七日節(jié)律
? ? 最早聽(tīng)到七日節(jié)律養(yǎng)生，是在多年前的《百家講壇》的《郝萬(wàn)山說(shuō)健康》里聽(tīng)郝萬(wàn)山教授提到的，當(dāng)時(shí)也只是一聽(tīng)而過(guò)。年初，妻子說(shuō)她買(mǎi)了本書(shū)，在每天睡覺(jué)前讀完了，寫(xiě)的有關(guān)養(yǎng)生的理論很好，推薦給我，我一看是《郝萬(wàn)山說(shuō)健康》，對(duì)妻子說(shuō)這個(gè)郝萬(wàn)山教授我聽(tīng)說(shuō)過(guò)，在北京衛(wèi)視的《養(yǎng)生堂》也講過(guò)，性格平和，講話(huà)不緊不慢，他現(xiàn)在出書(shū)啦，妻子說(shuō)這書(shū)是幾年前就出版了，是郝教授把在《百家講壇》的《郝萬(wàn)山說(shuō)健康》中的文稿整理付印，作為一份薄禮和心意，敬獻(xiàn)給觀眾和讀者的。
這本書(shū)里面寫(xiě)的很多養(yǎng)生理論真的很讓人開(kāi)竅，就像郝萬(wàn)山自己說(shuō)的是順應(yīng)自然和生命規(guī)律的養(yǎng)生智慧。別的不多說(shuō)，我只單說(shuō)一下這個(gè)《七日節(jié)律》。
? ? 張仲景在《傷寒論》里面，說(shuō)了這樣一句話(huà)：“太陽(yáng)病，頭痛至七日以上自愈者，以行其經(jīng)盡故也。”郝萬(wàn)山以自己的親身體驗(yàn)講解了這句話(huà)，說(shuō)自己得了傷風(fēng)感冒后，不吃藥，不打針，經(jīng)過(guò)7天的休息，感冒癥狀消失了，他把它叫做外感病的七日節(jié)律，他說(shuō)真正的醫(yī)生就是我們體內(nèi)的自調(diào)機(jī)能。當(dāng)時(shí)看到這，我覺(jué)得七日節(jié)律很神奇！
秋季的一天，我坐火車(chē)回單位上班，剛下了火車(chē)要去趕另一趟火車(chē)，沒(méi)想到剛出站時(shí)，天下著中雨，我沒(méi)有帶傘，想著不能耽誤下一輛火車(chē)，而且出口到進(jìn)站也不遠(yuǎn)，就冒雨排隊(duì)過(guò)安檢，驗(yàn)票，等到進(jìn)站后，外套的后背已經(jīng)全濕了，里面的線(xiàn)衣沒(méi)有全濕，我懶的再打開(kāi)皮箱找衣服，就光把外套脫下，線(xiàn)衣也沒(méi)換，想著自己用體溫烘干它。可是上天總是要懲罰那些犯懶的人，在還沒(méi)上火車(chē)前我就連打了幾個(gè)噴嚏，而且覺(jué)得有些冷了，我把背包背上，覺(jué)得后背能暖和些。在火車(chē)上，由于車(chē)箱里人多，車(chē)箱里反而有些悶熱，火車(chē)上的電風(fēng)扇也開(kāi)了起來(lái)，我這時(shí)感到后背有些發(fā)冷了，意識(shí)到自己是感冒了，就趕緊打開(kāi)皮箱取出了另一件外套，但還是懶得沒(méi)換線(xiàn)衣。
