文/風言鋒語
約翰·洛克菲勒創造了兩項驚人的記錄：他賺到了當時全世界為數最多的財富，也活到98歲。他如何做到這兩點的呢？最主要的原因是，他家里的人都很長壽，遺傳基因好。另一個原因是，他每天中午在辦公室里都會睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上，哪怕是美國總統打來的電話他都不接。
棒球名將康尼·麥克說：“每次出賽之前，如果我不睡一個午覺的話，到第5局就會覺得筋疲力盡了；如果睡午覺的話，哪怕只睡5分鐘，也能賽完全場，一點也不感到疲勞。”
鄭淵潔堅持30年如一日，每天早晨4點起床寫作，如無要事，9點前一定上床好好睡覺。
《慢思考》一書也提醒我們：聰明的人，都懂得好好睡覺。
安睡臥床不僅對身體和心靈都極有好處，對視覺、聽覺和脈系神經也極有助益。
人在這個時候，身體最為舒適，心思最為集中，頭腦最為冷靜，感覺最為敏銳和純粹。所以，好的音樂須臥床而聽之，好的皮膚須臥床而養之，好的靈感須臥床而得之。
威廉·詹姆斯說過：“腳踏車的鏈子，如若繃的太緊，既有礙于轉動的順利，人類的心力也正相同。”
好好睡覺，這個看似簡單的行為，卻很少有人能真正做到。
2007年6月23日，著名表演藝術家、一代相聲大師侯耀文因心臟病發作在北京搶救無效去世，享年59歲。主治醫師在接受記者采訪時表示，侯耀文身體一直很好，此次心臟病突發是由長期的超負荷工作所引起的。還有其他一些藝人也有同樣的遭遇，如陳逸飛、馬季、傅彪、趙麗蓉、古月……
因此，我們要隨時懂得放松自己，不要讓自己長期處于緊張狀態。一個人如果弦繃緊得太久，要么會失去彈性，沒有了力量；要么會斷裂，失去了健康，甚至失去生命。
丹尼爾在《為什么要疲倦》一書中說：“休息并不是絕對什么事都不做，休息就是修補。”在短短的一點休息時間里，就能有很強的修補效果，即使只打5分鐘的瞌睡，也有助于防止疲勞。
在瑞士，休息是最重要的權利，“會休息的人才會工作”這句話，幾乎被所有瑞士人當成座右銘；瑞士人下班后一般回家，吃飯看書看電視，然后一覺到天亮，但是周末則一定要出門散步或鍛煉；他們通常不顧手頭的工作進展，該休假就休假，就算老板多給加班費也不干，天大的事情都得等度完假回來再辦。
聰明的人，都懂得好好睡覺。休息好，才能有好的身體，才能更好地投入到工作中去，才能活出更精彩的人生。
從明天起，我也要踐行好好睡覺，日更改在早晨，既要堅持，還要健康地堅持，只有健康地堅持，才能堅持得持久。鄭淵潔的30年，作為堅持目標可否？
