????? 本人有脫發(fā)家族史，大概從二十五六歲歲起，開(kāi)始脫發(fā)，一直與其頑強(qiáng)地斗爭(zhēng)著。
????? 如今四十多了，頭發(fā)尚能對(duì)得起觀眾。
???? 說(shuō)明斗爭(zhēng)還是有一定作用的，不斗爭(zhēng)肯定不行的。
?????? 從今天開(kāi)始，我想與大家分享一下我與脫發(fā)斗爭(zhēng)的18年較為成功的經(jīng)歷，希望能夠?qū)σ呀?jīng)脫發(fā)和即將脫發(fā)的兄弟姐妹有一點(diǎn)借鑒意義。 希望喜歡的可以持續(xù)關(guān)注。
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?? 一、做夢(mèng)都想找回那一頭瀟灑的烏發(fā)
?????? 在這個(gè)靠臉吃飯的年代，頭發(fā)在大家心中的分量越來(lái)越重，沒(méi)有了頭發(fā)，即使你有著天使的臉龐，依然逃不脫比同齡人看上去老一二十歲的命運(yùn)。
?????? 脫發(fā)有其先天原因，但后天的環(huán)境污染、壓力山大、長(zhǎng)期熬夜… 使得當(dāng)今大部分男人，基本都是雄性激素型脫發(fā)，還有少部分女人，或多或少都有脫發(fā)的煩惱。
?????? 相信大家曾經(jīng)也有過(guò)跟我一樣的想法，多少次在夢(mèng)里，自己又長(zhǎng)滿了一頭烏發(fā)。 如果可以，甚至我愿意用十年的陽(yáng)壽換回我一頭烏發(fā)。 20多歲滿頭烏發(fā)
????????? 二、精神緊張導(dǎo)致失眠
???????? 二十多歲時(shí)，我就開(kāi)始感覺(jué)頭發(fā)掉得有點(diǎn)厲害了。但那時(shí)候并不害怕，因?yàn)轭^發(fā)實(shí)在太多了，多掉一點(diǎn)沒(méi)什么影響，甚至還更好打理一些，天熱的時(shí)候也不會(huì)那么燥了。
??????? ?那時(shí)候忙于積極進(jìn)取人生的，參加各種公開(kāi)招考、選調(diào)，常常熬夜看書(shū)備考，真正是亞歷山大。 對(duì)未來(lái)前途充滿了憂思，常常夢(mèng)見(jiàn)自己掉進(jìn)宇宙黑洞之中粉身碎骨，失眠變得越來(lái)越嚴(yán)重。
??????? ?失眠之日，白天萎靡不振、晚上精神異常，其它倒也沒(méi)關(guān)系，但是脫發(fā)開(kāi)始加速，導(dǎo)致我的恐慌，久而久之，形成惡性循環(huán)。 照這樣下去，不到30歲，我就要見(jiàn)頂了。 家底薄，對(duì)自己的前途命運(yùn)實(shí)在是擔(dān)憂。????
????? 三、脫發(fā)從失眠開(kāi)始
????? 相信大部分人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，有人形容為“生不如死”。
????? 是的，失眠造成人的精神萎靡不振，嚴(yán)重的造成精神崩潰，更有甚者自殺的都有，但咱這種一般人都不至于發(fā)展到那種地步。
??????? 除了影響工作、生活，感到最大的后遺癥就是脫發(fā)，日益嚴(yán)重的脫發(fā)，早上起來(lái)有時(shí)可以揪掉一大把。洗頭發(fā)的時(shí)候，如果用盆裝水洗，表面上會(huì)有一層浮發(fā)，煞是嚇人。如果是女同志，地上經(jīng)常可以掃起一大把頭發(fā)，令人觸目驚心。
?????? 看來(lái)不解決失眠問(wèn)題，人都要崩潰，何況頭發(fā)呢！ 只要頭天睡得好，第二天早上摸摸頭發(fā)，就結(jié)實(shí)很多。 看樣子只要睡得好，脫發(fā)就不是問(wèn)題了。
?四、失眠問(wèn)題解決了，脫發(fā)問(wèn)題才開(kāi)始
?????? 失眠問(wèn)題，實(shí)際上是一個(gè)心理和精神層面的問(wèn)題，吃藥固然可以暫時(shí)解決，但會(huì)形成心理依賴(lài)，而且是藥三分毒，我肯定是不會(huì)靠這種方法解決問(wèn)題的。
經(jīng)過(guò)自己的摸索，我成功地解決了失眠問(wèn)題，經(jīng)驗(yàn)如下：
1.體力消耗法解決失眠。失眠主要存在腦力勞動(dòng)者當(dāng)中，干重體力活的人是很少失眠的。你想想，如果你天天累得像一頭驢，你還會(huì)有時(shí)間精力去失眠嗎？ 所以解決失眠的第一要素就是適度體育鍛煉，消耗身體過(guò)多的能量，沒(méi)了剩余能量，你就沒(méi)精力胡思亂想了。
?2.心理暗示法解決失眠。想法太多，是失眠的直接原因。天天胡思亂想，杞人憂，能不失眠嗎？我于是不停地告訴自己，不管你有多大本事，有多成功，你最終和所有人一樣，是要到西方極樂(lè)世界去的。
與其這樣左思右想，還不如吃好睡好，就算你最有名，百年之后還不是一樣。那秦始皇厲害吧？如今你還能看到他在哪里。心理經(jīng)常念叨：“死豬不怕開(kāi)水燙”、’“死豬不怕開(kāi)水燙”、“死豬不怕開(kāi)水燙”…… 吃好喝好睡好，比什么都好。
?座右銘也由“頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰”改為“菩提本無(wú)樹(shù)，明鏡亦非臺(tái)。本來(lái)無(wú)一物、何處惹塵埃”，心態(tài)平和了，副交感神經(jīng)就不再興奮了。
3.晚上不做激烈運(yùn)動(dòng)。這跟前面說(shuō)的適度運(yùn)動(dòng)不同，晚上睡前2小時(shí)絕不多體力鍛煉，以免神經(jīng)太興奮。
4.晚上不做深腦力勞動(dòng)。比如讀書(shū)、寫(xiě)作等等，就看看電視，隨意聊聊天，總之要輕松愉快，不可激烈和深思。
?5.可以吃點(diǎn)甜品。比如蜂蜜牛奶，但不可加水過(guò)多，免得夜尿影響睡眠。本人不能喝鮮牛奶，最?lèi)?ài)的是蜂蜜，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)成分多、能提供免疫力，但是假貨太多。
