身處不順的境遇時(shí)，常常會(huì)是拼盡全力對(duì)抗，人為地想要扭轉(zhuǎn)這境遇，可是這不順的原因，有自己內(nèi)在的心魔，有對(duì)外界的人和物的無(wú)可奈何，終是徒勞無(wú)力，于是陷入第二種極端情緒，頹然地放棄，如同一種斷臂式的放手，逃避龜縮再也沒有勇氣走出來(lái)。
最近覺知練習(xí)，讓我對(duì)自己這種心智模式有了一些覺察，在摸索中也找出一些破解的竅門：
在我體驗(yàn)中，情緒平和時(shí)，自己就像走在視野開闊的草地上，四處望去，都是美景，心情是愜意的，隨意走那個(gè)方向都是充滿希望和感恩。而情緒焦躁時(shí)，就像走在一條黑暗的小胡同里，不知道前面是死路還是出口，瞻前顧后，患得患失，忐忑不安，又不得不硬著頭皮走下去。
所以，第一步要保持對(duì)自己情緒的覺知，清晰地感受自己情緒的由來(lái)、生起、膨脹、轉(zhuǎn)化過(guò)程。在意識(shí)到自己進(jìn)入黑暗胡同模式，像那個(gè)憋著一口氣急沖硬撞的自己喊stop！
然后把心念從對(duì)抗情緒中解脫出來(lái)，借助一些美好體驗(yàn)的回憶，一遍一遍溫柔地安撫自己，在這個(gè)過(guò)程中，也就越來(lái)越明晰自己真正想要的是什么，什么對(duì)自己才是最重要的事情，把精力花費(fèi)在真正對(duì)自己有滋養(yǎng)和回饋的地方，而不是一些毫無(wú)意義的對(duì)抗和消耗。
這個(gè)體驗(yàn)有點(diǎn)更高維度模擬的VR，屋子只是那個(gè)屋子，但你看到的和感受到的情景，取決于你選擇的游戲模式。這個(gè)心念的轉(zhuǎn)化，最大的意義是讓面對(duì)逆境的你，明白你不是對(duì)外界無(wú)能為力的，對(duì)外界的一切體驗(yàn)店控制權(quán)在于自己，這會(huì)萌生出極大的信心和安全感。在這個(gè)基礎(chǔ)上才能產(chǎn)生平和的情緒，然后在美好的希望的引導(dǎo)下，順其自然的行為積累，便會(huì)導(dǎo)向你所希望的方向。
聽起來(lái)像是“吸引力的秘密”那么簡(jiǎn)單容易？其實(shí)不然，這里面有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
第一個(gè)關(guān)鍵是覺知，你必須要對(duì)自己看得夠透徹，你才能清晰地把控對(duì)情緒的控制和轉(zhuǎn)化。起心動(dòng)念一定是自己內(nèi)心最真的訴求，如果自欺欺人，即便做到了心念的轉(zhuǎn)化，行動(dòng)也會(huì)跟不上，不會(huì)出現(xiàn)順其自然的行為，而會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，一開始斗志昂揚(yáng)地做某件事，不久就焦躁厭煩，堅(jiān)持不下去，然后一邊頹然地玩樂逃避，一邊心生愧疚，愧疚積累多了，又強(qiáng)迫自己打起雞血斗志昂揚(yáng)……
所以第二個(gè)關(guān)鍵是順其自然的行為，或者也可以理解為“知行合一”，判斷是否的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是你是否在做這件事情中得到了滋養(yǎng)和反饋，而不是消耗和對(duì)抗。走心了的行為，在做的過(guò)程中就讓你得到了極大的滿足，這個(gè)滿足會(huì)支撐你持續(xù)地積累，而不用消耗心力去和意志對(duì)抗，這才是真正的順其自然。
第三個(gè)關(guān)鍵就是希望，希望是人生中最美好的事物。她是生命的活力源泉，如果沒有希望，那生命也就成為一池死水，就像一句名言說(shuō)的，有的人25歲就死了，直達(dá)80歲才將他掩埋。但是區(qū)別開“希望”和“欲望”也很重要，美好的希望是根植于內(nèi)心的，有我之為我的意義，而欲望夾雜了太多與他人的比較和社會(huì)的評(píng)價(jià)。
一點(diǎn)小感悟，寫于此。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。
