上一次去上海還是2010年世博會，同高中同學阿水姐一起去逛了個人山人海的「東方之珠」，那一次上海之行，見識到了國人的「扎堆」能力，感受到了頗具中國特色的「排隊」文化。
那次上海行后，心中倒豎起了一堵墻，一堵映下對「城市」和「人多」恐懼和厭惡陰影的墻，后來的11年，在廣州、深圳幾個城市里求學、生活，擁擠的交通、骯臟的街道，內心一個聲音在吶喊想逃離城市。
12年，工作休學了大半年，去了趟西藏，也算是用自然的風光彌補了下那次上海之行在心中留下的「城市之殤」。
13，14年，進入職場，只身一人來到帝都北漂，種種種種，在過去的幾篇博文中倒也談了不少，就不再一一。
這個月（2014年11月），1號的傍晚的飛機，帝都T3航站樓，京滬快線專門的安檢和登機口和候機區，登機口順手拿了一本《青年文摘》，上了飛機，看了下目錄，心中想著這是「什么鬼」，幾下翻完全本，居然連笑話都沒有，頓覺索然無味，就把這雜志丟到了座位前面的夾袋，拿出了航班上配備銅紙彩印的《中國民航》，翻了幾頁廣告，看了幾章旅游，倒還花了個十幾分鐘。還記得是初中的時候，基本上《讀者》和《青年文摘》是所謂的好同學必讀，現在再看，就呵呵了。
航班上，聽著歌，讀著kindle里的小黃書《精子戰爭》，一本講人類繁殖相關的學術經典，倒看得我心驚膽戰，生怕被旁邊的哥們瞄到，里面描寫的畫面還是太過火爆，害羞嘛。幸虧旁邊那哥們也捧著一本英文的口袋書看著，也是個讀書人呀。
三個小時的飛行，這次航班，怕也是這好幾年來第一次傍晚的飛行，在一萬米的高空，看了場平凡而壯麗的云上落日。
倒真是漂亮吶。
晚上7點，航班在虹橋降落，從10攝氏度的北京向下飛行960公里來到「南方」，一股熟悉的濕熱又上來了，地鐵2號線，漫長的站臺，去世紀公園找愛燃燒的朋友拿上馬的裝備，又認識了一個在國內外跑了十余場馬拉松的朋友。
匆匆打了個的，前往登機前才預訂的漢庭，浦東新區。的士上，司機的滴滴打車響起了預約「明天早上5點半，去陳毅廣場」，笑了笑，一看也是跑馬的跑友。
到了賓館，已經九點，打開行李箱，倒出上馬發的裝備袋，把明天要穿的衣物設備都鋪在床上。給衣服別上號碼牌，穿在身上，背著公司即將面世的吉祥物「小豹」，在屋里蹦噠了兩下，順便自拍了兩張，唉這人這么越大越喜歡自拍了 ╮(╯_╰)╭ 。
比賽之前小豹子也亮了一個照。
收拾了下，慢慢沖了個熱水澡，揉了揉還有異樣感的膝蓋，在朋友圈發了一條「明天不刷成績，還是爭取430」。
裸著，躺在床上放松，看著ipad屏幕上的時間，上海馬拉松早晨7點氣跑，意味著四五點就得起床，睡不了幾個小時了，本來想著同妹紙視頻打個招呼就睡覺，結果一個視頻就到凌晨1點多了。兩個手機，設了八個鬧鐘，想著明天要是起不來的話，就不止蛋疼來形容了。
起跑前
凌晨五點，惱人的鬧鐘準時響起，不算疲倦，這已經是第三次跑馬，每次跑馬之前，失眠和睡不夠已經是老朋友，慢慢爬起來，在洗手間洗了把臉，吃完半袋全麥面包，慢慢穿上壓縮褲、跑步短褲、速干襪、北馬的T恤、袖套，背上黑色的Nike裝備包和自己的藍色郵差包，下樓，打的。
凌晨五點的上海，陰天，略冷，司機的手機滴滴里依舊有前往外灘的叫車，這座城市，未來的這八個小時，屬于跑友。
