我有多自律呢？反思之后發(fā)現(xiàn)，我在自律的路上還有很長的路要走。我雖然確定了自己要傳播中國文化的夢想，也知道每天自己要做什么事?？墒钦嬲龑嵺`起來，我的自律程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。想看的書沒有完成，列的計劃會漏掉一些沒做，寫文案的深度打折扣等等。所以在自律這一塊，我只能說在我還在學(xué)習(xí)的路上。
我們?yōu)槭裁春茈y做到自律？我其實非常想做到自律，但好像又力不從心，沒做到之后又在愧疚，一直在內(nèi)耗中消耗自我。于是就去了解了一下自律的話題?！栋偌抑v壇》主講人趙玉平博士講過一個實驗，這個實驗主要討論自律背后的深層潛意識，自律深層機(jī)制的問題。
這個實驗開始找了40位同學(xué)，這40個同學(xué)都有強(qiáng)烈的減肥需求的，把他們分成兩組分別看不同的電影。一組看優(yōu)美的風(fēng)光片，比如南太平洋的景色，塔西提島的美景。另一組同學(xué)看燒腦的偵探片，一環(huán)套一環(huán)，平均一分鐘反轉(zhuǎn)一次，最后反轉(zhuǎn)的都想吐的那種。
兩組同學(xué)看完電影之后，實驗方告訴他們，給大家準(zhǔn)備了美味的食物。但是吃飯之前。同學(xué)們要先做一道題。看風(fēng)光片的這一組同學(xué)做的題就是抄寫唐詩宋詞這些，很簡單，你抄完就可以去吃飯了。另一組看偵探片的同學(xué)，要做一套很燒腦的數(shù)學(xué)題，這數(shù)學(xué)題特別難，而且很古怪，必須要費些腦筋才能做出來的。而且規(guī)定他們必須全部人做完才能離開，不能單獨離開。這一組同學(xué)就這樣陸陸續(xù)續(xù)做了近兩個小時才全部做完，大家都饑腸轆轆了。
兩組同學(xué)完成任務(wù)后，就可以進(jìn)入主辦方準(zhǔn)備的美食現(xiàn)場了，他們的表現(xiàn)很有意思。在入口處，有營養(yǎng)專家給他們介紹餐廳，聽完介紹就可以進(jìn)入餐廳。這是一個自助餐廳，分了兩個區(qū)域。一個區(qū)域是一些高油，高鹽，高脂肪的所謂的垃圾食品區(qū)域，像炸雞，炸薯條，烤豬蹄，烤肉串等等。另一個區(qū)域，就是有專門的營養(yǎng)師搭配的各種綠色營養(yǎng)套餐，有機(jī)蔬菜，綠色水果等等。營養(yǎng)專家提醒他們來這里的初衷是為了減肥的，建議他們可以進(jìn)入營養(yǎng)餐區(qū)，還有專門的營養(yǎng)師為他們搭配，講解，在這個區(qū)域可以獲得很不錯的減肥建議。
40個同學(xué)都是有很強(qiáng)烈的減肥需求的，按道理說都會選擇營養(yǎng)區(qū)。但是實驗結(jié)果卻兩極分化，那些看風(fēng)光片的，并且抄寫唐詩作業(yè)的同學(xué)，絕大多數(shù)人都聽從了專家的建議，去了營養(yǎng)區(qū)。但是另外一組看偵探燒腦片，并且做了很難數(shù)學(xué)題的同學(xué)，聽完專家的建議之后，雖然他們覺得專家說的很有道理，盡管他們也很想減肥，并且也寫了保證書這次要減下來。但依然下定決心，義無反顧的走向了垃圾食品區(qū)，恨不得把烤豬蹄，烤雞，烤串馬上塞進(jìn)肚子里。
結(jié)論就是，其實每個同學(xué)剛開始都是自律的，都是下定決心來減肥的。但是那些管不住嘴，沒有自律的同學(xué)，缺的是自律的能量。對，自律需要能量的。自律跟你的決心，需求，認(rèn)知，沒有關(guān)系。這里只跟你現(xiàn)在還存有的能量有關(guān)系。
