? ? ? ? 西藏游學(xué)工作準(zhǔn)備了一段時(shí)間了，經(jīng)過這種掙扎思量最后決定此次游學(xué)。經(jīng)過兩天工作坊，尋到此次西裝游學(xué)的意義：是對(duì)自性神圣的向往，我可以達(dá)到目的卻無法享受這個(gè)達(dá)到；次人格珠穆朗瑪峰：上面是虛的，珠峰是存在的，達(dá)到了也無法去享受；長跪的手板：自己修行的苦修，自己快樂的部分愛玩的部分是壓抑的。
? ? ? ? ? 大家一路輾轉(zhuǎn)到達(dá)拉薩機(jī)場，飛機(jī)上老師帶領(lǐng)讀卡片，帶領(lǐng)大家自我覺察，大家在一個(gè)如此安全的環(huán)境下釋放小我，伙伴之間互相投射出來，我看到如此情景自己也開始投射：他們的糾紛不是真的，我的投射是怎么能毫無控制自己呢？我們畢竟是成人；這些我都有，我也會(huì)在安全的環(huán)境里發(fā)泄自己的不滿；我的信念是我是一個(gè)無法一忍再忍的人，這個(gè)信念帶給我太多的罪惡、內(nèi)疚、恐懼；我選擇寬恕我自己和弟兄，我把我是一個(gè)無法一忍再忍的人的信念和這個(gè)信念帶給我罪惡、內(nèi)疚、恐懼交托給圣靈，我看到弟兄的圓滿富足純潔無罪，我也透過弟兄看到自己的圓滿富足百害不侵！
尼洋河：一種鑲嵌，融合，被包繞的感覺，這些都是我有的，我需要的，我也需要被照顧被懷抱被融合。女性的柔軟和孕育，滋養(yǎng)。
每天我在覺察我自己完全無意識(shí)的配合別人，我寬恕自己是個(gè)配合別人的人的信念，也看到我在反抗別人要求我的配合，活在鐘擺的兩極上！每天我也在不斷的突破自己：我主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。
魯朗林海：我完全被環(huán)繞在林海中，有一個(gè)通道看見他是一條道路，閉上眼看見的是一個(gè)隧道。一塊草地一片綠洲，一片光明、重重疊疊厚實(shí)的林海，我在你的懷中，我擁有你，你擁有我！
雅魯藏布江：我看到被河床引領(lǐng)的方向感，又臣服于這種波濤海浪中，隨著波浪翻滾、跳躍，依然有我的方向和去向，一份愿心和一份堅(jiān)定！
大樹：我有枝繁葉茂，撫摸時(shí)有柔軟和粗燥的感覺，冥想中感到她的根深深扎入泥土里向下無限延展，枝干向四處無限伸展，延伸擴(kuò)展。我成為一片葉子感覺自己有些孤單，希望看到其他的葉子和我同在。
佛掌沙丘：我看到江邊的小樹林，覺得自己是在那里和小樹林在一起，生活中很多時(shí)候我是置身事外的，與我無關(guān)。
在這里有一個(gè)自己的過程早上說到分房間的問題，我對(duì)什么樣的房間沒有感覺，覺得同伴喜歡有窗的，就說我們住帶窗的房間吧，我會(huì)無意識(shí)的去配合別人，覺得對(duì)方在要求我配合，我就反抗不配合，例如讓我打電話的事情。我的底端就是個(gè)我是配合別人的人。分房間時(shí)，要抓鬮分房，我立刻說同伴抓鬮吧！我是不能承擔(dān)責(zé)任的，尤其知道她要住有窗戶的房間，我害怕抓不到，就不愿意去面對(duì)承擔(dān)責(zé)任，抓不到可能會(huì)被指責(zé)，如果是我自己的事，我還能承擔(dān)責(zé)任，涉及到別人我就不敢承擔(dān)這個(gè)責(zé)任。老師讓組長抓，沒辦法我只能抓了，抓到了有窗的房間，我很僥幸，覺得老天偏愛我，是我有一個(gè)強(qiáng)大的信念，感覺是我多得到了，而不去關(guān)注對(duì)方?jīng)]有得到，是我逃避去看對(duì)方?jīng)]有得到，一看對(duì)方?jīng)]有得到，我就很內(nèi)疚，我不愿意面對(duì)自己的內(nèi)疚，所以我經(jīng)常無法跟別人鏈接，就是我逃避自己的這個(gè)內(nèi)疚，當(dāng)我面對(duì)自己是內(nèi)疚時(shí)，就是這個(gè)內(nèi)疚把我和對(duì)方鏈接起來了，而不是我考慮到對(duì)方的需求而產(chǎn)生鏈接，我透過這個(gè)內(nèi)疚和對(duì)方產(chǎn)生的鏈接才是愛。往往我會(huì)用自己的習(xí)性反應(yīng)，直接判斷同伴是需要那個(gè)房間的，其實(shí)我也不知道她是不是需要，這個(gè)習(xí)性反應(yīng)模式一開啟，我就認(rèn)為對(duì)方就是這樣了，這是一個(gè)判罪的判斷。