到了外灘后面的巷子，已經有不少跑友陸陸續續往出發點步行，下了車，加入到前進的人流之中。兩旁不高但有些年頭的樓宇，明亮的路燈，昏暗的街道，想起帝都那隔了老遠的一棟棟蘇式樓房，忍不住吐槽了一句:
「愛死了在這種巷子里穿梭的感覺了，這才是城市嘛」
周圍已經有很多警察和志愿者，在志愿者的指引下到了存包處，存包車都是大型巴士，我的是5號車，單反和ipad都放在包里，最后再讓路人幫我拍了一張照，剩下的照片，就都是手機拍的咯。
繞了兩個路口，來到上馬的起跑點，我是A組選手，在最前面，這次上馬全程馬拉松的人數有7000人，A組的選手倒來得挺早，趁著人不多，趕緊小跑了兩圈熱熱身，接下來就在原地蹦噠和拉伸，當然，還有自拍、自拍、人群中的自拍，背景是東方之珠的自拍、外灘的自拍、起點的自拍，無盡的自拍。
6點40分，天突然下起了雨，A區此時已經擠滿了不少人，突然發現了自己忘帶運動眼鏡了，看著人堆和外面還在往里擠的人，在「戴墨鏡裝逼」和「擠出去」之間猶豫了一分鐘，想著還是戴墨鏡裝逼比較重要，擠出了人群，事后證明，這是一個無比正確的決定！
一路小跑，逆（人）流而上，終于回到了5號車，第二次跟志愿者小妹說「麻煩再給我拿一下包」，志愿者小妹看著我笑了下，說「你是第一次參加么？」，當時那個臉紅啊，小聲說了句「第二次了」。
三下翻開包，拿出運動眼鏡，把包遞回給小妹，再順著人流，慢慢地往A區走，早上起來喝了不少水，路上有點尿意，想著不能憋尿跑，可是十個廁所前都排起了長龍，厄，這肯定是來不及了。突然發現好多跑友往一個建筑里面走，想著難道里面有洗手間，跟著進去了，是一個五星級酒店，有個中庭，厄，一大群男人，圍著一堵墻在撒尿，思考了一下人生，想著不管了，也湊到墻邊，解決了。
起跑
回到起跑點，已經6點50多，賽前的熱身進入到最后一輪，官員的講話，奏國歌。
起跑點上的計時鐘離7：00越來越近，此時天公也是神了，開始飄起了毛毛雨，偶爾也能感覺到雨滴落在身上。
倒計時，10，9，8，3，2，1，伴隨著槍聲，此時此刻，老天也十分配合地下起了雨！！！我勒個去，本來想著上馬如果下雨的話，就來自虐挑戰下冷雨中的馬拉松，沒想到真來。
起跑咯，距離起點線只有50米不到，可是人十分多，走了1分鐘才到起點的計時毯。周圍是開始計時滴滴滴滴的提示聲。
我的馬拉松，也開始了。
一開始的跑道，是沿著外灘，天空飄著雨，時不時還刮一陣大風過來，倒也是挺冷，人多，地面上滿是參賽者丟下的雨衣、水瓶，跑的時候倒有點擔心。
過了一段之后，拐彎進入一段窄路，一下子人變得更加擁擠了，這個時候后面半程跑得快的選手也追上來了，全程的和半程的選手混在一起，根本跑不快，經過十字路口沒有建筑物阻擋的地方，老天也時不時刮一陣斜風，我在心里納悶這是老天給我們鼓氣呢還是降溫。
再一拐，進入一道大路，南京路步行街，街邊的人也多了，早起的人們冒著雨，在路邊給我們加油，在這里倒是要贊一下上馬，真的是氛圍很好的一座城市，有打鼓的，有老大媽的禮儀隊，有妹紙的啦啦隊，有樂隊，有打腰鼓的，一路上真的是好不熱鬧。
