不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多我們平時努力培養(yǎng)的習(xí)慣，只要稍不注意，就會遺忘，然后回到原來的模式，等到你某一天突然反應(yīng)過來的時候，才發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)過去了很多天，很多星期，甚至很多年。因為這樣的稍不注意，平白無故的就錯失了很多的機(jī)會，一個成長為更好的自己的機(jī)會，這樣的機(jī)會可能是一個在某一個領(lǐng)域成為專家的機(jī)會，一個親自見證自己每一步的成長軌跡的機(jī)會，一個從零開始積累自己的投資經(jīng)驗的機(jī)會。
舉幾個例子：
某一天，你因為一些觸動，想做一些計劃，定期的去執(zhí)行，比如：
每個月定投一部分錢，到指數(shù)基金上
每天跑堅持跑5公里
每天冥想10分鐘
每天寫一篇1000字以上的文章
......
一開始，你也是這樣做的，每天都能量滿滿，慢慢的，因為這樣那樣的原因，當(dāng)初做的計劃，開始受到各種各樣的阻礙， 最初的進(jìn)度開始滯后，又過了一段時間，最早擬定的那些計劃中，其中的一兩項已經(jīng)很久沒執(zhí)行了，于是呢，慢慢的，你就這樣把它們都遺忘了。偶爾在生活中的某幾個瞬間，突然想起的時候，總會感到一種莫名其妙的難受，但很快這樣難受的感覺又會被其他的感覺所替代，這期間什么都沒有改變，唯獨(dú)時間一直向前走，不知不覺間，等到再次想起的時候已經(jīng)過去了很長一段時間。
階段性遺忘
仔細(xì)想想，這樣的狀態(tài)幾乎是我們每一次想培養(yǎng)一個新的習(xí)慣的過程中，常常會遇到的。很多時候，我們對此總是有一種深深的挫敗感，因為這意味著，當(dāng)初我們信誓旦旦時所設(shè)定的那個目標(biāo)：失敗了。前幾天讀得到上訂閱的專欄《通往財富自由之路》，笑來老師在文章中提到的一段話，讓我豁然開朗：
你第一次讀到“每天都要深入思考未來”的時候，你有多么地震驚于“這么顯而易見的正確的道理怎么還需要別人來提醒我？！” 你還記得嗎？那幾天你天天都精神抖擻，好像已經(jīng)重生了一樣……可為什么這才沒多久過去，若干個星期而已，你和很多人一樣，正在被一個念頭折磨著：“天吶！這事兒我都忘了好多天了！”
這著實是個很好玩、很普遍、少有人思考，卻又實際上值得注意的現(xiàn)象：
我們每個人都是一樣的，都是一不小心就忘了“最重要的是什么”......
原來在成長的道路上，自己并不孤獨(dú)。自己面臨的很多困擾，其他人也都有過。對于學(xué)習(xí)一項新的技能而言，我們絕大多數(shù)人的困惑不是不知道如何開始，而是常常一不小心就階段性的遺忘：最重要的是什么。這個習(xí)慣就像是一個大坑，如果你往坑里看一下，就會發(fā)現(xiàn)無數(shù)人在下面掙扎。
比如，就前面提到的寫作而言，當(dāng)我們在定下了每天寫一篇1000字以上的文章這個小目標(biāo)之前，絕大多數(shù)人肯定已經(jīng)深入的去思考過寫作能夠給自己的生活帶來的好處，只不過，慢慢的，在每天寫作的過程中，總會碰到各種各樣的問題，比如：每天的生活大體相似，不知道寫些什么內(nèi)容，文筆不好，寫出來的文章自己不滿意，也沒什么人看等等，再加上偶爾的一兩天，比較忙碌，或者碰到心情不好的時候，于是慢慢的對寫作的熱情就慢慢的消退了，時間一久，當(dāng)初定下的小目標(biāo)也就這樣慢慢的被遺忘了。
跑步也是如此，最開始的時候，你信心滿滿，也因此堅持了一段時間。突然，某一天你跟你的另一半吵架了，或者被老板狠狠的批了一頓，你的心情十分低落，干什么事情都提不起興趣，更別提跑步了。于是，你在心里對自己說：暫時休息幾天吧，等狀態(tài)調(diào)整過來之后，再恢復(fù)跑步的習(xí)慣。生活中的壞情緒，就像是大姨媽一樣，每隔一段時間總會出現(xiàn)一次。對于，跑步習(xí)慣的養(yǎng)成而言，每一次的中斷之后再恢復(fù)會變得越來越困難，于是，慢慢的，關(guān)于跑步的那個小目標(biāo)也就這樣被遺忘了。
其實，我們一度也曾記得，培養(yǎng)新技能的過程中，最重要的是什么的，比如：
對于寫作而言，最重要的是每天持續(xù)的寫，不停的寫
