2月18日閱讀《微習慣》全文
我見:
動力策略或許有幾次是有效的，但長期來看，動力策略實在不可靠。之所以不可靠，第一個原因是，動力是一種人的感受，而以人的感受為基礎的行動，很容易受到人感受的變化而變得無法預測。
把一個習慣大幅縮減成小得不可思議的步驟，就叫做微習慣。微習慣能夠幫助我們解決在習慣培養當中意志力不足的問題。
如果每天做一些看似微不足道的積極行為，累積下來就會產生驚人的威力，而前面提到的阻礙習慣的兩大阻力，也在這個過程中不知不覺地被克服。
要實踐微習慣有八個步驟，其中關鍵的三點是：第一，要把微習慣設計到小得不可思議，讓大腦絲毫感覺不到威脅；第二，在微習慣的堅持過程中，可以設置替代性回報來激勵自己；第三，要確定是否養成了一個習慣，就看自己是不是認同自己的身份，是不是覺得習以為常要做這件事情。
我思:
微小，行動。這是我這幾天聽書后最大的沖擊。今天聽了《微習慣》，對自己發起"跟小塵老師一起讀吧"這個活動更有信心，也覺得更有意義感。
完成這個活動并不難:拿出想讀的書，每天至少閱讀其中一頁，寫下100字以上相關原創文字。
沒錯，就是每天看一頁書，摘錄觸動自己的語句，寫下一點感受。也就10來分鐘的事，一個課間休息，即可完成。
但你別小瞧這個微習慣，這一個微不足道的積極行為，積累下來卻有驚人的改變。也許你就因此養成了一個堅持閱讀的習慣。
拿出想讀的書，看一會兒，隨手寫下一點感悟。甚至是復制粘貼喜歡的一小段話，附上一兩句話。這樣的事情沒有負擔，只要你覺得有意義，你真的想做，要開始很容易，要堅持也很容易。
也許你只是想閱讀一頁，但真的翻開書，讀進去了，可能就不止一頁了。就算每天只是閱讀一頁。一般的書籍，一年閱讀一本也是沒問題的。
現在國家層面一直在提倡閱讀，但閱讀現狀并不樂觀。老師和家長真正堅持閱讀的并不多。一個沒有閱讀習慣的老師，一個沒有閱讀習慣的家長，要帶出喜愛閱讀的孩子是有點困難的。
所以，如果你有幸看到這篇閱讀筆記，歡迎加入"跟小塵老師一起讀吧"，拿出書，每天看一頁，留下一點點文字。每月一期，隨時可以加入，在這里沒有任何負擔，我們只是相互陪伴。歡迎你一起，看看一年中你能堅持幾個月一天不落閱讀？
