雖然運動26年，但很少早起跑步！以前是起不來，現在是覺得早起時間過于寶貴，不舍得浪費在運動這個不燒腦的事情上！我的黃金跑步時間是傍晚5點到6點，忙完了一天的工作，充分放松身體，運動完，洗個澡，通過運動對身體充電，確保晚上繼續高效率工作！
但隨著任務量的增加，出差頻繁、應酬增加，傍晚跑步得不到保證。近期在華科培訓，人生地不熟，不太適合晚上運動。嘗試了一下早起運動，連續3天，每天花30分鐘小跑，然后沖個澡，吃飯上課，感覺蠻好！找到了周嶺在《認知覺醒》中提到的“早冥讀寫跑，人生五件套”的感覺，以及易效能葉武濱提到的能控制早晨方能控制人生的感覺！
晨起跑步的感覺：路上人很少，有種眾人皆睡我獨醒的優越感；跑步時，體驗用腳去丈量一個陌生地方的新奇感；跑完后，沖個澡，感覺身心被喚醒，全身被打開，渾身煥發出強大生命力的感覺！
適用情境：出差、晚上上課或應酬的時候！
注意事項：距離不要太長，3-5公里足以；時間不要太長，控制在30分鐘內較好；速度不要太快，6分配速左右比較合適！
這是我晨起跑步的感受，希望能夠影響到你！
