極力推薦以下21本書。
這篇文章耗費了我一周時間才整理出來，書單內容涵蓋名家名作、情緒管理、人際交往、個人提升等生活各個方面。
大家可以逮著空閑時間，來書單里抽一本書，靜下心閱讀。相信我，好書會推動你的人生向前邁進。
注意：此條書單傾重于實用性，語言簡練便于理解，是閱讀入門書單，適用于20歲左右的年輕人。
為了讓大家的閱讀體驗更流暢，我做了一張思維導圖。
思維導圖
在正式讀這些書之前，我分享給大家《如何閱讀一本書》，豆瓣評分8.4 ，幫助你對手里的書理解得更透徹。
輕聲提醒，雙擊屏幕發現驚喜 ~
· 名家名作
國內名作
1、《許三觀賣血記》余華
《許三觀賣血記》是余華1995年創作的一部長篇小說，講述了許三觀靠著賣血渡過了人生的一個個難關。
余華采訪截圖
余華是我最喜愛的作家，他的文字撇棄奢靡浮躁的辭藻，極其樸實。我讀他的書，像是腳踩在九十年代的中部地區黃土上。
書里流露他本人獨有的幽默感，偏偏又能字中見血。
我至今為止看過余華的兩本書，從作品傳播廣度來看，余華的《活著》比《許三觀賣血記》知名度要高，但這兩本書沒法在網友好評里一較高下，都是偉大的文學作品。
如果有還沒看過余華作品的朋友，這兩本書都別略過。
2、《生死疲勞》莫言
我初看這本書時，莫言剛獲諾貝爾獎不久。書中的幾段描寫，我到現在仍留有深刻影響。
為了讓我認罪服輸，他們使出了地獄酷刑中最歹毒的一招，將我扔到沸騰的油鍋里，翻來覆去，像炸雞一樣炸了半個時辰，痛苦之狀，難以言表。鬼卒還用叉子把我叉起來，高高舉著，一步步走上通往大殿的臺階。
兩邊的鬼卒嘬口吹哨，如同成群的吸血蝙蝠鳴叫。我的身體滴油淅瀝，落在臺階上，冒出一簇簇黃煙……鬼卒小心翼翼地將我安放在閻羅殿前的青石板上，跪下向閻王報告： “大王，炸好了?！?lt;文中摘錄>
我當時只感覺，這段文字描述的畫面讓人身臨其境，我也在十八重地獄油鍋邊舉著叉子杵著。
直到我大三學了電影鏡頭語言，才恍然間明白，這是在用鏡頭的語言層層敘事，把場景絲毫不差還原進你的眼眶里。
粗看一遍是不夠用的，我準備等周末，重讀一遍這本書。
3、《呼蘭河傳》蕭紅
滿天星光，滿屋月亮，人生何如，為什么這么悲涼。 若趕上一個下雨的夜，就特別凄涼，寡婦可以落淚，鰥夫就要起來彷徨。
黃昏時候的七月，火燒云剛剛落下去，街道上發著顯微的白光，嘁嘁喳喳，把往日的寂靜都沖散了，個個街道都活了起來，好像這城里發生了大火，人們都趕去救火的樣子。非常忙迫，踢踢踏踏的向前跑。<文中摘錄>
在讀這本書之前，我以為會是人物眾多的史詩大作，但其實這本書更像蕭紅的個人傳記，回憶自己兒時的小城。
蕭紅以一種世事旁觀者的態度，不抒情不議論，不高調警醒，平靜地把那些人和事落入筆下，一筆一個大坑，人的心也在閱讀過程中跟著下墜。
4、《人間草木》汪曾祺
第一，我希望年輕人多積累一點生活知識。古人說詩的作用：可以觀，可以群，可以怨，還可以多識于草木蟲魚之名。這最后一點似乎和前面幾點不能相提并論，其實這是很重要的。
