????記起李中瑩《重塑心靈》里感悟比較深的幾句話，怕忘了，趕緊記下來。
????大意如下：當我們遇到難以解決的事時，第一反應一般是：我做不到，因為吧啦吧啦...太難了。這個時候我們應該換一種思維：如果我能做成這件事，那我應該采用什么樣的方法。
????所以，不要著急否認自己。先假設自己能做到，再在這個前提下找解決方法。
????關于上篇博文中說的健身，已經按照囚徒健身上的教程堅持了近一周了，說效果顯著肯定不現(xiàn)實，但能感覺到的是剛開始做起來比較困難的動作現(xiàn)在已經可以比較輕松的做出來了。直橋最開始做一兩個就累得不行，現(xiàn)在一口氣做十幾個不成問題；窄距俯臥撐最開始一個都做不了，現(xiàn)在能做五六個了；由于前兩天做深蹲量有點大，導致后兩天路都不敢走了，期間特別想休息一天，但還是忍住了。我知道，在身體超負荷的情況下，休息一天對身體的好處絕對要比堅持鍛煉那一天的好處要多，但懶惰會形成習慣，今天因為太累的休息一天，明天就可能因為吃的太撐了休息一天，后天可能因為心情不好休息一天...直到徹底放棄。好吧，這都是經驗之談。
????所以，我要堅持每天都鍛煉，哪怕鍛煉兩天休息一天的方法顯得更科學。太多健身失敗的案例是因為沒有堅持到最后，又有幾個是因為健身方法或健身動作不標準而失敗的呢？或許，這就是堅持的意義。
2017.01.05日記
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