榮格曾說：“你連想改變別人的念頭都不要有。作為老師，要學習像太陽一樣，只是發出光和熱，每個人對陽光的反應有不同。有人覺得刺眼，有人覺得溫暖，有人甚至會躲開。種子破土而出前，沒有任何跡象，那是因為還沒到那個點。永遠相信每個人都是自己的拯救者。”
每每看到這句話，心里都會感慨萬千。是啊，每個人都是自己的拯救者，作為老師，也許我最需要做的不是去改變和拯救，而是影響和引導。可是怎樣做，才能真正的去影響孩子呢？也許最好的辦法，就是渾身充滿正能量。
自從習大大提出正能量這個詞，現在全國風靡。我眼中的正能量，應該是積極樂觀，具有影響力。就像Sunny中的sun，太陽永遠散發著光和熱，太陽無需強調自己的重要，可萬物生長都離不開它。這就是強大的能量。
古人云：“師者，傳道，授業，解惑者也。”老師在孩子成長的過程中，扮演者很重要的角色，甚至會成為影響孩子一生的人。好的老師會成就孩子的一生，反之，則會毀了孩子的一生。每次想到你臺灣作家三毛描寫數學老師羞辱她那一段，迫使她最終抑郁，多年后都未能走出心理陰影，心理不禁汗顏。所以從那時起便告訴自己，一定要當一個好老師。每當孩子調皮，每當要控制不住情緒，我都會在心底想起這個故事，生怕我的哪句話，會誤了孩子的一生。
什么才算好老師呢？“好”這個字，概念太泛泛了。《論語》中說：“己所不欲勿施于人。”生活里，老師都是習慣去要求孩子做這個，做那個，其實好多事情，自己都沒有做到。從教多年后，愈發覺得，語言往往蒼白無力，唯有行動才是對懶惰最有力的回擊。于是，從去年起，我開始嚴格自律，所有要求孩子做到的事情，我自己都在堅持著做，一年下來，我收獲了太多，身邊的人開始關注我，說我身上有一股正能量，最為重要的是，好多孩子也開始受到影響，并且行動起來。這是我最想看到的。
接下來跟大家分享過去一年我所做的事情。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早起，早睡
《朱子治家格言》中說到：“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔，既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。”
早起，早睡，其實不難，但是如果能做到一年四季，無論風霜雪雨都可以早起早睡，就未必那么容易了。
尤其是當下快節奏的生活狀況下，人們似乎更習慣熬夜和睡懶覺。早睡，早起，簡直是開玩笑，那是老年人生活的專利。對于年輕人，10點鐘夜生活才剛剛開始，怎么能那么早睡？
以前的我，也是生活完全沒有規律，我會為了追劇通宵不眠，也會因為休息而賴床一天，可是我得到了什么呢？并沒有精神百倍，反而覺得每天都渾渾噩噩。
孩子們也是一樣的，有的孩子作息完全沒規律，放假了，玩游戲到后半夜，小伙伴兒來家里，也是玩到很晚。其實這樣一兩次并沒有什么。但是，身體有他自身的運行規律，我們的心肝肺，腸腦胃都是需要休息的，如果長時間下去，會危機我們的健康，更會影響我們的生活質量。而健康，往往是一切的本源。
所以，在過去的一年里，我都是五點起床，10.30入睡。除非極特殊情況，晚上會睡的晚，但早晨，從不賴床。一年之計在于晨，早起呼吸新鮮的空氣，然后將房間打掃干凈，一天的心情都是美美的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 做早餐
民以食為天，食物為我們身體輸送日常所需的能量。經過一晚的修整，身體更需要一份營養健康的早餐，讓我們以飽滿的精神面對新的一天。可由于工作等多方面因素，好多人早餐都是稀里糊涂的糊弄一下，甚至很多人為了貪眠幾分鐘而不吃早餐。
父母的飲食習慣直接決定孩子的健康程度，也影響孩子的生活態度。我們的生活離不開一日三餐，所以說，如果早餐精美營養，也會開啟一天的好心情。孩子慢慢會發現，生活不僅僅有眼前的茍且，柴米油鹽一樣可以溫馨浪漫。
所以，過去的一年，我開始堅持做早餐，寫早餐周記。我希望有一天，更多的家庭，能享受營養早餐的美好，希望更多廚房，都能流淌出幸福的味道。目前已經寫完《早餐周記二十六》，欣慰的是已經有一些朋友也開始精心準備早餐。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 減肥
物質的豐富讓太多的孩子營養過剩，小小年紀，就有很多小胖子。拋開胖嘟嘟的小樣很可愛，肥胖對于身體沒有任何好處。而且，相對而言，胖子更容易受到嘲弄，也會缺乏自信。