草木蟲魚，多是與人的生活密切相關。對于草木蟲魚有興趣，說明對人也有廣泛的興趣。<文中摘錄>
《人間草木》是汪曾祺的散文集，文中流露汪老對世間風物的憐愛，辭藻不予修飾，讀起來自在舒適。
這本散文集寫春花秋果，也寫風土名俗。如果你對現在的生活感到不滿意，這本書里蘊藏的人生觀，能暫時撫平你的焦躁。
5、《撒哈拉的故事》三毛
三毛作品中最膾炙人口的《撒哈拉的故事》散文集，共12篇，是以沙漠為背景的系列故事。
我高中看的這本書，整理書單的時候回憶了一遍內容。現在想來，我成年后渴求獨立，不愿意遵從循規蹈矩的生活方式，極有可能是青春期受這本書的影響。
我想分身成無數個我，去體驗百種人生，真可惜這想法不能成。
這本書里有什么？關于自由，這里或許有你想要的答案。
國外名作
6、《變形記》卡夫卡
簡介：格里高爾一覺醒來，發現自己變成了甲殼蟲，母親恐懼他，父親厭惡他，只有妹妹給他送來食物。領導來家里詢問情況，嚇得當場逃走，為此格里高爾丟掉了工作。
格里高爾雖然是蟲的形態，但內心仍舊是人的情感，受到家人的種種冷漠對待后，他最終在堆滿雜物的房間里死去。
豆瓣上有書評說，這本書是世界上最殘忍的書。
有人看到了異變，有人看到資本主義的剝削，我看到的是絕癥。
世界上每分每秒在發生這樣的故事，貧困沒落的家庭，承擔勞動主力的成員生了病，家庭其他成員從剛開始的照顧，到后面自然而然地麻木，看著躺在病床上神色枯槁的人，思緒飄到黑暗處，到此結束吧，對所有人都是解脫。
這本書里處處是人性的荒誕，卻又如此真實。
7、《了不起的蓋茨比》菲茨杰拉德
簡介：中西部小子蓋茨比到東部闖蕩一夕致富，他在自己的豪宅夜夜宴客，儼然慷慨荒唐的富豪大亨；他夢幻地看著紐約長島上一座閃著綠光的燈塔，尋覓著夢寐以求的女人黛西......<截自豆瓣>
我敬佩菲茨杰拉德的才氣，他寫的故事里，陷入愛情的男女身上攜帶偏執基因。
主角為了愛情能有翻越時間的力量，好幾年都凝望遠岸那個綠燈。
我起初了解這位作家，是因為電影《本杰明巴頓奇事》。最后一個鏡頭結束，這部電影成了我最愛的電影之一。我用一個下午的時間，把中譯的劇本看了一遍，宏大又細微的故事橋段讓我邊看邊想落淚。
菲茨杰拉德筆下，男人對女人的動心原因，直接點是女孩的美貌，再者就是難以跨越的階級或是其他神秘因素，這和作者自身經歷有極大關系，有興趣的朋友可以去查資料了解。
8、《飄》（亂世佳人）瑪格麗特 米切爾
簡介：故事發生在1861年美國南北戰爭時期，女主角郝思嘉的血液里流淌著野性叛逆。在一系列挫折中，斯嘉麗改變了自己甚至整個家族的命運，成為時代時勢造就的新女性的形象。<截自豆瓣>
以歷史為背景的愛情故事總是吸引人的，我看完長達四個小時的電影版《亂世佳人》，又回過頭讀了一遍小說。
女主手段強硬，絕不拖沓，從確定目標，到執行目標，不得不說郝思嘉就是原版鄧文迪。
9、《殺死一只知更鳥》哈珀·李
簡介：故事背景發生在三十年代的美國，那時種族歧視依舊嚴重，白人女孩的父親誣陷黑人強奸了自己的女兒。一名白人律師選擇站起來，為無辜的黑人做辯護......
