? 從醒來，到入睡前，有機會就不斷的重復：
? 我知道，我體會到，透過每一個細胞都可以領悟到——
? 一切，一切我眼前所看到，可以感受，可以體會的，都是頭腦所投射出來的，沒有一樣是真實的。
? 不光如此，我是神圣的，從來沒有來過，也不可能離開。
? 我是永恒。我是無所不在。
? 人生所見的一切，都不是真正的我，都跟真正的我不相關。
? 就連人生所謂的目的，跟真正的我都不相關。任何目的，都是頭腦投射出來的。更不用講「我」。
? 「我」不存在，也根本沒有存在過。
? 沒有任何一件事，有任何意義可談的。
? 沒有什么目的好談的。
? 沒有人在做事。
? 也沒有事可以被做。
? 人和人之間，事和事之間，物和物之間，「我」都不存在，都是平等的，都是頭腦所投射出來的。
? 不斷地提醒自己這些根本觀念，自然會發現——頭腦不斷重復的觀念，就會化為我們的真實。雜念也自然開始消失。一有念頭，就輕松地「參」——
? 對誰，有這些念頭？
? 誰還有什么念頭可以有的？
? 回答當然是：我。
? 我，又是誰？
