? ? ? ? ? ? ? ? ? 我敢！
? ? ? 就我本人來說，其實是一個極度不自信的人，進而引發(fā)脾氣不好，時常負面情緒很多。糾結(jié)，內(nèi)疚，猶豫不決，患得患失，過分追求能力范圍之外的完美就成了我的精神常態(tài)。為什么不自信呢？我是迫切想找到答案去解開我的心結(jié)從而對癥下藥的,有病就要吃藥嘛。
? ? ? 盡管我這人非常不自信，但是經(jīng)我研究發(fā)現(xiàn)。不自信的人其實都是很追求完美的人，是很認真和較真的人。這也算是不自信之人一個最佳的優(yōu)點了。想到這點兒，瞬間我的不自信就開始往正能量的道上走了上去。所謂人們常說的“把優(yōu)點發(fā)揮到極致，就可以把缺點掩蓋掉”就是這個道理。在不自信這個問題上，我個人首先認為解決不自信這個性格或者說是自身缺點必須以科學(xué)的態(tài)度來解答，先分析問題，再解決具體問題。
? ? ? 我的不自信是對自己期望太高了，自信心過度了?？傁Ｍ冻鼍涂梢缘玫饺缙诘幕貓?，或者至少得有收獲而不是一無所獲得的失望或是打擊。也有很多時候自己感覺狀態(tài)不是最佳或是太在乎他人的看法，而忽略了他人的看法往往是存在片面性的，我卻因為這些片面性的看法把自己困在了這個癥結(jié)點，認為自己沒做好。這屬于不能夠虛心坦誠以正確態(tài)度地接受他人的評價與批評,不能夠坦然地承認自己的錯誤的表現(xiàn)。 本來就能力有限還非得要求自己做到最好。然而事與愿為，于是就由“過度自信”轉(zhuǎn)化為不自信帶來的自卑，自責(zé)，苦惱，煩躁，糾結(jié)，猶豫，同時又對現(xiàn)有的穩(wěn)定生活狀態(tài)不舍和害怕去迎接更加有挑戰(zhàn)性事情的恐懼心理。
? ? ? 我想做一個有自信的人，去欣然接受自己的不完美，能夠直接而坦誠地說出自己的意見,甚至是自己的缺點，而不是看著他人的面孔而說別人想聽的話。不過分要求自己，不計較，不過分在意得失。更多的是提升個人能力，欣然接受一切常態(tài)，并努力做好現(xiàn)在，盡力做好每一件事不計較是否會有收獲，并堅持做下去。積極面對生活與各種困難就是最自信的開始！
? ? ?如下是我本人搜集和整理的一些提升自信的方法與步驟，希望對你有用。希望每一個看到篇文章的人都敢于說出你的不自信并積極去面對它！讓你的人生更加有趣，更加有自信 同時我們也都要相信在這個滿世界雞湯文狂暴刷屏的時代，不是專業(yè)作者也偶爾能寫出好文章。因為她們對生活有過親身經(jīng)歷，對此有足夠深刻的見解。也一樣可以整理和寫出各種關(guān)于提升自信，克服恐懼心理的文章來。當然我們都沒必要隨便的端起一碗雞湯喝下去，因為喝了也許不適合那也是無用的且浪費時間。我這碗雞湯，覺得適合你的話歡迎你吸收一下養(yǎng)分。
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? ? ? ? ? ? ? ? 一，分析清楚“不自信”的根本原因是什么？
我總結(jié)有如下這些情況（請對號入座），除此之外還可以找心理醫(yī)生聊聊，化解和分析出真正不自信在哪兒。
1，因為幼年時得到家人的鼓勵很少而不自信
2，因為家人不和睦而不自信
3，因為一些客觀原因：如單親家庭、家庭貧困、外貌丑陋，高矮肥胖等
4，因為就自身能力或是某一件具體的事方面未達到自己的要求等
等等其它不自信的原因……
不自信表現(xiàn)就有好多種的：
1，說話聲音小，不敢說話。平時比較沉默，少和人交談，更少敢與人交往。
2，不敢正視別人的眼睛，閃閃躲躲，既使與人說話都低著頭。
3，做任何事都猶豫不決，優(yōu)柔寡斷。（選擇困難癥）
4，容易產(chǎn)生負面情緒，并對某些細節(jié)太過較真。
? ? ? ? ? ?二，針對不同原因引起的不自信，需要對癥下藥
以下是自然享受主義綜合療法，試試看你會更容易變得自信些：
積極面對生活與各種困難就是最自信的開始！
1、首先分析得到“不自信”的根本原因，并為自己的辛苦經(jīng)歷而贊美下自己
2、認識到其他人不會把自己“丟人”的經(jīng)歷一直牢牢記住，就沒必要再自責(zé)或內(nèi)疚了
3、欣然接受自己的不完美（“不自信”或是“丟人”），并認識到它的好處在于可以讓自己積累經(jīng)驗，變得更智慧
4、抬頭挺胸的坐著或是站著，并走路的時候速度加快30%
5、開始更自然地放聲大笑，讓快樂的情緒帶動身體的快樂因子。
6、逐步練習(xí)把說話的聲音加大20%，并吐字兒清晰
7、開始贊美他人，也開心地接受他人的贊美（人都喜歡聽好話，雖然存在拍馬屁的成分）
8、逐步開始正視他人，虛心接受別人提的意見和建議
9、逐步開始直接而坦誠地說出自己的意見,甚至是自己的缺點，而不是看著他人的面孔而說別人想聽的話。
10、感到緊張、怯場時，不妨說出來，那樣會更輕松一些
11、不過分要求自己，不計較和不過分在意得失。
12：去開闊我們的眼界，并換位思考，去欣然接受一切常態(tài)。
當然最重要的一點是：更多的去提升個人專項能力，并努力做好現(xiàn)在，堅持做自己。
等等
以下10個有效方法讓你想不自信都難（轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)）
心理導(dǎo)讀：許多猶豫、放棄、失敗，都是源于不自信。自信是一個人成功的必備心理素質(zhì)，然而自信也是可以后天培養(yǎng)的。這里提供10個培養(yǎng)自信的有效方法，讓你想不自信都難。
1.培養(yǎng)耐心
自信確實需要培養(yǎng)，所謂的“培養(yǎng)”，即是說并非朝夕可達。所以，培養(yǎng)自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養(yǎng)耐心。沒有耐心的話就什么都做不成，更別提什么“自信”了。有所成就，就會伴隨著自信的增長。
2.習(xí)得并精通一種技能
