1.【今日情緒覺察】：
今日主要情緒議題及指標：無意間又刷到了H官宣相關的視頻，然后鬼使神差的看了一篇相關報道的公眾號文章，內心的不滿再次爆發。
我看到了自己的敏感，不安全感和執念。
01 探究自己為什么內心會起情緒（昨天弟弟從心理學層面幫我分析的是，我把一切人事物都想的太美好了，但凡結果不是我想的那樣，就會產生信念崩潰的感覺。早上和閨蜜聊天時，我也真實的意識到，之所以會有如此反常的情緒波動，是因為我代入了自己的經歷和預判）
02 如何讓自己恢復平靜（轉念：關我屁事！關我屁事！關我屁事！不要拿自己的標準去要求別人，更不要僅憑自己的主觀感受去斷章取義的評判）
03 如此，就從“ 敏感”的模式中走出來了。
2.【 能量下載練習】：
今日瑪雅kin是水晶的藍風暴：共振的月（通道，啟發，調和）第23天，黃色收成之周的第2天，黃星星波符的第12天，對應，今天同頻體驗：
紅色啟動（知識使見解產生，土元素，身體）：挑戰力量紅月，PSI 紅蛇，內在女神紅龍，紅月來到挑戰位，確實很挑戰，情緒的來回波動，加上最近事情很多，影響了心情，開工后連著上5天班，所以紅蛇代表的身體很疲憊，紅龍落在內在女神位，也確實同步了人際關系中的卡頓和不被滋養，怎么說呢，整體就很低氣壓。
白色凈化（謙遜使靜心升華，風元素，心智）：推動力量白風，白天忙忙碌碌的做1月份小程序的數據報告，和后端同事確認數據，然后自己找原因寫總結，溝通都用在工作上。
藍色蛻變（耐心使行動改變，水元素，情緒）：核心力量藍風暴，指引力量藍猴，晚上匯報工作時被領導叫住談話，問我是不是找過人事了，有沒有什么想法和打算，我有點驚，就實話說因為她叫我吃飯，覺得自己不是管理層，所以多確認了幾句，然后聊到公司人員架構調整之類的，再說我的進步和不足，然后畫餅，絲毫沒有給我提漲薪的機會，下班時又叫了文案，那個一直被我吐槽和不滿的同事，終究還是被勸退了。當她自己告訴我這個消息時，內心還挺自責的，因為領導問我時，我沒有替她隱瞞什么，直接實話實說了她的工資和工作內容不匹配，包括日常不配合工作，領導說，這些事情他們都看在眼里，也是在給她機會等等。話說回來，我覺得自己有種打小報告的罪惡感，加上我剛反饋完她就被勸退，內心更加自責了，哎，都什么事啊。
黃色收成（力量使果實成熟，火元素，精神）：支持力量黃太陽，波符黃星星，今天整體能量有些喪，特意換了紅色的耳釘來提頻，除了用工作來轉移喪，下班后的情緒依然得自己調整，希望我早點找回太陽般的光和熱，加油吧。
3.【每日一問】：
Q：水晶：我如何全然的奉獻我自己？
A：藍風暴：擁有駕馭風暴的能力，臣服接納，不要害怕變化，多給自己一點可能性，生命中發生的一切，都有意義，注意溝通，學習白風的柔和，注意情緒的管理，不抵抗；借用紅月的力量悅納自己，包容和愛自己
4.【調頻祈禱文】：
今天我是水晶的藍風暴。
我運生宇宙創造奇跡的力量進入地球水晶體的力量場域中，我在宇宙的子宮中自然運生，我的頻率遍及整個宇宙，我全然奉獻自己給我的生命，覺醒就從我愿意改變開始。
5.【調頻提示】：
思考如何讓關系中的給予和接收重新回歸平衡，讓不再服務于你，束縛你的關系得到釋放和放下，思考合作與互動方式方面能夠做出哪些改變，更新過時的，不合適的相處方式，拓展新的人際關系，人脈資源，組織大型的會議和活動，激發更大的合作與共創