找個(gè)地待著：山高路遠(yuǎn)的西藏旅程，也不乏我們的悠閑，待在這個(gè)地兒，減緩了我們的一路奔波之苦，大家悠閑自得，又喝了點(diǎn)當(dāng)?shù)氐男【?，有些小資的情調(diào)，我們還是愿意沉醉于對(duì)身體的誘惑，睡個(gè)懶覺繼續(xù)去游學(xué)！
莊嚴(yán)的布達(dá)拉宮：這是西藏的靈魂，西藏的傳承和寄托。在我心中一直是份神秘和威嚴(yán)。到達(dá)她的懷抱，我卻感到了冷峻的輝煌。我遠(yuǎn)離，我逃避，我知道我逃避現(xiàn)實(shí)的冷峻和殘酷，因?yàn)槲沂秊橐环N傷害，和我千里之外。我看到了自己的冷峻和殘酷，這些都是我不敢面對(duì)自己的，逃避她也是在逃避我自己！我依然是置身事外，我更在意我的小路，我連接不上我的小路和布達(dá)拉宮的關(guān)系；我留戀我的斷墻，對(duì)于我覺得對(duì)我是傷害和害怕的事物，我更是劃清界線，對(duì)死亡的誘惑，戀戀不舍！
我和L發(fā)生了沖突：1、頭天晚上返回拉薩，換住拉薩的心靈復(fù)蘇，她那天要求換住這地方時(shí)我就堵住了，我覺得她麻煩事多，給領(lǐng)隊(duì)找麻煩，我要幫助領(lǐng)隊(duì)，我寬恕的信念是“我是和我關(guān)系好的人站在一隊(duì)的”自己寬恕完松了好多。早上她突然跟我說，今天換房間，讓我把行李收拾好，我當(dāng)時(shí)對(duì)她那個(gè)“事多”的投射更真了，定下了這個(gè)罪，我當(dāng)時(shí)就很憤怒，換房間也不跟我說一下，我很生氣的收拾了行李追上她們后對(duì)同伴說，我不想換房間，又沖突了幾句，她就罵了我一句。我當(dāng)時(shí)看著她自己的手在抖，下午在大昭寺看佛像，我看出了驚恐，才反應(yīng)過來當(dāng)是我是被嚇到了，我完全是驚恐，自己委屈的哭了，情緒好了很多。我寬恕自己是一個(gè)配合別人的人的信念，我愿意寬恕自己，我愿意寬恕對(duì)方，我把我是個(gè)配合別人的人的信念，和這個(gè)信念帶給我的罪惡、內(nèi)疚、恐懼交托給圣靈。她罵我那句話我記得真真的，我在腦子里搜尋我哪里做的不好讓她說出這樣一句話，我有個(gè)“我不能滿足別人就是我不好”的信念，我愿意寬恕我自己，寬恕對(duì)方，我愿意把“我不能滿足別人就是不好的人”的信念和這個(gè)信念帶給我的罪惡、內(nèi)疚、恐懼交托給圣靈。我依然看到對(duì)方是圓滿具足純潔無罪百害不侵的上主之子，我也是圓滿具足純潔無罪百害不侵的上主之子。
晚上我自己住一個(gè)房間，以為這樣有了好多的自由，可是我卻睡不著，就是不舒服，我看到了自己的匱乏，我愿意為我的行為負(fù)責(zé)沒有和同伴住在一個(gè)房間里，我愿意承擔(dān)全個(gè)房間的房費(fèi)，還是很不甘心。自己看到這些，經(jīng)過這兩天和同伴發(fā)生的過程，我真的夠了，在小我世界在身體層面，永遠(yuǎn)也平安不了，要不我是高高在上想各種辦法和伎倆滿足對(duì)方，最后還是黔驢技窮；要不我就低入塵埃，委曲求全討好配合最后都無濟(jì)于事討不來一個(gè)好，小我真的沒有任何的辦法，心靈是我唯一的出路，小我已經(jīng)筋疲力竭，無路可走，無法達(dá)到圓滿！
