遠在一二線城市的朋友都羨慕我在云南小縣城，還能每天跑步，每周上山，以為我做自由職業很清閑。
其實在人楚雄，我的工作狀態也是一次線速度。一天要無縫切換很多事，創作和工作，學習和內在成長都得幾不誤。
忙和事多不是問題，懂得能量切換和意識、狀態間轉換才是本質。就像谷愛凌，我眼中最會管理時間和精力，最會做能量切換的女孩，她一輩子可以活出其他普通人3輩子。
相反的例子呢？和朋友出門旅行，她總是提前準備行李，總有些茫然又有些焦慮，擔心東西帶不夠，又怕少拿了什么。我觀察她在收拾行李這件事情上起碼要用1個半小時；最后走之前還要檢查，花掉半小時。
其實只需要一個有邏輯有層次的行李清單就能解決認知負擔，一勞永逸，從而省時省力，把時間用在更有創造力的地方。比如，運動、爬山。
當然，我朋友有時間逛夜店和熬夜，但是沒時間運動的，因為太累了。
面臨工作多產生疲勞和焦慮，內耗和壓力該怎么辦？
01、覺察，覺才能擺脫失序，走向秩序。
02、你的優先級是什么？人生主線任務是什么，這才是自己要深度思考且勇于驗證的。沒有這東西，人生都是隨風的落葉。
03、智慧是優先級的排序。事情來了如何不慌，如何整頓？如何排序。
有了這三點考量，你看待世界的角度就會截然不同，時間就會不斷被解放出來，幫你實現生命自主和自由。這樣，你就有時間兼顧養生、保養和運動。
有句話說的特別好：如果人生是一場馬拉松，一場游戲，最終決定你能不能通關進階的，還是健康和美麗。
多保重。
想要學習如何調整身心狀態，如何有效能的安排工作和生活的，可以參與我的讀書會。