對于跑步而言，最重要的是每天持續(xù)的跑，規(guī)律的跑
可是，為什么如此重要的事情，偏偏就這樣階段性的被遺忘了呢？
其中很重要的一個原因，在于我們的生活中總是過多的受到各種情緒的干擾。對于失意時不自覺的就陷入了消沉的狀態(tài)，得意時又往往會不自主的忘形。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，生活中絕大多數(shù)的新習(xí)慣的養(yǎng)成，技能的培養(yǎng)，存在著這樣的一個共同點(diǎn)：規(guī)律且持續(xù)。這樣規(guī)律的平衡是需要漫長的時間才能夠建立起來的，而不同的情緒的起伏總會在不知不覺中打破我們好不容易建立起來的平衡。
最近在讀《窮查理寶典》，書中，在被問到查理.芒格成功的秘密時，巴菲特講了一個讓人印象深刻的故事，幽默的回答了這個問題。
有一次 ，有位漂亮的女士坐在查理身邊 ，問是什么因素促成了他的成功 ，而且不幸的是 ，這位女士非要查理用一個詞來回答 。他當(dāng)時準(zhǔn)備了一通幾個小時的長篇大論 ，但是女士強(qiáng)迫他用一個詞來概括 ，于是他說他很 “理性 ” 。你知道的 ，他天生就是很理性的人 ，并把它用在做生意上 ，那讓他取得了巨大的商業(yè)成績 。
在習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，摒棄那些不必要的情緒，保持理性，往往能夠讓我們更容易的養(yǎng)成一個新的習(xí)慣。
如何走出階段性遺忘的困境？
生活中，最痛苦的事兒之一可能就是：怎么道理明白，但執(zhí)行起來就是不行呢？好了傷疤就忘了疼的感覺是讓自己覺得特別愚蠢，因為總是在的地方栽跟頭。那么怎么樣才能夠避免在培養(yǎng)新習(xí)慣的過程中，反復(fù)出現(xiàn)的階段性遺忘呢？
有兩種辦法很簡單卻有非常有效。
第一種辦法是冥想。找一個安靜的地方，選擇一個讓自己舒服的方式坐下來，閉上眼睛，把所有的注意力都集中在自己呼吸上，觀察自己的呼吸。當(dāng)然，在這個過程中難免經(jīng)常會出現(xiàn)走神的時候，特別是對于剛開始練習(xí)冥想的人而言，發(fā)現(xiàn)走神的時候，不要沮喪，把注意力重新集中回來，持續(xù)的觀察自己的呼吸，觀察氣流在自己的鼻孔進(jìn)出之間的感覺。如此循環(huán)，10分鐘到15分鐘。
冥想對于我們的生活而言，有諸多的好處。其中的一個好處是，它可以幫助你訓(xùn)練自己的覺察力，讓你和你的情緒分離開，這時候情緒對你而言就如天上的云一般，飄來飄去，對你卻絲毫沒有影響。當(dāng)我們能夠更好的控制自己的情緒的時候，我們也就擁有了一項戰(zhàn)勝解讀性遺忘的強(qiáng)有力的武器。
第二種辦法是之前看李笑來老師的《把時間當(dāng)做朋友》中學(xué)到的，我覺得特別有效，分享給大家。既然我們經(jīng)常會性的遺忘那些重要的事情，這時候就需要一個方式來不斷的提醒自己：不要遺忘。
在書中笑來老師提到一個方法：當(dāng)你面臨遺忘的時候，記得一定要拿出紙筆來，把你所遇到的遺忘記錄下來——當(dāng)然，最好是記錄在同一個本子里。這樣的記錄是非常有意義的。因為它會提醒你，這是你曾經(jīng)摔過的跟頭。如果你不用紙筆記下來，那你就肯定會忘的。然后還要養(yǎng)成習(xí)慣，定期拿出這個本子回顧一下。這個習(xí)慣往往會使你很有成就感的，因為你知道，甚至可以清楚地看到你已經(jīng)有進(jìn)步了，因為那個本子里記錄過的很多的錯誤你都不再犯了——當(dāng)然，不再犯那些錯誤的原因是因為你在不停地提醒你自己！
人生中值得去做的每一件事情，都需要反復(fù)練習(xí)。培養(yǎng)的一個新的習(xí)慣，學(xué)習(xí)一項新的技能，不是一蹴而就的事情，這是一個漫長的過程，需要我們擁有足夠的耐心。然而，只要你已經(jīng)踏出了踐行的第一步，你就已經(jīng)走在通往那個成為更好的自己的路上了，而在踐行的路上，你也會看到許多不一樣的風(fēng)景。
備注：
文章中提到的書
窮查理寶典，作者：彼得·考夫曼
把時間當(dāng)做朋友，作者：李笑來
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