焦點(diǎn)幸福教師? 堅(jiān)持分享第1063天2020.02.03周一
負(fù)面情緒背后的正面意義
改變思維，改變世界。
憤怒，暴躁，委屈等都是負(fù)面情緒。
我很難表達(dá)出來的情緒不喜歡別人表達(dá)。情緒背后的需求，比如委屈，想要?jiǎng)e人理解我，我想要不能說，不敢要，別人該給我，但是不敢要。資格感。小時(shí)候會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。
①委屈提醒我們→①表達(dá)需要，②不要做小孩子。當(dāng)有委屈的時(shí)候告訴自己是大人，不要讓委屈綁架我們。
受害是個(gè)狀態(tài)，委屈是個(gè)情緒。
?????②失望→別控制，別操控。
期待別人怎么做，想改變別人失望背后是想操控。認(rèn)知固有。失望是讓我們成長。對(duì)別人失望是沒有界限。對(duì)自己失望，也是想操控自己。
③嫉妒→成長
是在心理位置上比高低。
到處說她好話，或者打擊她，心理空間打擊她。
打擊她或者提升我自己。
④恐懼→面對(duì)? 的力量
逃避
⑤憤怒→力量? 我更有力量愛，更有力量創(chuàng)造結(jié)果。
看著最有外力的就是憤怒，對(duì)核心的人憤怒，對(duì)最愛的人憤怒。
憤怒力量增加一點(diǎn)愛的感覺，夫妻之間掙得不是結(jié)果，而是愛。
工作中尋求更好創(chuàng)造。
⑥焦慮→重視，想辦法，增加資源
什么樣的事情特別需要表達(dá)，重要的事情。
考前父母需要問孩子需要父母做些什么才能更好一些或者
⑦痛苦→成長和成熟
未來的自己和現(xiàn)在的自己有什么不一樣。成長了, 成熟了。
誰痛苦，誰改變，誰痛苦，誰堅(jiān)持改變最多。
⑧悲傷→珍惜
悲傷是一種情感，什么情況下最悲傷，失去親人。有的人原來大大咧咧，現(xiàn)在謹(jǐn)小慎微。
練習(xí)，改寫練習(xí)，選兩三個(gè)情緒詞語我不想要某某，我不想要悲傷改寫我想要悲傷，因?yàn)楸瘋梢宰屛腋谜湎А?/p>
憤怒的表達(dá)，用憤怒的表達(dá)。
感覺:面對(duì)，有方向，知道想要什么了。