我愿意，這一刻，我只想對(duì)我自己說我愿意看到真相，走在通往真相的道路上，真的沒有別的出路，沒有辦法！
一覺醒來我看到一個(gè)愿意打開胸懷和同伴溝通的自己，我和大家分享了我發(fā)生事情時(shí)自己的整個(gè)思想過程，我看到自己的站隊(duì)、自己的防御、自己的獨(dú)善其身和對(duì)方?jīng)]有鏈接，我也愿意勇敢的面對(duì)自己認(rèn)為自己是不好的，自己內(nèi)心逃避去面對(duì)同伴的恐懼，我給自己這份選擇和支持，我愿意去面對(duì)自己的恐懼。
羊湖：藍(lán)藍(lán)的羊湖，美的無法用言語表達(dá)，我看到一份承載、一份滋養(yǎng)，一份融化，一份存在，和周圍所有所有的事情都是水乳交融的存在，美徹心底。這些都是我擁有的，我感到了富有和豐滿，羊湖因?yàn)槲业拿利惗利?，因?yàn)槲铱匆娏怂拿利惗利?，感受到了母親的柔軟和包容，遼闊和寬廣！感動(dòng)！
紅河谷雪山：看到冰封的雪山，我感受到了依托，感受到了雪山下面溶化部分被掏空，感受到了自己想趴在上面的一份交托和依賴，感受到了自己的辛苦和累，我成為了雪山。
當(dāng)雄：扎什倫布寺：寧靜、允許，親切
羊八井溫泉：老師教仰泳，當(dāng)完全躺在水面時(shí)，體驗(yàn)不用力完全交托的感覺，我看到了自己的恐懼，開始時(shí)不敢自己向后躺在水面上，慢慢在老師的引導(dǎo)下一點(diǎn)一點(diǎn)的放松，敢自己躺著水面上了，還是無法做到?jīng)]有人扶著我自己躺在水面上的完全交托，我看到了自己那一刻對(duì)自己的評(píng)判，學(xué)不會(huì)仰面浮在水面上，這一切都不是真的，這一切都沒有發(fā)生過，這一切都因?yàn)槲易约航o自己下了一個(gè)魔咒，我有一個(gè)深深的信念是：自己好笨，一次是不可能學(xué)會(huì)什么的，自己必須經(jīng)過幾次的努力和偷偷的用功才可以學(xué)會(huì)東西。我看到了這個(gè)自己給自己下的魔咒，也看到這個(gè)魔咒帶給我的罪惡、內(nèi)疚、恐懼，看到后我自己輕松了很多，我愿意寬恕我自己，我愿意把我這個(gè)笨的魔咒和這個(gè)魔咒帶給我的罪惡、內(nèi)疚、恐懼完全交托給圣靈，我依然看到自己是個(gè)圓滿具足純潔無罪的上主之子，學(xué)不會(huì)仰泳也不影響我是個(gè)圓滿富足的上主之子。
晚上在當(dāng)雄入住，下車時(shí)我沒有帶氧氣罐，我擔(dān)心自己晚上會(huì)高反睡不好，去管領(lǐng)隊(duì)要氧氣罐，領(lǐng)隊(duì)說她只拿了一個(gè)氧氣罐是給自己拿的，我的憤怒頓時(shí)升了起來，回到房間坐在哪里看看自己，我投射出來的是只顧自己，這些都是我的，我也是自己顧自己，第二天早上下樓時(shí)也沒有管我們的氧氣袋，我也是自己顧自己拿著行李下樓了。這些都不是真的，都未曾發(fā)生過，這些都源于我對(duì)自己的憤怒和定罪，我覺得自己無法照顧好自己，我自己需要?jiǎng)e人提醒和照顧，我對(duì)自己非常的生氣，投射在領(lǐng)隊(duì)的身上，看到自己的罪惡，我無限的內(nèi)疚，早上起來和領(lǐng)隊(duì)表達(dá)了自己的投射，她依然說是為自己拿的氧氣罐，我卻不再對(duì)自己沒照顧好自己而憤怒，也不再為領(lǐng)隊(duì)照顧自己沒有提醒我們或?yàn)槲覀兡醚鯕夤薅绊懳?，不再把認(rèn)為領(lǐng)隊(duì)沒照顧和提醒我們這件事情當(dāng)真，不再為領(lǐng)隊(duì)定罪，我們之間完全流落出生命的本質(zhì)，我們都是圓滿具足純潔無罪的上主之子，是一個(gè)心靈。
