第三周：20170826-20170901
20170826 周六
早晨生物鐘6點(diǎn)多醒了，送父母弟弟上班。好像身體一不舒服，就特別容易體貼自己，放縱自己去休息。so回籠覺走起，一覺睡到下午~~~
這一天除了做家務(wù)沒干過啥，運(yùn)動(dòng)不起來，特別特別困
20170827 周天
除了上午的聚會(huì)，其他的時(shí)間基本都在睡覺?；爻淘谒罔F在打盹，到家吃個(gè)飯，8點(diǎn)多一點(diǎn)就睡著了。。。
20170828 周一
周五沒做的工作積累到周一了，然后周一又有一個(gè)大姐姐非常需要幫助，上午基本沒怎么工作，晚上的時(shí)間也么有了。只能抓緊時(shí)間中午工作，么時(shí)間去鍛煉額
周末狀態(tài)其實(shí)很差勁，但是睡很早，補(bǔ)足了精力。周一元?dú)鉂M滿的起床，但是還是不想和人溝通。遇到很需要幫助的大姐姐，雖然內(nèi)心是完全的想說不，但是實(shí)在是對(duì)方有需要。應(yīng)該去付代價(jià)幫助她的，只是還是有些挑戰(zhàn)。
和舍友溝通用了很久，雖然舍友們狀態(tài)都不大好，但是最后的結(jié)果很感恩。這事也提醒了我，不能把自己狀態(tài)不好當(dāng)做借口，不去關(guān)心人。
20170829 周二
好久沒有運(yùn)動(dòng)了，身體在抗議了
練完只有一個(gè)字——爽！
20170830 星期三
有四天沒有跑步了，渾身難受，中午去跑了半個(gè)小時(shí)，開心了~~~
想起剛開始準(zhǔn)備減脂的時(shí)候，是一個(gè)熱愛健身的小姐姐離職告別的時(shí)候，本來的送別變成了減脂健身指導(dǎo)?？上]有趁她在身邊的時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)~
最近好多人病毒感冒，本來前段時(shí)間也有點(diǎn)想要感冒的樣子，嗓子癢癢的，頭暈暈的，回去的路上還發(fā)燒，但是真心感覺到自己的身體還挺給力的。
本身是被朋友傳染的，然后發(fā)燒暈暈乎乎，本來感覺麻煩大了，要不舒服了。但是天太熱了啊，出汗不要太簡(jiǎn)單，回家量體溫發(fā)現(xiàn)只是稍微有點(diǎn)燒，早早上床，然后睡一覺起來精神氣爽！倍棒?。。?/p>
20170831 周四
同事也加入到中午運(yùn)動(dòng)行列里來啦~~~
今天狀態(tài)還行，跑得很開心。小姐姐說，付出一定有收獲，至少在鍛煉的事情上是這個(gè)樣子的。你流的每一滴汗，都會(huì)反饋在你身體上。
因?yàn)殄憻挶旧砭褪亲月傻氖虑?，所以?jiān)持到現(xiàn)在還蠻感恩的。
一是為著鍛煉的效果——可以跑更久，跑更快，跪式俯臥撐越來越標(biāo)準(zhǔn)，越來越輕松，俯臥撐可以做一個(gè)了，平板支撐的時(shí)間可以更長(zhǎng)一點(diǎn)了，等等。
二是因?yàn)閳?jiān)持到了現(xiàn)在，讓我看到了重新審視自己。其實(shí)自己也沒有想象中得了解自己，無論是靈魂還是肉體。之前很長(zhǎng)一段時(shí)間的迷茫期，老是覺得學(xué)習(xí)這個(gè)沒用，學(xué)習(xí)那個(gè)沒用，提不起精神。或者是一會(huì)兒想干這個(gè)，一會(huì)兒想干那個(gè)，三分鐘熱度。
三是審視自己完，決定做一些改變。
- 改變對(duì)工作的狀態(tài)，主動(dòng)去工作，主動(dòng)去學(xué)習(xí)，做好工作筆記，對(duì)于不會(huì)的記錄下來，對(duì)于遇到的問題或者是不清楚的知識(shí)點(diǎn)，搞清楚后寫到blog里。找一個(gè)工作上的榜樣，學(xué)習(xí)他的認(rèn)真負(fù)責(zé)。拒絕一累就拒絕一切。
- 對(duì)于自己想做的事情，想要完成的事情，先確定Deadline，再細(xì)化階段計(jì)劃。
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達(dá)成自己的計(jì)劃，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。減脂計(jì)劃堅(jiān)持一個(gè)月后，獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)暴汗褲。想要買流行美的發(fā)飾幾年了，雖然不是發(fā)飾好看，而是為了永久免費(fèi)編發(fā)，但是好貴啊，感覺實(shí)用性也不是很強(qiáng)。Anyway, 接下來認(rèn)真負(fù)責(zé)工作，堅(jiān)持記工作筆記，寫技術(shù)blog1個(gè)月，至少平均每天1篇。一個(gè)月后給自己買發(fā)飾。
20170901 周五
中午去健身房看看，是跑步還是HIIT。
早中餐
這周沒有自己做東西吃，主要還是因?yàn)闆]什么時(shí)間了，加班周。。。
體重可能有1kg的下浮，但是也可能只是一杯水兩杯水的重量。以后早晨空腹稱體重，以此數(shù)據(jù)來做比較吧。