隨后的賽程，就不再多說了，下了約莫半個小時的雨，天空終于開始平靜下來，隨著比賽節奏的進行，太陽亮了，風小了，自己也逐漸進入了比賽的節奏，感覺上馬這一路都是緩慢下坡，看了幾眼GPS手表上的配速，大部分時間是在520到540，明顯感覺到比頭兩次馬拉松要快。
5公里，輕松；10公里，進入狀態；我15公里，我感覺自己像一個機器，雙腳在摩擦，前行，狀態依舊不錯；但是，我的膝蓋，逐漸開始出現了異樣，心理想著糟了，這個狀態提前到來了，考慮了一下依舊保持配速，繼續向前跑。15公里之后，已經跑出了市區，來到了江邊，遠處就是著名的南浦大橋，經過1／3的路程，已經拉開了大部分跑得慢的選手，道路寬闊沒有人，我的位置介于345兔子和400兔子之間，進入到江邊的折返路線，膝蓋開始出現了痛覺，找路邊的志愿者噴了一下云南白藥氣霧劑，咬了咬牙，稍微緩了點疼痛，繼續前進，再這么跑到了20公里，看了下手表，1小時51分，比上次北馬的156提高了將近6分鐘，心中倒也是一陣小下的傲嬌，想著也創了一個記錄，刷新了20KM的成績。
一鼓作氣，繼續沖了1KM，看了看手表，1小時56分，也是再刷新了自己個人半程馬拉松的PB。
此時，膝蓋的疼痛又加重了，與此同時，感覺到右側大腿根部有酸痛，到了一個人少的廁所，憋著尿跑了半路，看這里人少，跑到路邊的墻邊又解決了一次。
就這么一次解決，糟糕了，再起跑的時候，發現起腳之后，不僅是左邊膝蓋疼，右邊大腿也疼痛，右邊大腿的疼痛還是從沒遇到過的。心中知道不妙，慢慢地走了走幾分鐘，再起跑，癥狀依舊。
我勒個去，這下糟糕了，本來還想著今天狀態不錯，這樣的配速說不定還能挑戰下415，這下看是泡湯了。
痛苦的開始
事后再想，無疑我是低估了傷病的威力，上次北馬的時候，在24公里處膝蓋傷發，但是硬是靠著一股咬牙勁重新起跑堅持了下來，這次上馬想著稍微休息一下，再試了幾次試圖重新起步，結果每次都是剛一抬腳右側大腿就疼得感覺有個什么東西夾著大腿。
走了十幾分鐘，看著跑友們慢慢地超過自己，左膝的不適更加明顯了，開始變得不能彎曲了，再走路變成了一拐一拐，這個時候，遇到一個大叔也在走路，既然在這馬拉松賽道「走」到了一起，也是緣分，搭上了話，這個大叔是東北的，原來也是拉傷了，全國各地跑過十多場馬拉松了，PB 330，大叔這次運氣比我背，很早就拉傷了，準備走完全程。聊了聊，大叔語重心長對我說「小伙子，還年輕，別太拼了，養好傷以后還有機會」。
27公里，我發了一條狀態「不跑了」，剩下15多公里，原本以為能在五個小時「走」完，呵呵，最后證明，還是沒經驗高估了自己，低估了距離。
旁邊的人越來越多，400的兔子早就超了，430的兔子也超了我，500的兔子過了，心中倒也真是憋屈，唉，年輕人嘛，雖說這個成績排名什么的其實也沒啥子，但是還是想著去能拿一個好看的數字嘛。
過橋的時候，已經被很多人超了，這段時間就一直走。上橋后還拉伸了下，看了下江景。
不要以為走路比跑步要簡單和輕松，在馬拉松賽道上，走路比跑步難受多了！一方面，能跑的人肯定不會走，走路的人大多都是體力不行了或者傷病發了，反正狀態不會好。跑步的話，整個人身體會處于一個運動的狀態，會很有節奏，全身發熱，慢慢走路的話，尤其是在上海今天這種下了雨之后的陰雨天，其實還是挺冷的。
