01
關(guān)于自律
你覺得自己是一個自律的人嗎？
自律的人有哪些特征？
你是否想要成為一名長期自律者？
試著回答一下這三個問題，然后思考自律的意義是什么？
我的回答：
1.我不算是完全自律的人。因為在某些事情上能持續(xù)行動，但某些事情上很拖延。
2.自律的人有以下特征：執(zhí)行力強、積極上進(jìn)、持之以恒。
3.我希望成為一名長期自律者。（但是并不希望以犧牲快樂為代價，發(fā)自內(nèi)心用行動改變?nèi)松＃?/p>
回答完以上三個問題，我認(rèn)為自律的意義是能夠獲得更高維度的幸福感，通過擺脫人性的惰性來獲得行動上的改變，改變自己的生活現(xiàn)狀，進(jìn)而獲得人生的成就感和幫助別人的價值感。
當(dāng)我想到這點之后，我開始通過人生的目標(biāo)來反思自律的意義。我覺得很多人可能對自律有所誤解。
真正的自律不是毫無意義的機械打卡，而是通過對自己行動的記錄來調(diào)整自己的狀態(tài)；
真正的自律也不是對自己天性的壓抑和束縛，而是發(fā)自內(nèi)心因為改變而快樂，因為快樂而行動的正向循環(huán)。
我持續(xù)閱讀，但是不要求自己必須讀多少本書，只做記錄，不忙的時候一個月讀5-6本書，忙的話一個月1-2本書也行。
我持續(xù)寫作，狀態(tài)好的話要求自己寫2000字以上，狀態(tài)不好的話1000字也可以。
我持續(xù)運動，忙的話運動10分鐘，不忙的話運動2小時。
我并沒有想跟誰比，也并不會因為今天沒有完成目標(biāo)而懲罰自己，我的理想狀態(tài)是每天都在行動，所以每天都希望朝理想狀態(tài)靠近一點點。
所以，我在閱讀、寫作、運動方面算是自律的人。
但是，我在生活中的其他事情上會很拖延，不算很自律。
但是，越是優(yōu)秀的人，或者那些非常自律的大神們都擁有著快速行動的能力，他們似乎在各個方面都能快速行動。
02
關(guān)于行動
如何成為快速行動的人？《認(rèn)知覺醒》一書中給出了以下2個建議。
1.要事第一
在初始階段，強迫自己先做重要的事情，一旦進(jìn)入正向的增強回路，你便能擁有強大的行動力——這正是增強自制力、提升行動力的秘密。
比如，起床后如果先閱讀，就會因為閱讀觸發(fā)自己更多的想法進(jìn)而越想閱讀，進(jìn)入正向循環(huán)模式；如果開始處理手機微信消息，就會把早起后的專注力破壞，陷入無意識刷手機狀態(tài)，最終陷入惡性循環(huán)中，浪費大量時間。
2.清晰力
清晰力才是行動里的關(guān)鍵！做事之前，如果一切都只知道個大概，這對提升行動力來說，是很致命的。
清晰力，也就是把目標(biāo)細(xì)化、具體化的能力——行動力只有在清晰力的支撐下才能得到重構(gòu)。
建議：直接寫下來具體事項。
比如，清晨醒來之后，大腦非常清晰，此時注意力最強。利用5分鐘在手機備忘錄里寫上前三個事項，然后趕緊行動，行動過程中再增加重要事項。
以上是兩個快速提升行動力的方法。只有在認(rèn)知上越清晰，才能在行動上越堅定！
以上，感謝你的閱讀。