幾個(gè)小時(shí)后，我到了單位，由于總是覺(jué)得冷，我就想吃些熱的東西，發(fā)個(gè)汗，就去吃了個(gè)冒菜，可是奇怪的是，那么熱火的冒菜吃完，我竟然沒(méi)有出汗。到了晚上，難受開(kāi)始了，我覺(jué)得身上發(fā)冷，頭暈頭痛，腹脹、惡心，周身酸痛，本想吃藥，可剛好宿舍又沒(méi)有感冒藥了，我們上班的地方在農(nóng)村山溝里，也沒(méi)有藥店，要去只能去鎮(zhèn)上去買(mǎi)藥，我想著身體不舒服，也不想去。接著我就燒了一盆熱水，燙了個(gè)熱水腳，可是身上沒(méi)出一點(diǎn)汗，也只是覺(jué)得后背沒(méi)那么涼了，連熱都算不上。我趕緊蓋上被子想好好睡一晚，可是，躺在床上翻來(lái)覆去，睡不著，感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)的，很難受。也不知道折騰了多久，難受了多久，我蜷縮著身子，不知道什么時(shí)候睡著的。
我是被熱起來(lái)了的，我看了下時(shí)間已經(jīng)快早上六點(diǎn)鐘，身上自己都感覺(jué)到燙，被子早就被掀在一邊。我取出體溫計(jì)測(cè)出是38℃，我發(fā)燒了，頭感到特別的沉，用手捋了下頭的兩鬢，刀割似的疼，剛坐起來(lái)，頭暈的難受，隨即又倒在床上，我想今天一定去看病。可是躺下又睡不著了，頭來(lái)回翻，正好撞到放在床頭的一撂書(shū)上，眼睛一睜，剛好看到那本《郝萬(wàn)山說(shuō)健康》，我突然想到曾經(jīng)看到過(guò)郝萬(wàn)山自己感冒發(fā)燒的內(nèi)容來(lái)，我半靠在床頭，翻開(kāi)了書(shū)，覺(jué)得自己太符合那傷風(fēng)感冒的癥狀了，我覺(jué)得自己可以試一下這個(gè)七日節(jié)律，按照郝萬(wàn)山說(shuō)的去做。當(dāng)天早上我沒(méi)有大便，也沒(méi)有吃早飯，實(shí)際上我肚子還覺(jué)得很脹。上午上班去報(bào)了個(gè)到，頭暈沉沉的還出去干了會(huì)活，可是身上根本沒(méi)有力，還好別的同事幫我干了。十點(diǎn)多回到宿舍，我把自己脫了個(gè)精光，捂著被子就睡，一睡起來(lái)已經(jīng)到下午了，我起來(lái)燒了些水，連喝了兩杯，繼續(xù)睡，再醒來(lái)，晚上十點(diǎn)多了，上了個(gè)廁所，接著睡。感覺(jué)一直在做夢(mèng)，一直做到天亮，暈頭轉(zhuǎn)向的，體溫是37.8℃，但坐起來(lái)不那么頭疼了。早飯我還是沒(méi)吃，但也沒(méi)覺(jué)得餓，只想喝水，嘴唇干的起皮了。那天班長(zhǎng)安排我值班，不用出去干活，我早早就回到宿舍，一上床就睡著了。一直睡到晚上起來(lái)喝水，頭不那么疼了，但是各個(gè)關(guān)節(jié)酸痛的有些難受。
隨后的兩天剛好是周末，我依舊是臥床休息，只喝水不吃東西，體溫降到37℃了，最令我高興的是，在周日上午，我上了個(gè)大便，很稀很臭，這是我自感冒五天以來(lái)第一次大便，腹脹的感覺(jué)一下沒(méi)有了，身體也輕松了許多。當(dāng)天下午自己感到有些餓了，我就自己熬了小米稀飯，喝完真的很舒服。接著的兩天我還是只喝稀飯，多喝水，多上大小便。到了第六天早上，我的體溫正常了，到了第七天上午，所有癥狀消失了。我切身體會(huì)到了七日節(jié)律的神奇！
七天，就是普通感冒的自然病程，自然病程結(jié)束了也就自己好了，真正的靈丹妙藥就在我們體內(nèi)，就看你能不能很好地發(fā)揮它們的作用。郝萬(wàn)山的話(huà)讓我受益匪淺。
