飲食療法是中醫學的絢麗瑰寶，是我國古代勞動人民在長期的防病治病、養生保健的生活實踐中總結出的寶貴經驗。中醫經典《黃帝內經》根據“五味各走其所喜”的五味歸屬特性，提出了“無使過之”及“飲食有節”等食療思想，至今仍在有效地指導著飲食養生的實踐哦。今天宇軒老師要給各位小仙女安利一波好吃又能美容、身瘦身的食物啦~~
白菜
白菜含豐富的維生素A，可以幫助排便、加速身體代謝，韓國明星樸信惠以前就用白菜來減肥，像是紅蘿卜、馬鈴薯、菠菜等都含有豐富的維生素A，不管是減肥、美容，都是非常好的食物！
紅酒
生活有些小仙女可能也喜歡喝紅酒，其實紅酒中的紅葡萄含有消除活性氧的成分，可以讓肌膚不容易產生皺紋！唯一要小心的、就是不要飲酒過量啦~
黑巧克力
想不到吃巧克力也能變美吧？黑巧克力不但可以減少壓力荷爾蒙的形成，而且含有類黃酮成分可以保護皮膚不受到紫外線的侵害呢！不過先說好、怕長胖的仙女們要吃可是可可含量超過70％的黑巧克力才行啦！別到時候吃胖再來怪宇軒老師~~
草莓
草莓中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以讓膚色更加白皙明亮，甚至還可以預防肌膚老化、下垂、產生皺紋等，韓國明星IU有著人人稱羨的白凈無瑕的美肌，靠的就是多吃草莓啦！在看文章的小仙女也想美肌的話是可以多吃的水果呢！
紅肉
紅肉所含的鋅有助于治療痘痘，另外也含有豐富蛋白質、產生膠原蛋白需要的氨基酸等，而且紅肉對于減肥也是很推薦的食物。
蘋果
蘋果是很好的美容、減肥食物大家應該都知道，韓國明星樸敏英、樸寶英、宋仲基都安利過吃蘋果美肌哦！果然皮膚好的人都要吃蘋果呀~~
起司
起司是牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品。起司中的乳酸菌可以增加腸胃蠕動、有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉哦！
檸檬/檸檬水
檸檬富含維他命C，可以減少黑斑、雀斑的產生，對于美白非常有功效大家應該都聽過，如果每天堅持喝檸檬水，透亮的肌膚就很容易來了呀！（彭宇軒老師經驗談1：檸檬水真的對美白超有效，之前有一次曬到出現色差、連兩周狂喝檸檬水就白回來了呢！經驗談2：喝檸檬水的話、白天一定要防曬，不然反黑會超嚴重的喔！）
生菜
生菜富含膳食纖維，除了對于減肥很有幫助之外，所含豐富的Omega-3、抗氧化劑β，具抗氧化作用，不僅對肌膚很好之外，對于頭發也有柔順、光澤的效果！
女人最怕什么？女人最怕變老，因此，小姐姐們為了能夠擁有不老容顏，找了很多保養肌膚的方法，而飲食美容法就是一個不錯的選擇。合理飲食搭配，可以讓女人的肌膚變得更好。彭宇軒老師給大家推薦的一些食物，希望能讓你肌膚變得更好呀！
