6公里
食物類：
一個漢堡，含650大卡熱量，需要跑9.3公里；
大份炸薯?xiàng)l，含515大卡熱量，需要跑7.4公里
中包薯片，含162大卡熱量，需要跑2.3公里
一根士力架，含250大卡熱量，需要跑3.8公里；
好吧，聽完這些，你還吃嗎？
好了，謝謝大家，今天的分享就到這里了，
健康的吃，健康的瘦，是我們的追求，這里是加菲貓的鏟屎君的《健身怎么吃》，
我們下期再見，