沒有必要把你懂的所有東西都說出來，那很不淑女。再說，人們不喜歡他們身邊有人比他們懂得更多。那會讓他們很惱火。你說得再正確，也改變不了這些人。
除非他們自己想學，否則一點辦法也沒有。你要么閉上嘴巴，要么就使用他們的語言。<文中摘錄>
10、《步履不?！肥侵υ：?/b>
簡介：兄長忌日那天，主角一家三口回鄉，與久違的家人相聚。在短暫的一天內，主角對往事的追憶如同電影一幕幕重映。
導演是枝裕和親自撰寫書的內容（這本書有電影版本），一貫他的細膩風格，以生活的細枝末節來催化觀眾情緒涌動。
我們正在經歷的當下好像很漫長，平淡瑣事在鐘表走動間一件件弱化，恍然過去幾年，歲月已經沒有回頭機會。
這本書不會從現實意義上教你人生道理，他與你肩頭并行，輕聲告訴你普通人生活的事實，我們的人生啊，好像總是來不及（盡管早知道答案，還是難過得眼鼻發酸）。
我把這條回答分成了上下兩個部分，上部分推薦名家名著。
年輕人多看看大師作品嘛，累積文學素養不會有錯的啦~ 如果以上的書，你全部看過一遍（那我想冒昧占你一個好友坑位，來聊聊你最近在看的書呀）
下部分推薦的書主要針對心理調節。
社會給年輕人的壓力太大，我們每個人多多少少有心理問題，焦慮、迷茫、不安、缺乏自信、沒有安全感，不相信自己等等。
雖說負面情緒有時能使人在行動上做出正向反饋，但更多的是走向另一種極端。
二十來歲的年輕人，學會適當調節心態非常重要。
我推薦的以下心理學書目，從根源幫助你剖析自己的負面情緒，讓你更了解自己，進而做出正確行動。（以下部分內容非原創，整理自書籍內容）
心理學書籍
· 情緒管理//
認識自我
11、《少有人走的路》M·斯科特·派克
簡介：這本書處處透露出溝通與理解的意味，它幫助我們學習愛，也學習獨立。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。
人生苦難重重。 人生是一個面對問題和解救問題的過程。<文中摘錄>
真正具有愛的人，絕不會隨意批評別人或與對方發生沖突，他們竭力避免給對方造成傲慢的印象。動輒與所愛的人發生沖突，多半是以為自己在見識或是道德上高人一等。真心愛別人，就會承認對方是與自己不同的、完全獨立的個體。
基于這樣的認識，我們就不會輕易地對心愛的人說：＂我是對的，你是錯的；我比你更清楚怎么做更合理，知道什么對你有好處＂。<文中摘錄>
克服拖延
12、《拖延心理學》簡·博克
簡介：作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用，并經受過實踐的檢驗。
人們通過拖延來安慰自己，讓自己相信他們的能力要大于其表現，他們甚至還維護著這樣一種信念：他們的潛在能力是出色的、不可限量的。
有些人寧愿承受拖延所帶來的痛苦后果，也不展意承受努力之后卻沒有如愿以償所帶來的羞辱。<文中摘錄>
13、《自控力》凱利·麥格尼格爾
簡介：本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。
美國心理學家協會的調查發現，最有效的解壓辦法包括：鍛煉或參加體育活動、祈禱或參加宗教活動、閱讀、聽音樂、與家人朋友相處、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培養有創意的愛好。
最沒效果的緩解壓力的方法則包括：賭博、購物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、玩游戲、上網、花兩小時以上看電視或電影。<文中摘錄>
調節焦慮、抑郁
14、《伯恩斯新情緒療法》戴維·伯恩斯
簡介：這本書是抑郁癥患者的實用手冊，并不妨礙非抑郁癥人群閱讀這本書。
如果你因為一件事，態度消極超過半個月以上，或者時常陷入焦慮、自我懷疑、自卑的情緒，這本書一定程度上能幫你走出困境。
在閱讀書的過程，作者會要求你邊拿起筆做測試、做練習，分析你不良情緒的根源在哪里，并教你一些行之有效的理念和技巧，幫助你擺脫自我否定的行為，從而讓你安全渡過生命中的每個低谷。
這本書比新華字典厚重，我把它放在隨手可拿的地方，一個學期后才勉強讀完，確實是一本不可多得的好書（如果你身邊朋友情緒不佳需要幫助，這本書能起到實際作用）。