當然，造成肥胖主要有兩個原因。管不住嘴，邁不開腿。貪吃，挑食，不愛運動等諸多原因造成了肥胖。肥胖只是表相，深層體現的也是一個人的懶惰和貪婪。而這些惰性，可能是以后生活中的絆腳石。
曾經的我，六年時間胖了36斤。在那六年里，人性的弱點暴露無遺。我就像是一只被溫水煮的青蛙，懶懶散散的虛度年華。現在想想，如果一個人自己都放棄了對自己的管理，那么，還談什么理想和人生？
所以，一年的時間，我成功減掉了30斤。青春雖然不再，到身材終于如初。看到我的變化，孩子們紛紛驚嘆認不出，但更多的是，在她們心里有了說服力，那些小胖子們，也有了更多減肥的動力。
我減肥的速度，和去美容院，吃減肥藥相比，確實慢了很多。但是，漫長的時間里，我卻收獲了健康。我也希望能告訴我的孩子們，減肥也好，學習也罷，都沒有捷徑，不要尋求速成。身材需要一輩子來控制，而學習，更是要一輩子來堅持。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 運動
運動是給人帶來快樂最簡單的方式。可很多時候，孩子繁重的學習，根本沒時間運動，家長忙碌的工作，也沒時間運動。慢慢的孩子出現圓肩，駝背，頭前引，近視更是家常便飯。很多家長身體處于亞健康。
不能說所有的問題都是缺乏運動引起的，但是，良好的運動習慣一定可以幫助收獲一份健康。身體本身是有自我修復和治愈能力的，關鍵看我們是否給他們機會。
大學畢業后，再無任何運動，在經歷幾次身體不適后，開始堅持跑步。從最開始的一分鐘，五分鐘，十分鐘，到后來的一小時。從開始的臉紅脖子粗，步伐沉重，到后來的呼吸順暢，健步如飛。那份收獲，只有真正經歷了從零開始跑步的跑者才能體會。
當運動已然成習慣時，我堅持每天送自己一個5.21公里。愿生活也能收到我這份愛的暗示，讓自己可以再幸福一點。
所以在過去的一年里，我每天都會堅持跑步，每到一個地方，都會跑一個5.21，然后收獲一枚省運動勛章。希望有一天，我的，腳步能夠丈量每一寸土地。很欣慰的是，有一些學生也開始加入我的跑步行列，更會在一些下課時間和我一起約跑，而在跑步的過程中，他們也收獲了更多的成長。
當然，天有不測風云，由于貪跑，腳踝受傷，大約有半年時間沒有跑步，所以開始堅持過午不食和keep。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 過午不食
上帝為你關上一扇門，一定會為你打開一扇窗。在腳傷不能跑步的日子里，心情到了冰點。而過午不食，讓我重拾希望。
從去年11月到現在，已經堅持九個多月的時間，兩點以后除了喝水，什么都不吃。
對此，很多人褒貶不一。于我而言，更像是一次身體的探秘之旅。在這個旅程里，我是唯一的游客。開始的時候，心里也會很忐忑，畢竟，我是在用身體完成一次未知的賭博，如果輸了，我將失去的是健康。當時的自己如小馬過河，也曾想過放棄，可心里更多的是不想留遺憾。
就這樣，一路堅持到現在，當然，還會繼續堅持下去。
過午不食給我的收獲不僅是健康和更加苗條的身材。最主要的，是心境的平和。我不再會想著半夜去燒烤，擼串，也不再貪戀酒局。對吃的東西，更少了一份執念，看別人晚上發好吃的，也不再眼饞。放下這些后，反而有更多的時間去做我喜歡的事。
曾有年輕人找楊絳訴說生活的苦惱。楊絳說：“你想的太多而讀書太少。”我現在更覺得，很多苦惱源自于想要的太多而想做的太少。當人放下貪戀，也許就會有不一樣的釋然。如果真的能做到耐得住寂寞，忍得住誘惑，應該也算是一種很好的心境吧。
當然，過午不食不可盲目去做，因個人的身體素質而異，我堅持到現在身體沒問題，但是我不能保證以后不會有問題。我可以對自己的身體負責，但是，我不愿你去盲目冒險。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 閱讀
《朱子治家格言》中說：“子孫雖愚，經書不可不讀，祖宗雖遠，祭祀不可不誠。”
電子產品充斥的時代讓閱讀變得越來越難。而當一個人不能靜下心來閱讀和思考時，終歸會變得更加浮躁。
無論是猶太人，德國人，還是日本人，都是熱愛閱讀的民族，所以想說，一個優秀的民族，一定也是鐘愛閱讀的民族。
閱讀的內容也是很關鍵，太多快餐書籍或者劣質文章，不僅不會讓孩子豐富知識，反而會錯誤導向。
