你是不是有這樣的時候？
有時情緒低落，覺得自己什么都不是，一事無成，又丑又笨，感覺極端無助，不想說話，不想見人。
有時感覺一切都在自己的掌控之中，彌足自信，天馬行空的思維，無法自控的亢奮。這種自信就像漂亮的肥皂泡，上一秒瑰麗無比，下一秒就會破掉，各種壞情緒涌上心頭，讓自己一時難以平復。
正如那首歌唱得，心情如坐過山車。
過度用腦的人，或多或少都有這個問題。
當我們改變認知，了解所有的情緒和困擾不過是一些想法和念頭，它們不是我們的本體，更不會一直和我們在一起。這種分離思考，使我們愉悅。
分離思考，可以讓我們成為一個觀察者，靜靜觀察自己情緒的來去。這樣做可以舒緩壓力，讓我們平和，自在。
隨手拍。
