沒見到L先生之前，已經聽了很多他的傳說，我只對其中一個好奇：“你都不知道他以前有多胖，現在見到的他跟以前完全是兩個人，完成這樣的轉變他只用了一年?！?br>

第一次見L先生是在一次業務會議中，第一面并沒有留下特別的印象。一個普通男人，一米八左右的身高，四十多歲，勻稱的身材，臉上始終掛著微笑。

后來混熟了，不失時機的問問關心的那個話題?！澳闶窃趺词菹聛淼?？”

L先生一米八，兩年前二百二十斤，那個時候他并不覺得自己胖。直到有一天他回到家，發現新買的T恤上有一道黑印子，他想了半天也沒想起來自己是怎么弄臟的。后來，衣服上每天都有一道黑印子，突然有一天他找到了黑印子的來路。那天開車，他覺得肚子有點不舒服，低頭一看，自己的肚子正抵在方向盤上，那條黑印子就是方向盤磨出來的?；氐郊?，他問妻子，我很胖嗎？妻子什么話也沒說，拿了一個杯子放在他肚子的上方，杯子竟然站住沒掉下下來。

從那天起他開始減肥，戒掉了喝了二十多年的酒，晚飯適當減少，每天晚上吃完飯出去走兩個小時，風雨無阻。

一年后，他減了60斤，酒再沒喝過一滴。

很多人嚷嚷著減肥，有人成功了，大部分人失敗了。

朋友圈里有一位開美容美體店的，減肥是他們那最重要的一項業務。她每天發的海量的宣傳，大體傳遞了這樣的信息：減肥是最好的美容，不信看減肥前和減肥后的照片；加盟他們的美容美體店絕對沒有錯，不信看看他們的火爆的場面；有錢買那么多衣服，不如花錢減肥。不管看沒看她的宣傳，我知道很多人是花錢減肥的，有的成功了，有的暫時成功了。減肥是一個經久不衰的話題，特別是對女人來說。這樣的發廣告之所以沒有屏蔽她，一是覺得抬頭不見低頭見，二是說不定哪天就要用到。

女人減肥要趁早，過了30歲減肥就會變得越來越難。這句話不知道是誰說的，很多人信了。也有人以此自我安慰“我已經過了吃什么都不胖的年齡，怎么減都減不下來了?！?/p>

以前，我也是這么想的，生完孩子的前三年時間里，體重都沒有減少一斤，也曾做過一些努力。想到機構減肥，看看自己的收入，頓時覺得還是這么胖下去吧；想節食減肥，一到吃飯的點兒就餓得拖不動腿；想運動減肥，做不了一分鐘的云板就累的大汗淋漓。只好繼續過著平時該吃吃該睡睡，一到買衣服就特別糾結的生活。

后來就瘦了，瘦到了生孩子前，沒有節食，沒有特意運動。原因很簡單，因為搬了家，離著工作單位不遠不近，不到三公里的路程，開車不如坐公交快，坐公交還要走出近一公里，加上等車的時間，不如走著快，一咬牙就走了。

第一次走，累的腿發酸，汗流浹背，這樣的狀態持續了一個周。走了一個月，所有的不適癥狀消失，白天的瞌睡一掃而光，整個人都有精神。后來就喜歡上了走路，每天上下班已經不能滿足自己的需求，早上上班前再繞遠多走上一段。

瘦下來的感覺沒胖過的人可能無法理解。生完孩子的第一年去買衣服，逛了一上午，看中了幾件，沒試穿前覺得穿上美美的，穿完后發誓再也不來買衣服。不是自己對胖有偏見，是現今所有的衣服都是為瘦人設計的，除非你定做。

后來我知道，減肥并不像我們想象的那么難，她（他）們都瘦了。

單位的一個女同事，一鼓作氣生了兩個娃，休完第二次產假回來上班第一天，很多人差點不敢認，因為胖的變了模樣。在大家“你怎么這么胖了”的問候中，她決定減肥。方法也是走著上班，每天來回十公里，走了半年多瘦了三十斤，現在穿上剛結婚時的衣服沒人覺得有違和感。

另一個同事，離家十多公里，每天坐一段公交，然后下車走著上班；一位朋友，每天早上起床后出去慢跑一個小時……沒有強烈的運動，沒有刻意節食，沒有在美容店花費大量的錢財，他們都瘦了。

有人說“一個女人連自己的體重都控制不了，還能控制什么”，雖然偏激，但不無道理。有人以此為動力，下了血本減肥，效果卻并不理想。有人把原因歸結于自己的體質，有人把自己餓得頭暈眼花，不得不放棄。減肥成了一些人的噩夢。

其實，減肥沒我們想象的那么困難，只有兩個字“堅持”。不管你走路也好，跑步也罷，或者爬山，或者健身，或者瑜伽，或者舞蹈，只要選一個自己喜歡的，每天堅持，不用擔心瘦不下來。

大多數沒瘦下來的，多是因半途而廢，不能長期堅持。健身卡辦了大半年，沒去過兩次；跑步跑了兩三天，再也不愿出門；仰臥起坐堅持了一周，再也沒有了下文。

減肥也是一種態度，一種對自己負責的態度。你有天大的夢想，連減肥這件事都做不到，那其他的夢想也只能是想想。

認定一種方法，堅持下來，就這么簡單。

當然，并不是越瘦越好，勻稱而健康是終極目標。

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