具備學(xué)習(xí)能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學(xué)習(xí)能力。所以面對挑戰(zhàn)的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道“大不了去學(xué)么”。自學(xué)能力的基礎(chǔ)是耐心，而習(xí)得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，并且同時因為具備耐心與學(xué)習(xí)能力而更加自信。只要花時間真正精通了一種技能，那么學(xué)會其他一種技能的時候就會變得更輕松——這是良性循環(huán)。
3.相信積累的力量
再大的石頭也無法阻擋種子發(fā)芽，只因為種子一旦開始發(fā)芽，那細胞的分裂盡管速度不快但卻不見天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰都懂但又好像誰都不相信——處于起點的人就好像是一粒細胞或者一滴水，但大多數(shù)人卻誤以為或者希望自己在起點上就強大鋒利猶如一束激光，但這不現(xiàn)實。要通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)耐心，運用耐心去等待長期積累之后可以獲得的難以想象的好處與力量。
4.了解自己的局限
沒有人無所不能。就算擁有真正強大學(xué)習(xí)能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領(lǐng)域確實必需天分。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什么不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了一個心理負擔(dān)——并且還是永遠擺脫不掉的負擔(dān)，最終，肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上陣呢，就背著一個又一個的包袱，能走多遠？能做多好？
5.凡事兒都要提前做足功課
大聲說話也好，穿著正式也罷，最多只能讓一個人“顯得”自信，而非真正自信?！白诘谝慌拧笨赡苁且驗榻?，“快速走路”往往是因為時間觀念不強——這些都與自信沒關(guān)系。做任何事情，提前做足了功課，想不自信都難。自信不等于自以為是，自以為是的人最終都會被現(xiàn)實砸爛。中國人說“成事在天，謀事在人”，西方人說“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣（該來的時候它自然會來），重要的是專心做好功課。
6.注意細節(jié)
俗話說，“行家看門道，外行看熱鬧”。當我們關(guān)注一樣?xùn)|西足夠久的之后，就會發(fā)現(xiàn)自己猶如“開了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專注；不僅要專注，還要專注很長時間。只有這樣，才有能力看到更多的細節(jié)，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。很多時候，所謂“成功”只不過是一個中間狀態(tài)，“更大的成功”才是挑戰(zhàn)。忽視細節(jié)的人都并非故意，只是因為功夫未到；功夫未到，“中間狀態(tài)”之后就是更大的失敗。
7.培養(yǎng)從容的態(tài)度
走路慢一點，姿態(tài)自然從容；說話慢一點，聲音小一點別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關(guān)鍵在于腦子不能慢。動作太快往往只是因為腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經(jīng)驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因為緊張。越有能力的人越容易從容，因為他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養(yǎng)出來的——靠實力。
8.關(guān)心身邊的人
誰都需要身邊的人的支持與關(guān)心，正如身邊的人也需要他支持、他關(guān)心一樣。與很多人相信的相反，朋友太多，不見得一定是好事兒。因為關(guān)心一個人支持一個人都是需要花費時間，而每個人不可逾越的終極限制只有一樣?xùn)|西——時間。小心選擇朋友，因為你將與他們分享你的生命。沒有這樣的態(tài)度，就不會有真正的朋友。有那么三兩個真正朋友的人，都會比較自信。
9.不要輕易追求完美
完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個：標準越來越低。生活著這樣的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是這樣煉成的。學(xué)會在這個不完美的世界里不完美地生存，是一種難得的智慧。深刻理解“不完美才是常態(tài)”的人才可能做到“不會無謂地自卑”。憑借耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過分強求？
10.盡量獨立，承擔(dān)必要的責(zé)任
有位哲人這樣說過：“一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立于這個世界”。這句話包含著深刻的智慧。很多的時候，獨立意味著完整地承擔(dān)必要的責(zé)任；能夠運用自己的能力承擔(dān)必要責(zé)任的人必然相對更加自信。一個人不能夠獨立，往往就會淪為他人的負擔(dān)，沒有人不討厭負擔(dān)，而被討厭的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一個簡單的道理，自己是自己，別人是別人；自己的事情自己完成，自己的責(zé)任自己承擔(dān)。
