一個人的能量和精力是很稀缺的，在你的生活中，所有的事情要么是能帶給你能量的，要么是能消耗你能量的。

除了鍛煉和飲食，還有很多其他因素能影響你的能量水平，比如愛生氣和缺乏同理心等，這些小事很容易會造成一天的能量泄露。

這也就是為什么即使你一天什么都不做，光生氣就能讓你覺得很累。堵住這些能量泄露的源頭，你就會發現自己的一天有源源不斷的精力去做你想做的事情。

我以前就像一個濾茶器，精力和能量會在我生命中通過小孔泄漏出去。直到后來，我開始注意到生命中能量這個概念。在你的生活中，所有的事情要么是能帶給你能量的，要么是能消耗你能量的。

除了鍛煉和飲食，還有很多其他因素能影響你的能量水平。如果你能控制能量泄漏源頭，你的生活就會發生很大改變。

更多的能量可以讓你去創造。

更多的能量可以讓你投入更多的努力。

更多的能量可以讓你發現自己隱藏的激情和愛好。

更多的能量讓你以不同的方式看待世界。

更多的能量有助于改善你的人際關系。

在你的生活中，如果有一樣東西是越多越好，那就是旺盛的精力，稀缺的能量。但人的能量不是無限的。

每天你的精力都是有限的。你如何選擇使用這些能量，取決于你自己。如果你把自己的精力隨便浪費掉，陷入能量債，那么你的生活很難有起色。

我找了自己生活中造成能量泄露的原因，相信也能幫助你找到自己的能量泄漏源頭。

1.? ?憤怒最易造成“能量泄露”

我過去常常無緣無故地生別人的氣。在高速公路上，如果有人開車超過我，我會因為這個人開得比我快而生氣；在超市里，如果有人在排隊時擋在我前面，我會責怪這個人怎么這么慢。

低能量讓我表現得像個可怕的人。

我花了很多年才明白，我很容易對每件事都很生氣。最糟糕的是，我還會生自己的氣。后來我意識到，我對自己很生氣是因為我有嚴重的精神疾病。它控制著我的生活，而我卻無法控制它，所以我選擇了憤怒，而不是解決問題的根源。

憤怒在世界各地都很普遍，人們對經濟感到憤怒，對周圍的人感到憤怒，對大公司的做法感到憤怒，對股市的走勢感到憤怒。

所有的憤怒都無濟于事，它只能在我們心中積聚，或者發到網上被人們轉發。但憤怒不能解決問題。

你會因為生氣而耗掉很多精力。如果你一整天都很憤怒，在一天結束的時候，你會發現自己非常累。人們有的時候把這種疲勞歸咎于飲食不健康和缺乏鍛煉。不過其實真正的原因是因為你的憤怒。

解決方案1：把憤怒轉化為激情或努力工作的動力。

解決方案2：生氣了就去睡覺，憤怒會隨著睡眠而消失。

解決方案3：別往心里去，不要生氣。

2.? ?追求復雜性

昨天，我試圖自己搞懂如何建立一個網站，而不是聘請一個網站開發人員。我被復雜的javascript和Wordpress模板搞得焦頭爛額。明明有一個簡單的解決方案時，但我卻選擇了更復雜的解決方式。

復雜性其實是很誘人的。復雜性會讓你避免做真正的工作，讓你被一個與目標無關的任務或活動分心。我們需要大量的能量來理解復雜的東西，問問你自己“我的生活中需要這個復雜的東西嗎？”

去除生活中的層層復雜。除非絕對必須，否則不要選擇復雜的路徑。

3.? ?缺乏同理心

你對待別人的方式會影響你的能量水平。

如果你經常認為你是對的，而別人是錯的，那么你的精力很容易被消耗掉。如果你有同理心，你就能接受別人會犯錯的事實，因為你也會。你從別人身上看到了自己的影子，因此，當別人把事情搞砸的時候，不要在腦海中羞辱他們。

假設你是人群中萬能的、強大的那個人，而其他人都不如你，或者聽不到你思想中的光芒，這需要花費你很多精力。同理心就是感受別人的感受，這樣你就不用浪費精力去指責別人，你要理解和接受他們的不完美，并找到解決辦法。

4.? ?持續嘈雜的環境

社交媒體是最聒噪的環境。空虛的人喜歡在社交媒體上閑逛，如果你在某個群里呆的時間足夠長，那么你就會一遍又一遍地聽到同樣的想法和觀點，最后認為這些觀點肯定是對的，而其他人的都是錯的。

解決辦法1：獨處

獨處是你逃避噪音的方式。要敢于一個人坐在臥室里，聽著自己的呼吸。這很微妙，卻能改變人生。

解決方法2：擁抱平靜

世界上有很多安靜的地方，去熱帶雨林或花一天的時間去看瀑布，安靜地度過一天是很美妙的事情。

5.? ?對成功的癡迷

沉迷于成功也會消耗你的能量。蒂姆·費里斯多年來一直是一位成就斐然的人，他創建了一個廣受歡迎的博客，寫了一本又一本暢銷書。

他意識到，這種對成功的癡迷是一種應對機制，以應對他在童年時期所遭受的性虐待的痛苦。

志存高遠是件好事，有遠大的目標是很好的，成功的感覺也非常棒。問題是，如果你所做的一切都是為了追求成功，你就會耗盡你的能量儲備。

生活的意義不僅僅是獲得成功。

追逐成功會掩蓋你生活中的其他問題，讓你看不到那些給你的生活帶來意義、滿足和快樂的小事。

解決方法：在一段時間里，你不要去追求成功。定期地把你的目標放在一邊，過段時間再重拾目標。

首先，問問自己為什么如此渴望成功。成功真的是一切嗎？你是為了家人，為了有能力去幫助別人，還是為了有享受放松的時間？

6.? ?缺乏自我提升

如果你沒有致力于提升自己，則很容易發生能量泄露，因為那些讓你心煩意亂或破壞你注意力的小事情會很容易進入你的生活。

了解自己可以幫助你重新認識自己。為自己努力，你就會發現自己缺失什么。能量泄漏在你的生活中無處不在，是你給它們創造了機會。為自己努力可以幫助你發現能量泄漏。

解決方案1：通過寫作與自己對話。

解決方案2：與那些能發現你問題的人交流。

解決方案3：閱讀心理學方面的書籍，了解自己的想法。

最后，把你所有的能量用在一個更有用的目標上。

當你發現生活中的能量泄露時，你要立刻阻止它們耗盡你的能量儲備。你會發現，自己每天有了更多的精力。

人們問我從哪里來的精力，每周在網上寫成千上萬的字。答案是：

我從所有曾經泄露能量的地方重新獲得了寫作的能量。

而且，如果你能量充沛，積極向上，那么你周圍的人也會受到感染，從而保持在一個較高的能量水平上，這種能量又會以某種形式回流到你的生活中。

找回你丟失的能量，更高能的意識狀態可以幫助你在一個完全不同的水平上思考。