自信（心理學(xué)名詞）在心理學(xué)中，與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價。自信與否原本是描述人在社會適應(yīng)中的一種自然心境，即人嘗試用自己有限的經(jīng)驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程。
簡單通俗易懂來講自信就是“自己相信自己、自己肯定自己”我總結(jié)了3點提升自信的方法，希望可以幫到大家：
一、學(xué)會自律
自律是指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。只要我們學(xué)會自律，每天為重要的事情做點小事，比如早睡、早起、運動等等小事情，我們就會越來越自律，加油！
二、成就
成就是指我們在某個領(lǐng)域中所獲得的成績。我們可以累計小成績小成功，慢慢培養(yǎng)自己，讓會更自信。
三、演講
演講又叫講演或演說，是指在公眾場合，以有聲語言為主要手段，以體態(tài)語言為輔助手段，針對某個具體問題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見解和主張，闡明事理或抒發(fā)情感，進行宣傳鼓動的一種語言交際活動。當我們在練習(xí)當眾講話時，試著讓自己更放開，這樣更有助于我們增強信心。
自信是來源于我們心理的一種狀態(tài)，我們要時時刻刻培養(yǎng)它，讓它茁壯成長！你學(xué)會了么？