痛歸痛，還是要會自娛自樂，一路見到旁邊的觀眾還是會勾搭幾句說上海的美女你們好啊，大媽大叔你們好啊，吉祥物你好啊我們來自拍個。
看了看碼表，配速9-10，意味著每10KM要花差不多90-100分鐘，路漫漫，走路慢慢，唉，既傷之，則安之，刷不了PB了，那就慢慢地享受這第一次跑崩了的馬拉松吧，慢慢走唄，感受一下500后的世界。
到達35km的時候，此時時間已經到了4小時25分，距離終點只有7.195km了，本來想著這7km多能在1個小時05分完成不，說不定還能爭取個530完賽（430完賽不了，爭取個530也好嘛） ╮(╯_╰)╭ 。
隨后的路程，我就這么一拐一拐，走完了，時間的推移，越來越多的跑友超過了我，跑得慢得有一個好處，就能發現后面跑得慢的美女們，呵呵，之前秦馬和北馬，大部分時間都是在400-445區間，這個時間段妹紙不多，跑得快的妹紙也多是女漢子（其實能跑馬的女子都算女漢子了），這500后面的，漂亮妹紙們跑得不快，也滿足了我們這些漢子們的眼福。
終于要到終點了，進入到最后的2km多了。
這是在臺灣的一個跑步網站看到的我的照片（雖說對焦的不是我），就是在最后幾百米這里，上馬最后10km大部分路程，我就是這個表情走完的。還挺丑 人丑在就不多說了 ╮(╯_╰)╭
最后100米了，腿已經伸不直了，就不管了，還是一拐一拐走完吧。
獎牌
過了終點，無人等待，一個志愿者給我披上綠色的披風，一個人慢慢地走到體育館里，好不艱難地脫下鞋子，取下芯片，換取了上海馬拉松的黃金獎牌，硬邦邦的，貨真價實的哦。
在這里吐槽一下上馬，俗話說做事要善始善終，今年上馬開跑的時候除了廁所有點不夠用，其他方面還算好，秦馬、北馬，都是到了終點后，有志愿者親切地走上前，為選手「親手」戴上獎牌，榮譽感、傲嬌感爆棚啊有沒有！！！
上馬這拿「芯片換獎牌」，雖說是一個制度上的保證芯片能回收，可是還是，真心不爽啊！！！！上海人民你們就這么精明么！！
雖說這次跑得慢，跑得痛苦，到了終點，還是很歡樂嗨皮的，又到了高清無碼拍照時間。
小豹子很厲害，是我們公司第一只跑完全程馬拉松的小豹子哦。?( ′ ▽ ` )?
這次也是我們獵豹跑步社團的第一次公開亮相。
小豹子也是有獎牌的豹子啦。
成績證書
成績就不多說了，應該是全程馬拉松中倒數15%了，跑完了，也算是達成了「完賽」的目標。
后記
寫完這篇文章，距離跑完上海馬拉松已經2周了，跑完那天，領完獎牌，打的回賓館，一瘸一拐上了樓，脫了衣服沖涼，直接躺床上睡著了，這次上海馬拉松，真的算是一次成功的「自虐」。
2號晚上，在尼泊爾認識的博士大叔請我吃飯，去新天地喝了點小酒，喝了杯芝華士，也算是小小慶祝下這得之不易的獎牌。
腿瘸了兩天，第二天倒能還算正常姿勢走路了，但是這兩周，左膝還是有異樣，考慮了一下，放棄了這個月23日的廣州馬拉松，2014年也算是達成了自己的目標：「拿到了中國最頂尖的兩個馬拉松賽事的獎牌」。
2014年這剩下的兩個月，也可能未來挺長的一段時間，就不跑啦，至少不會再這么密集和高強度的跑了，專心養傷，恢復好膝蓋。
未來嘛，還想繼續跑，跑遍中國，跑遍世界，我要跑得更快，跑得更遠。
