最近發(fā)現(xiàn)自己的注意力控制得非常差，主要有兩方面：?
1.聽各種視頻課程或現(xiàn)場培訓，比如上月底去香港參加的兩天培訓，除了第一天上午稍好一些，接下來的一天半時間竟然都是不由自主的神游。有意識的把注意力放在聽課上，可是沒過一兩分鐘又會神游。而我觀察參加培訓的其他學員，大部分人都聽得非常入神，當然我認為自己神游時別人也應該會認為我聽得入神的，但我是通過這些學員有與老師有良好的及時的互動與反應來判斷他們真的是聽得很入神，而我只是默默的聽，很難對培訓師的內(nèi)容進行互動。
2.做事時三心兩意，沒有專注力，本來半小時可以完成的事情則要一兩個小時才能完成，甚至是更長。比如在寫工作報告時，不由自主的會看看手機微信、新聞，又或者打開瀏覽器上上網(wǎng)，一下子不知不覺就浪費了很少時間，事后會感到非常懊悔，然而之后也仍然是如此。
我意識到這是一個非常嚴重的問題，別人都在專注、都在努力進步，而我仍然在逆行的扶梯上原地踏步。這太可怕了，最近這兩年的工作需求讓我猶感如此，工作能力距離要求相差甚大，雖說壓力就是動力，可問題是我并沒有把壓力化為動力。
昨晚進行了反思，并看了一些相關的微信文章，有兩種方式我需要認真落實與執(zhí)行：
1.涂鴉筆記，聽課或開會時，要時刻拿筆強迫自己記錄說話人的主要內(nèi)容或關鍵點，這樣才能迫使自己把注意力放在說話人上。之前也曾試過用筆同時記錄時，注意力會相對較好。
2.蕃茄計時，做事時使用蕃茄鐘進行計時，專注一個蕃茄鐘即25分鐘，此間禁止查看手機微信和電腦上網(wǎng)，每個蕃茄鐘后休息5分鐘后再開始第二個蕃茄鐘。
目標不求多，一定要先做好以上的兩點要求。
2017-7-12