看風(fēng)光片的那組同學(xué)，他們看美景，抄唐詩，能量基本沒消耗。他們有多余的能量去啟動自律機(jī)制，去思考我來這里的初衷，很容易抵住誘惑。那組看偵探燒腦片，做高難度數(shù)學(xué)題的同學(xué)，他們的能量已經(jīng)消耗殆盡，他們已經(jīng)沒有心理能量，去思考減肥這些事情了。腦子里只想補充能量，吃飽了再減肥。
所以給我們的啟示是什么？
?心態(tài)要平和，要管控好情緒的心態(tài)情緒能量。當(dāng)你焦慮暴躁時，做出的所有的決策，都可能非理性的。
?有奮斗的目標(biāo)，永遠(yuǎn)想好的，說好的，看好的積極思維能量來“欺騙”大腦。我們不缺自律的能力，我們?nèi)钡氖亲月傻哪芰?。?dāng)你的心理能量有了之后，你的智慧的，理性的決策才能展現(xiàn)出來。
?保證身體能量的基礎(chǔ)上，心理能量也非常重要。心理能量，也包括我們所掌握的知識儲備能量，比如有本書叫《這書能讓你戒煙》，核心原理是讓你系統(tǒng)的了解吸煙的危害，順其自然的就把煙戒了。也包括我們的信念，有時候心里的能量能戰(zhàn)勝身體的能量，就像我們的革命戰(zhàn)士，在受盡身體折磨的情況下，依然意志頑強(qiáng)，為了祖國舍身取義。
?自律要有抓手，就是每天知道自己要做什么。就像董卿，每天雷打不動的閱讀一個小時以上。做央視主持的時候，每天只睡四個小時，也要準(zhǔn)備充分。
?可以創(chuàng)造自律的環(huán)境。華與華公司 老板華杉，他的辦公室堆滿了書。他讀了曾國藩傳記之后，決定學(xué)習(xí)曾國藩日課12條。華杉每天的功課是：1.每天堅持閱讀一小時以上，大年三十休息一天，其他時間必須學(xué)習(xí)。2.每天學(xué)習(xí)45分鐘英語，一直不間斷。3.每天堅持21:30就睡覺，第二天早上5點起床，非常自律。4.每天早上5~7點，用頭腦最清醒的時間寫作。這四條他已經(jīng)堅持了2000多天（5年半）。從沒有間斷過，即使生病住院動手術(shù)也沒有。他給自己定了個目標(biāo)，在58歲之前寫70本書，大概1000萬字。如今已經(jīng)寫完30本了。經(jīng)過幾十年持續(xù)努力和不斷學(xué)習(xí)，華杉建立了中國本土第一套成體系的營銷思想，并輸出到了世界各地。他所締造的華與華，也成為了廣告營銷圈和企業(yè)經(jīng)營界的傳奇。
撒貝寧說，人的自律，有不同的層級，就像是成佛之前的孫悟空，他仍然還得靠緊箍咒，換句話講，還是屬于他律的一種形式。但是高級的自律就是唐僧，你不需要提醒他你為什么要去取經(jīng)，你也不需要提醒他在取經(jīng)路上你要注意什么，因為在他心里，所有這一切他都非常明白目標(biāo)在哪。人的一生就是一個修行的過程，但是從現(xiàn)在開始做起，等有一天你發(fā)覺不了自己在自律的時候，恭喜你進(jìn)入到了一個更高的境界。
看完這個實驗對我是很震撼的，給我的啟示是，我雖然有了明確的夢想，為什么還沒那么瘋狂的自律地步？是因為，我還不夠相信我的夢想，我還沒有進(jìn)入那種非常自信的能量場，實現(xiàn)夢想的方法也還不夠系統(tǒng)完整。當(dāng)然，這一切，現(xiàn)在我都走在了路上。我現(xiàn)在也不會妄自菲薄，我也在不斷的學(xué)習(xí)當(dāng)中，哪有什么突飛猛進(jìn)，只不過是嚴(yán)格自律下的持續(xù)積累罷了。我不斷的摸索出實現(xiàn)我夢想的最佳路徑，在行中做，在做中行，達(dá)到王陽明說的知行合一。
