第一次參加姚老師介紹的自然律動拍打養生療法，還沒有很多的感受，感覺不過就是如此吧，我平時非常喜歡瑜伽、中醫經絡養生療法，我們大家一起跟著呂老師學了兩節課，匆匆忙忙就這樣結束了此事，回來也沒有付出太多行動去練習，還是原來固有的觀念，給自己簡單拍拍，也沒有太多明顯改善的感受
這次聽說又有老師要過來給我們分享拍打療法，我就下定決心，既然交了學費，又很喜歡，就好好跟老師學習學習，也希望家人都能享受到拍打的好處。
老師來的當天晚上就開始進入學習的狀態，稍微遲到了會兒，老師讓我直接跟著大家進入站樁，微屈雙膝，輕閉雙眼，聽著音樂，剛開始還有些微的緊張，沒有完全的放松，后來老師引導如果感覺哪兒不舒服，可以隨意的動起來，我還是沒有徹底放開，只聽得同伴們有的開始拍打，有的開始跺腳，還有各種我看不到的動。
隨著第二天早課的靜心和站樁，我的狀態已經開始有點兒感覺了，接著上午練習了拍打，需要手松腕松臂松肩松，自己整個人身心是放松的，讓被拍者能感覺得到你的放松，拍下去的穿透力和滲透力是柔和而放松的，而且還得有力道，心里是明白了，但手上功夫自覺差了很遠，需要好好練習，總之還不錯。
楊老師說下午要學習自我覺知覺察的一個練習，很是期待，因為聽起來和我們瑜伽的感覺很是相似，等我們都到齊之后，老師讓我們兩兩一組，互相站樁對視，老師說你看到對方的眼睛里反應的都是你自己，剛開始感覺不好意思，后來內心給自己鼓勵，要有勇氣面對對方，正視伙伴的眼睛，當我看過去就只能看到伙伴一只眼睛，我努力想看到一雙眼睛，結果我一動，我伙伴就完全安靜不下來了，我眼球來回轉影響到她了，她眼睛里有淚水，還聽到別的組有痛哭的聲音，只堅持了十五分鐘，徹底堅持不下去了。這一輪感受不明顯，接下來一輪我們都要求坐下來，實在是站不住了，老師勉強答應我們坐下來繼續練習，換了伙伴，和姚老師認識早，也比較了解，感覺熟悉些，也不再有過多的緊張了，就大膽地看過去，一會兒看到姚老師的面部表情特別難過的樣子，眼角和嘴角都是向下的，我想我此刻這么難過嗎，姚老師也痛哭起來，我又想這難道是我在哭嗎？又過了一會兒，我就感覺好累好累呀，我不由的說出，我感覺好累呀，老師引導我繼續說，感覺好累呀，一直說下去，直到自己自己這樣的感覺消失為止，但我堅持不了，我想躺下去休息一會兒，老師讓我躺下來，就感覺渾身全癱軟無力，只聽老師問我伙伴姚老師此時看到我是什么樣的感受，姚老師說也想躺下來，老師讓我們再繼續，我們就躺著對視著，好像對方有個穿著鎧甲的人，鎧甲的圓領口束到脖子的中部，胸腔好像還掛著一堆鐵花的流蘇，接著就感覺腦子有個念頭，想讓鎧甲全碎到地上，也感覺真的全嘩啦啦碎到了地上，此刻突然看到姚老師變成了笑臉，接著又很平靜，就感覺姚老師的面部肌膚紅潤飽滿，沒之前那么瘦削了，心里好高興啊，身體也輕松了很多。
這樣的感覺好奇妙啊，這次的自我覺察很神奇，讓自己內在的壓力和背負釋放了很多，收獲真是不小，謝謝老師和同伴的陪伴，在一起學習很開心啊。
還有第二天的早課，情緒釋放的分享很多的感受，因時間的關系，等下次分享吧……
