很多看起來比實際年齡小的女人保養皮膚和顏值的秘方，總結出來就是三點：一是多睡覺，二是多喝水，三是童心未泯。
熬夜最傷臉，漂亮的女人不晚睡！
我中午在餐廳等到快2點了，小培才匆忙趕來，還帶著睡眼惺忪的樣子，一看就是從床上爬起直接過來吃下午飯了。她是一位編輯，上班時間可以自由把握，但也正因為如此，小培5年的時間里都過的黑白顛倒。
前兩年她還說自己年輕，上大學時就養成了晚睡的習慣，不過12點不可能睡得著。現在借口工作性質，她每天不看到東方魚肚白就不會上床，即便躺下了，用她的話說：“我也得刷刷朋友圈、微博、看看新聞視頻什么的再睡。”這樣一算，別人起床上班的時候她能睡前一晚的覺就不錯了。
這兩年她已經不再說自己還小了，因為整個人的狀態要比實際年紀老很多。
而且一直被痘痘問題困擾，臉和頭發油油膩膩，痘痘此起彼伏。小培去看醫生，可不論中醫西醫都讓她不要熬夜，用調節飲食，增加運動來配合治療，但她每一件事都說做不到，因為忙的沒空，要賺錢儲蓄買房子在城市立足。
小培白天是個普通的編輯，但到了深夜她就會搖身一變，成為一名熬夜的編輯。
即便小培白天會睡覺，但也常常只睡5、6個小時。
因為她曾經認為，年輕人多睡覺簡直就在浪費時間，趁年輕就要去努力啊。結果呢，這兩年總是聽她去醫院看這看那，除了皮膚問題，還多出了消化系統的毛病，以至于膚質更差，頭發也如枯草一般。
小培的一日三餐有兩餐都在晚上，經常還在凌晨吃方便面和燒烤，這樣的飲食習慣即便吃有營養的東西，也會造成吸收不均衡，小培又開始發胖了。
小培這樣的姑娘有很多，她們或許讀的不是最好的大學，沒有優越的家境支持，沒有人可以商量幫忙，卻留在大城市和最好的一群人比拼。
我欣賞小培的努力和堅持，但我們生活在一個需要看臉和拼臉的時代，小培卻拼到首先失去了一張好看的臉，又沒有了健康的身體，所有的努力或許還會付之東流。
不是你在大城市你就得拼到臉都不要，只要有錢才算成功，不是你在小城市你就甘于庸碌，怨婦更難看。
而這之間的差別就在于，一張臉，一張被世界記得，被生活需要，被別人喜歡的，好看的臉。
睡眠不足除了讓人白天沒精神，出現痘痕、斑紋、出油、干澀等皮膚問題，增加多種重大疾病的風險之外，新的研究又得到最新數據，肥胖盛行也有部分原因是因為睡眠時間少于7小時導致的。
吃飯不規律和沒節制，也是造成如今很多年輕人顏值過早衰老，甚至身體患上老年疾病的誘因。
這也就是為什么我們身邊有些人很忙，卻不見瘦只見胖，只見憔悴不見美。
花兩個小時認真做好一頓飯，哪怕一個人也用漂亮的碗盤盛了細嚼慢咽，你一個人更要好好照顧自己，胃里暖了心才能安了。
晚上11點之前上床睡覺，放下手機關上燈火，暫時睡不著可以喝杯牛奶，聽會音樂，即便你之前沒有早睡的習慣，如此堅持下去也能睡個美容覺了。
更好的生活都是為自律的人準備的，我們狠狠雕琢了自己，用的是自己練就的刀，疼也疼在心里卻不是傷，而是收獲日漸變漂亮的驚喜。
有時候人的命運就在一睡一起，一茶一飯，一食一蔬，一點一滴的事情上開始發生了改變，最后的結局大相徑庭。
我們想過的生活，最起碼是不用慌張，身體健康，顏值出色和情感幸福的，這才能談得上品質。
也唯有一張漂亮的臉和積極的生活狀態，能夠幫助我們因為肩負責任，因為心懷夢想，因為有愛要等，而所向披靡。
