? ? ? ? 我兒：上次和你一起聽了喜馬拉雅電臺親子教育播客中“淺談抑郁癥”這一課，知道了有些情況其實并不是真正的抑郁癥，只是有一些煩心的事罷了。人在一生中會碰到許多煩惱，如果老是聚焦在不好的方面，人往往會悶悶不樂，甚至晚上都睡不好覺。我想那個時候的你就是這樣的吧！通過學習我們知道每件事情都有好的方面，也有不好的方面，我們應該去聚焦好的方面，有意識地去忽視不好的方面，這樣才會活得開心。如果那個時候我知道這個道理就好了，就知道怎么安慰你了。因為不能安慰你，看到你煩惱的樣子，讓我很心痛，也很擔心，從而變得焦慮。這樣你影響了我，我又影響了你，咱們倆互相影響，情況就越變越糟了。不過現在能意識到也不晚，畢竟你未來的路還很長。我們常常說要愛自己，也知道愛自己就是要自己感覺很好，并且越來越好。怎樣讓自己的感覺越來越好呢？那就持續地去聚焦好的方面，讓自己越活越開心吧！相信你我會有一個美好的未來！
感賞自己在壓力山大的時候堅持了下來。
感賞自己在迷茫困惑的時候尋找到了方向。
感賞自己在失望絕望的時候重新燃起了希望。
感賞自己在遇到困難的時候沒有選擇放棄。
感賞自己在心累到無言的時候告訴自己一定要堅強。
感賞孩子找到能讓自己快樂的方式。
感賞孩子繼續對自己的人生經歷進行總結和反思。
感賞孩子正在創造適合自己的模式，活出自己的精彩。
感賞家人和朋友的一路支持。
感賞老師的接納和耐心。
祝福我把重點放在己身，提升自己的能量。
祝福我能夠進一步接納孩子的現狀，接納了，看到方向，進而提升能量繼續往前走。
祝福我能夠主動聚焦自己身上的亮點、特質和點滴進步。
祝福我能跟孩子好好相處，讓他在愉快的環境中生活學習，不給孩子太大的壓力。
祝福我能控制好自己的情緒，當看到自己不想要的情況時，能及時打斷停止舒緩接納。
祝福我自己與領導同事愉快相處，工作順利！
祝福我開啟內在動力，愛自己、愛家人、愛生活。
祝福我懂得擔當，有責任，做個積極、陽光、自信的女人！
祝福我創造一個嶄新的模式，帶動孩子去實現自己的理想。
祝福我可以營造愉悅的氣氛！
祝福我愛上運動，把身體練得棒棒的！
祝福孩子打開心結、勇敢地走出來，去創造美好的未來。
祝福孩子在學校和老師同學成為良師益友！