納木措：今天去了納木措，唐古拉雪山，老師帶我們冥想，我看到了唐古拉山的層層疊疊，看到她的神圣，看到她的堅(jiān)挺，看到她的富足。我看到納木措的遼闊、激蕩。睜開眼時(shí)，一道曙光進(jìn)入我的眼簾，再次閉眼冥想時(shí)，我看到了在納木措和唐古拉雪山之間緩緩升起一道霞光，太陽在霞光后面冉冉升起，照耀著清澈、湛藍(lán)、遼闊寬廣、激蕩內(nèi)涵平靜的納木措，籠罩著整個(gè)唐古拉雪山，她的威嚴(yán)、她的富足、她的神圣、她的輝煌都在陽光普照下蒼盛，我寧靜存在與陽光里，看著這一切，和這一切的存在在一起，我們是一體的。
去停車處集合時(shí)，老師用音樂引領(lǐng)我們?nèi)绾戊o心和自己在一起，通過十多分鐘和自己的腳步和自己的呼吸在一起，我突然有了一個(gè)慧見：活在當(dāng)下，信念的稍縱即逝，這讓我減輕了自己的罪惡感，一段時(shí)間來，我都是奇跡的妄自尊大，我以為我的一個(gè)信念兒子是學(xué)習(xí)不好的，如果有這樣一個(gè)信念，兒子一輩子不得翻身，我對(duì)自己有這樣的信念而感到罪惡深重，我一直要改變我有這樣的信念。今天我明白，這些信念都是稍縱即逝的，只是在當(dāng)下一刻幻相里的一個(gè)幻相，當(dāng)下寬恕即當(dāng)下解脫，寬恕更是活在當(dāng)下，不能即知即覺，后知后覺寬恕也是在解放自己的旅程。
每天都在分享卡片，讓我們的心靈和上主越來越靠近，今天下午分享的卡片，在讀第一遍時(shí)，我完全看不懂，老師說：看不懂，別人讀，那一刻我特別的失落，又激起了我笨的信念，我安靜的陪伴了一會(huì)，第二遍讀卡時(shí)，我完全讀懂了而且和我的現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系在一起，看到了自己隱藏真相的伎倆，也懂了老師說我小我以不懂來逃避的伎倆，心中感恩老師給到的信任，也感恩自己給自己的陪伴，我更體會(huì)到真理是簡單的，確是不容易的！
茫茫人海中，我遇到了多少人，我又忘記了多少人，每一次的離開，我又有多少的不舍，想記住每一個(gè)人的神情和面貌，隨著時(shí)間流逝，我還是在淡忘我的不舍和留戀，我知道我在尋找，尋找自己的生命，尋找自己的自性，我知道我會(huì)找到的，我不會(huì)放棄，對(duì)方也不會(huì)放棄，我的愿心來源于我相信自己也相信對(duì)方！我愿意找到你！
游學(xué)介紹了，我們5人又在拉薩逗留一天，在拉薩狂搜狂購，我們走進(jìn)拉薩當(dāng)?shù)氐纳睿?0元一壺的早餐，喝的開心自在，逛完一上午回酒店睡個(gè)下午覺喝個(gè)下午茶，悠閑自得的親民體驗(yàn)。晚上又出動(dòng)布達(dá)拉宮廣場看夜景，喝青稞酒吃烤串。一天下來投射不斷，買東西時(shí)看到伙伴問別人的意見不問我，看到自己有被否定的感覺；買東西講價(jià)格，同伴有不舒服覺得不尊重賣主，我感到了似乎在說她做的對(duì)我做得錯(cuò)，自己進(jìn)入了二元對(duì)立的判斷；伙伴一直拉著另一個(gè)人，我又有不和我一伙的信念在作祟；伙伴選好的東西，我依然有只顧自己的投射……這一天也是在心里腥風(fēng)血雨，我看到自己，面對(duì)自己，化解自己，不給別人定罪也解放自己！這個(gè)世界發(fā)生在我們的心里，大家更多的都是看到自己，偶爾也在向外投射，覺察和收回來的功力大增！
? ? ? ? 西藏游學(xué)旅程就這樣結(jié)束了，讓我看到自己太多的迷惑不知，讓我認(rèn)識(shí)了更多的自己，也看到自己太多需要化解的點(diǎn)，有一點(diǎn)沉重，又回到核心，任何的點(diǎn)都是一個(gè)點(diǎn)，任何的所謂問題都是一個(gè)問題，就是天人分裂，我以為我離開了上主，離開了自己的自性，這是一趟心的旅程，更是一趟回家的旅程，和上主天人合一的旅程！
