孩提時，因為不肯“好好吃飯”，唯一一次挨了母親的打，直尺打在手背上，不疼，但母親的神情讓我心疼。
十二歲，升中學，離家住宿，學著自己照顧自己，父母最常囑咐的就是“好好吃飯”。
成年了，一個人來到北京，求學、戀愛、工作、成家，終于有能力對自己負責，每次和父母通話，聊得更多的還是“好好吃飯”。
為什么？一日三餐不是人的本能么？
忙碌的時候，在路邊買個煎餅。
懶散的時候，隨便叫個外賣。
只求填飽肚子或者解饞，這不是“好好吃飯”，是為了生存。
聚會的時候，胡吃海塞。
揮霍的時候，山珍海味。
追逐昂貴食材或高檔環境，這不是“好好吃飯”，是為了享受。
好好吃飯，是認真地對待吃飯這件事情。
不需要多精細的食材，不需要多精美的餐具，也不一定非要自己親自下廚。
但必須是講究的。
講究并不是說這不吃、那不吃，而是講究吃飯時自己的狀態。
無論是高級餐廳的珍貴食材，還是一碗白米飯加咸鴨蛋，無論是食堂百年不變的飯菜，還是自己下的一鍋面條，靜靜地吃，細細地品，那一刻，食物撫慰的不僅是饑餓的腸胃，還有我們躁動的心靈。
有一陣，我的工作很忙碌，吃飯也隨意起來。早上起來匆忙去趕地鐵，路邊買一個燒餅，邊走邊塞，再灌幾口水。中午加班隨便叫個外賣，邊工作邊扒兩口，吃完了也不知道吃了啥。
那段時間，我很煩躁，隨時都會被惹惱。直到又一次情緒大爆發后，我靜下心來好好反省，才發現，除了工作的壓力外，還有一個重要的原因——我沒有好好吃飯，打亂了自己的節奏。
只是想隨便對付一下，然而，對付的不只是一兩餐飯，還有自己。吃飯可以隨便對付，著裝也可以隨便對付，家務也可以隨便對付，除了工作，就是用影視綜藝等娛樂發泄情緒和麻痹神經。
工作看似成績卓著，生活卻一塌糊涂。
我終于明白父母叮囑“好好吃飯”背后的道理。一日三餐，不隨便，不應付，是生活中一個非常重要的支柱，守住了，整個人的狀態不會差。
轉變從在家吃早飯開始。無論多忙多累，早上提前半小時起床，熱一鍋小米粥，或煮一碗面，或煎兩個雞蛋餅，不慌不忙的，讓忙碌的一天有一個安靜美好的開始，心情是愉悅的，有信心面對各種未知的挑戰。
“好好吃飯”，原來父母教我的不是吃飯，而是生活的態度。
