夏天跑步時，你不會覺得太熱，但是跑完后會大汗淋漓 。冬天跑步,你也不會覺得暖，停下來時，熱得恨不得甩掉外套。這是為什么？和減肥有什么關系？
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健身，真的能幫助減肥嗎？渥太華大學的Glenn Kenny對此持懷疑態度，他認為只健身不節食是減不了肥的，因為一個人的新陳代謝率會自動保持平衡。如何解釋：健身后身體持續發熱的現象？Kenny博士計劃從散熱的角度研究。結果發現，一個人在健身結束后，體溫確實會維持在較高的水平，但并不是因為肌肉還在燃燒卡路里，而是身體里蓄積的熱量散不出去。不知什么原因，人一旦停止鍛煉，身體散熱機制的工作效率就會立即降低。身體在散熱時是不會消耗多余的卡路里的，因為此時的新陳代謝率并沒有增加。換句話說，雖然你在運動結束后感覺自己的身體仍然在發熱，但這并不等于說你消耗了多余的脂肪，鍛煉的減肥效應在你結束鍛煉之后很快就消失了。所以，健身對于減肥來說意義并不大，要想瘦下來，必須管住嘴。
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