我要求孩子們一定要堅持誦讀經典，或者讀名著。比如《論語》《道德經》等，雖然現在讀不懂，到隨著他們年齡增長，相信一定會受益。就好像上學時不懂的詩句，現在會不經意間豁然開朗，很多是生活給我的力量，我希望我的孩子們現在可以堅持，這樣以后會收獲更多的成長。
所以，我每天都會讀一遍《論語》或者《道德經》，除非特殊情況，回來也會補上。我還有買書癖，每個月都會買幾本書回來。
記得有一次，一個家長說：“我兒子跟我說，前臺老師說Sunny每個月都買很多書，以后我也要像她一樣，多看書，我喜歡愛看書的女孩兒。”那一刻，心里是感動的。我喜歡看書，是因為當年受老爸的影響。我也希望，我的孩子們能受我影響，真的可以愛上閱讀。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 熱愛生活
十六歲那年，看了三毛《沙漠中的飯店》，我開始不再厭棄廚房，甚至對做飯也變得很感興趣。
多年后的現在，這個習慣一直延續著。放假休息時，我就會去市場買點菜，然后下廚房，跟蘿卜白菜，鍋碗瓢盆來一次小約會。
我比較鐘愛做面食，總覺得每一次的面食都有無限可能性，特別值得期待。而在做的過程中，也像是一種生活藝術。
我也會定期組織孩子們來一起做。一來讓他們感受其實簡單的做飯也很有意思，二來讓他們體會父母的不容易。就這樣，在小朋友的小手下，一只只小刺猬，小兔子，小金魚就這樣活靈活現的出現在眼前。看著小朋友欣喜的樣子，倍感欣慰。
生活原本平淡無奇，關鍵是我們是否可以在平淡中找尋樂趣。家庭生活注定離不開廚房，所以我希望那里能變成傳播美好和愛的地方。我一直鼓勵學生學做飯，并希望她們能明白，不是讓他們淪為廚房的奴隸，但一定要有享受廚房的樂趣。因為，這是我們生活的一部分。
? ? ? ? ? ? ? 熱愛花草
桃李不言，下自成蹊。花雖無語，蜂飛蝶舞。我個人很喜歡花草，總覺得，有了她們，生活不在單調。
植物除了美化環境，凈化空氣等作用之外，他們強大的生命力，更是會給人帶來驚喜。
好多花，都已經三歲多了，看著她們一點點長大，我覺得自己就像一個看著孩子長大的媽媽。她們每天都會給我驚喜，而我的生活，也因為他們的點綴而更加絢麗。
所以，我今年組織孩子們去參觀貝貝多肉園，讓孩子更多的了解大自然，跟植物零距離接觸，也希望她們在侍弄花草的過程中，體會到生命帶給他們的快樂。
? ? ? ? ? ? ? 享受旅行
讀萬卷書，不如行萬里路。不同的地域，不同的文化，不同的風俗，不同的風景。當一個人的眼界足夠廣，心胸也會變得更寬。而當一個人格局夠大時，相對就不會拘泥于眼前的蠅頭小利。
對于孩子的成長，我覺得旅行是很好的課堂。除了風景，風土人情，更多時候，也是考量一個孩子綜合能力的時候。家里，永遠是避風港，只有走出去，她們才能學會迎接風浪。
我們所熟知的民國才女林徽因，如果不是當年她爸爸帶她去歐洲游歷，也許，不一定會有后來的輝煌。
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所以想說，如果可以，一定要帶孩子走出去。至于我，現在還是捉襟見肘，囊中羞澀，所以每年只能窮游一個地方。不過能走出去，心愿也足以。
? ? ? ? ? 家人共同進步
老爸總說：“最親莫過骨肉親，打斷骨頭還連著筋。”世界上，再也沒有人，比家人更親了。
可隨著時間的推移，我們慢慢發現，和父母之間的話題越來越少了。我們說的，她們不懂，她們想關心我們，卻根本不能走進我們的內心。
聽著我們說的一些流行詞，在他們落寞的眼神中，我看到了失望。
想到電影中的臺詞：“一個都不能少。”最大的幸福，應該是家人一起進步，每個人都有價值感，都有一份精神寄托。這樣就不會像一個人拉車那樣辛苦，而變成了所有人推車的輕松。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 老弟的健身
過年期間，弟弟每天早晚各堅持50分鐘的啞鈴力量訓練，從零開始，從未間斷。兩個月的時間已經有輕微的肌肉塊凸起。
上班后更是堅持每天跑五公里和平板支撐，我們也會經常就健身問題溝通，說說彼此的感受和想法。
在他的帶動下，女朋友也開始嘗試慢跑，還有簡單的keep。
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? ? ? ? ? ? ? 老媽的早飯
老媽是典型的農村婦女，一生操勞沒有太多文化。當我們長大后，更覺得沒有話題。尤其我們回家總抱著手機玩時，老媽總是失落的坐在一旁。說自己老了，跟不上形式了，啥也不會了。