可是，感冒七天好不了的人，實(shí)在是大有人在。我身邊就有兩個(gè)例子。冬天有一天下雪，我們班里的一個(gè)五十多歲的老工人，穿著厚棉衣掃了一上午雪，身上出了很多汗，把里面的保暖內(nèi)衣都浸濕了，可是他并沒(méi)在意，沒(méi)有及時(shí)換衣服，一直到中午下班才脫去濕內(nèi)衣，當(dāng)天晚上就頭疼，全身無(wú)力，關(guān)節(jié)酸痛，身體發(fā)熱。我告訴他，這是感冒發(fā)燒了，要多注意休息，趕快睡覺(jué)去。第二天，我告訴他這幾天要飲食清淡些，最好只喝粥，多睡覺(jué)，老工人強(qiáng)撐著說(shuō)沒(méi)事，到晚上給自己做了一鍋熱湯面，不過(guò)他放了好多辣椒，說(shuō)吃了喝了，發(fā)一身汗就好了。事實(shí)是第三天了，他病癥依舊，我摸他額頭還很燙，我說(shuō)你還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，要多睡覺(jué)，此時(shí)的他無(wú)精打采，吃了些自己買(mǎi)的感冒藥，才去睡覺(jué)。到了第七天的時(shí)候，我看到他還是全身無(wú)力的樣子，他說(shuō)還有些頭痛，體溫降到37℃了，但不想吃東西。第八天時(shí)候，天氣很好，老工人覺(jué)得有些好轉(zhuǎn)了，聽(tīng)別人說(shuō)發(fā)身汗就好的快，就去爬了個(gè)山，滿(mǎn)頭大汗的回來(lái)了，第九天的時(shí)候，不僅發(fā)熱沒(méi)有退，反而全身酸軟乏力，打噴嚏、咳嗽。我告訴他這是錯(cuò)誤的，要多注意休息，就是要多睡覺(jué)，多喝水，只喝稀飯，食堂的飯有些油膩先不要去吃。老工人最后是在半個(gè)月后感冒發(fā)燒才好的，也吃了不少中西藥物。
? 可見(jiàn)，感冒以后體力的休息十分重要，這是在保護(hù)正氣，促進(jìn)疾病自愈的重要手段。如果七日節(jié)律，感冒發(fā)燒沒(méi)有痊愈，就要等第二個(gè)7天，甚至第三個(gè)7天，也就是第十四五天或者二十多天了。老工人就是在第二個(gè)時(shí)間段感冒才好的，而我們的班長(zhǎng)則用了更長(zhǎng)的時(shí)間。我們班長(zhǎng)是在老工人感冒發(fā)燒第二天掃雪的時(shí)候，和老工人一樣的原因感冒了，按說(shuō)他比老工人年輕，而且還沒(méi)有老工人病的重，只是頭疼頭暈、發(fā)熱、咳嗽，好的應(yīng)該更快一些，可是他卻用了二十多天才治好的，期間吃藥、打針一天都沒(méi)停，最后不得已請(qǐng)假回到家里，去醫(yī)院輸液好多天才治好的。為什么會(huì)這樣呢？我可是看到他這期間的飲食了，感冒第二天，也自認(rèn)為的發(fā)身汗就好了，去吃了個(gè)羊肉蕎面，當(dāng)天卻是汗流滿(mǎn)面，第三天喜歡吃面的他還又吃了六兩面，還拌上不易消化的韭菜。之后的幾天就不說(shuō)了，反正他自己是難受了，咳嗽的整晚睡不著。
所以，外感病的七日節(jié)律也是有條件的，在感冒的痊愈過(guò)程中，不要在飲食上增加正氣的負(fù)擔(dān)，注意飲食清淡，不要吃飽，也極其重要。同時(shí)需要病人好好休息靜養(yǎng)，不能體力和腦力過(guò)勞，只要不發(fā)生合并癥和并發(fā)癥，七天可以自愈，這是外感病的一個(gè)自然病程。
