《大話西游》里有一句經(jīng)典臺詞：“我的意中人是個蓋世英雄，有一天他會踩著七彩祥云來娶我……”這句話相信大家一定是耳熟能詳?shù)摹５牵∠山裉煜胝f的是，在我們每個人的生命中，除了意中人這個蓋世英雄外，還有一個蓋世英雄。他可能很嚴厲，可能很少說愛你，也可能每天都在為生活奔波。他就是爸爸！
雖然嚴厲，但也會對你溫柔；雖然不說愛你，但他的愛從未停止；雖然每天在外奔波，但這都是為了給你更好的生活。人們時常說母愛偉大，但父愛也是很偉大的。今天恰逢父親節(jié)，就跟著小仙一起來關(guān)注關(guān)注自己的大山一般的爸爸吧！
爸爸作為我們生命中重要的存在，他的地位不可撼動。但是當我們長大以后，忽然有一天就會發(fā)現(xiàn)，爸爸的白發(fā)多了，眼睛看不清了，甚至身上出現(xiàn)了很多小毛病。對此，關(guān)乎于爸爸的健康問題就不得不重視起來。下面，我們就來舉幾個比較常見的中老年健康問題。
1 、發(fā)福肚腩
中年發(fā)福是很多爸爸都會出現(xiàn)的情況，不信，可以看一看自己爸爸的肚子。說到中年發(fā)福的原因，其實有很多種。
首先，就是爸爸們懶得動。人在上了年紀之后，運動量會比年輕時有所下降。這是正常的，回想年輕時期，打球，跑步，騎自行車……是多么簡單的事情。但是看看現(xiàn)在，下樓扔個垃圾就是比較大的運動了。
其次，現(xiàn)實情況也是讓爸爸們發(fā)福的原因。忙工作，忙家庭是現(xiàn)在中年人的生活常態(tài)。在這種情況下，運動是不太可能了。迎面而來的就是禿頭、大肚腩、晚睡早起。最后，就是壓力。忙著掙錢養(yǎng)家，忙著操心子女，作為家里的頂梁柱，爸爸承受的壓力也不容小覷。
但是，有一個好消息告訴大家：20-50歲能量消耗是穩(wěn)定的。只要我們想，發(fā)福的身材還是可以得到改變的。為了防止發(fā)胖帶來的健康風險，為了緩解壓力，請帶著你們的爸爸開始運動起來吧。
2 、抽煙喝酒
抽煙喝酒是一種常見現(xiàn)象，有些兩個都占，有些占一頭。小仙的爸爸就很喜歡抽煙，口頭上說過好幾次戒煙，但最后都不了了之。
雖然說這兩個習慣很常見，但是它們真的是對健康有很大的威脅，尤其是那些上了年紀的人。煙草中含有尼古丁，它不僅會刺激中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，還會刺激腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺。
這會直接導致我們的心率過快，血管收縮，血壓升高。同時吸煙會使血液中的一氧化碳濃度升高，氧氣下降。血壓升高就是簡簡單單的事情。而喝酒同樣也是會使血壓升高，有研究表明，喝酒越多，血壓就會越高。重度飲酒的比不喝酒的腦猝死病死率高3倍。
看到這，是不是覺得應該要勸爸爸戒煙戒酒了。所以，今年的禮物千萬不要送酒和煙哦。
那既然不能送這兩個，還有什么可以送的嗎？答案當然是有了，像手表、按摩椅、衣服、茶葉……都是我們可以選擇的禮物。當然，若是你有心，也可以為自己的爸爸做上一頓飯。雖然看似簡單，但爸爸們也會很開心的。下面，輕養(yǎng)小仙就介紹一些簡單易做的菜給大家，廚房小白也可以試試哦。
1 、酸湯腐竹
材料：腐竹、番茄、芹菜、羅勒葉、番茄火鍋底料、椰漿
做法：
Step1：將腐竹泡水備用，番茄熱水燙一下去皮切丁，芹菜也切丁備用
Step2：鍋中倒油加入芹菜炒香，然后加入番茄丁和番茄火鍋底料
Step3：將番茄炒成醬汁狀態(tài)后加入泡好的腐竹，翻炒一會后倒入椰漿
Step4：煮3分鐘后阿計入羅勒后起鍋裝盤
這樣，簡單的一道菜就做完了。夏天需要吃清淡一點的，腸胃才會得到保護哦。
2 、糖漬苦瓜
材料：苦瓜、白砂糖、百合、紅薯、枸杞、冰糖
做法：
Step1：苦瓜洗干凈切段，挖出中間的瓜囊（記得刮干凈，不然會苦），在苦瓜上撒上一層白砂糖腌制，紅薯搽絲備用
Step2：鍋中加水加冰糖煮化，放入百合、枸杞和苦瓜小火慢煮5分鐘，隨后放入冰箱冷藏一個晚上
Step3：鍋中倒油，油熱后倒入紅薯絲，炸至金黃撈出
Step4：紅薯絲放在盤子底部，在苦瓜中放入一瓣百合和枸杞即完成
夏天熱，苦瓜可以祛暑清熱解毒。不介意麻煩的，可以試一試哦。
這兩道菜基本上就夠了，大家可以在今天就做給自己的爸爸吃哦。當然，也不要忘了祝福他們父親節(jié)快樂。最后，小仙祝福所有的父親身體健康，不說了，給爸爸打電話去了~?
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