后來開始教老媽用微信，鼓勵她做早飯，老太太每天變得都很開心。雖然簡單發一條消息，一個圖片，她都得練很久，不過看她認真的樣子，眼里再也沒有了那份失落。
沒事還會打電話給我，問我圖片怎么找，她今早發的早飯我看沒看，為啥沒給她評論。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 老爸的文字
老爸是一個很愛看書的人，雖然是地道的農民，但是骨子里，藏著一絲文藝。老爸一直都希望我幫他圓當年的文字夢，怎奈還是資歷尚淺，希望將來可以寫出更好的文字。
三年前，新疆局勢還沒有現在穩定，小弟要去南疆工作，老爸放心不下，于是寫了一首打油詩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《書贈吾兒玉楠》
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 夜半入夢鄉
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 忽現吾兒郎
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 暢想凌云志
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 把酒話家長
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 笑談離別苦
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 淚水濕衣裳
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 亦欲去拭淚
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 驚醒他鄉床
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原是一場夢
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嬌兒已入疆
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 吾亦知吾兒
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 隱志在四方
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 相隔千萬里
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 片言寄衷腸
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 莫負親友盼
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 男兒當自強
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 企盼遠游子
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 早日回家鄉
每每讀到老爸這首打油詩，都不禁熱淚凝框。夜半時分，那份對父子的牽掛躍然紙上，牽動了多少父母對子女的不舍情。
《論語》中說：“古之孝者，是謂能養，至于犬馬，皆能有養，不敬，何以別乎？”
生活中，很多時候家長會對孩子說：“我這輩子，就這樣了，但是，你得努力生活。當初我學習不好，你不能不好好學習。”
還有的家長說：“現在孩子太厲害，她們說的，玩的我都不懂。”
或者很多兒女對父母也是一樣，給的更多是物質上的滿足，很少去關注他們的內心真的需要什么。
所以想說，最和諧幸福的家庭，應該是任何時間段都可以保持有效的溝通。彼此都在進步中前行。
這就是我Sunny，一個普通的英語老師。以上所有，就是我在過去一年里一直在做并將繼續堅持下去的事。我不知道這些算不算正能量，至少，讓我收獲了積極樂觀和快樂健康。
希望有一天，我能讓自己變得更加優秀，然后驕傲的對我的孩子們說：“Sunny就像小太陽，渾身充滿正能量。”