·
大二那段時間，我看過不少關于心理學方面的書籍，對年輕人個人提升很有幫助。
關于不良情緒、人際交往、個人提升，如果你想知道更多切實可行的解決方案，可以關注我的公眾號【你我日記】，我將整理出來的心理學干貨全部分享給你，希望能帶給你一些幫助，我們一起進步成長~
感謝你耐心看到這里，接下來的內容實用性非常強哦，千萬別按錯返回鍵。
· 人際交往//
戀愛
15、《愛的博弈》約翰·戈特曼
簡介：這本書教你從心理學角度出發，理性維護一段戀愛關系。
我建議伴侶們將通常的“最近過得怎么樣”式的聊天規律化，用這種方式“打卡”，重筑情感聯系。
第1步：將你的感覺說出來。
第2步：提出開放式問題。
第3步：加深你們的聯系。當你把伴侶的想法和感受用一種表示出你感同身受的方式反饋回去，你就會鼓勵他（她）進一步敞開心扉。
第4步：表達你的熱情和同情。讓其他人講理去，你要做的是讓你愛的人知道你站在他（她）的一邊。
記住吉諾特的名言：理解必須先于建議。
我再進一步給你一個警告：如果對方沒有問，根本不要給出建議。只要陪著他，傾聽就是你能做出的最大貢獻。<文中摘錄>
16、《親密關系》羅蘭·米勒
簡介：這本書通過心理學的研究理論，總結人們在戀愛交往中的行為特點和規律。
親密關系和泛泛之交六個方面存在差異：了解程度、關心程度、相互依賴性、相互一致性、信任度、忠誠度。
緊密關系的基本構成要素：我們傳承的文化、遭遇的經歷、擁有的人格、共同的遺傳、以及人際交往。<文中摘錄>
家庭
17、《原生家庭》蘇珊·福沃德
簡介：這本書教你修補自己的性格缺陷。
Q：父母為什么會打孩子？
A：許多虐待孩子的家長是帶著嚴重的情感缺陷和需求不滿步入成年的，在情感層面上他們還只是孩子。
他們會將子女視為自己父母的替代品，并在他們身上尋求父母從沒給予自己的情感滿足。當子女無法滿足這種情感需求時，他們就會被激怒，進而將怒火以暴力的方式發泄到子女身上。
在那一刻，孩子更像是父母的替代品，因為施虐者真正的憤怒對象正是他們的父母。<文中摘錄>
友情
18、《被討厭的勇氣》岸見一郎
簡介：“ 因為有了被討厭的勇氣，所以有了真正幸福的可能?！?我給這本書打的標簽是友情，但在人際交往各個場合都適用。
自卑情結是指把自己的自卑感，當做某種借口使用的狀態。
就像“我因為學歷低所以無法成功”“我因為不漂亮所以無法結婚”之類的想法。像這樣的日常生活中宣揚“因為A所以才做不到B”的理論，已經超出了自卑感的范疇，它是一種自卑情結。
通過訴說自己如何不幸、如何痛苦，來支配周圍的人，比如家人或朋友的言行。阿德勒指出，在我們的文化中，弱勢其實非常強大，且擁有特權。<文中摘錄>
再次感謝你耐心看到這里，我猜你一定是個非常溫柔的人~
正文部分到這里就結束啦，以下是我這段時間準備看的3本書，我還沒來得及看正文內容，一道分享給你。
附加書目
19、《1984》喬治奧威爾
20、《君主論》尼科洛 馬基雅維里
21、《社會性動物》埃利奧特·阿倫森
如果你看過以上這些書，來評論區留下你的書評呀。
其實我個人覺得，世界上沒有一本書是“非讀不可”的。
如果有人說，哪本書不讀，會抱憾一生，那指定是圖書營銷。
但有一點是真的，讀書能使人明目，掃盡眼前霧靄塵埃，比吃魚兒眼睛管用。
希望我推薦的這些書，你會喜歡。
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最后介紹一下，我是玉子，一個專注自我提升的95后女孩。我在大學期間創辦了個人公眾號【你我日記】，主旨記錄二十歲年輕人的發光過程。公眾號目前集聚了2W可愛的讀者，晚上9點更新文章。如果你晚上不知道看什么，可以關注玉子的公眾號【你我日記】，我會和你分享，一個二十歲普通年輕人是怎么改變自己，從大一當服裝導購，到大四拿到五百強公司實習offer，做到公眾號2W讀者的經驗和方法。
如果你是零基礎小白，想學習新媒體入門寫作，來我的公眾號【你我日記】，玉子會將我寫作三年收集的學習方法和經驗分享給你，以及如何在短時間內補充心理學知識，進行自我提升，還有更多寶藏技能都收納在我的公眾號里，等你來發掘啊。
