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新生活從選定目標開始。如果你要重生，從制定目標開始，堅持三十天做一件事情，你會得到怎樣的體驗?目標并不是要達成得多完美，關鍵是堅持、自律和自我的覺察。
設定目標最重要的并非“如何”實現目標，而是“為何”要設定目標。
追蹤調查顯示:
4%擁有長期目標的人，若干年后，都成為社會各界頂尖的成功人、創業者，行業領袖，社會精英。
9%擁有短期目標的人，多半生活在社會的中上階層，生活品質穩定上升，成為各行各業中的專業人士，如醫生、律師、工程師、高級主管等。
61%目標漠糊的人，幾乎生活在社會的中下階層，他們安穩地生活與工作，但沒有什么特別的成績。
26%沒有目標的人，他們幾乎都屬社會的最底層，生活過得很不如意，常常失業，需要社會救濟，并且常常抱怨他人，抱怨社會。
調查者因此得出結論：目標對人生有巨大的導向性作用。成功在一開始僅僅是一個選擇，你選擇什么的目標，就會有什么樣的成就，也就會有什么樣的人生。
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短期目標的實現，會給你帶來很多的自信或者成就感。實現短期目標的同時其實就是在實現長期目標的一部分。
如何制定100天短期目標?
1.確定目標”
運用三分法，列出三個方面的大目標。
如：學習目標、工作目標、生活目標
2、分解量化目標 三個月要達到什么目標，量化
3、制定行動計劃
女性時間管理四大版塊法（晨間學習、白天工作、晚間陪伴、睡眠時間）
4、記錄、總結
5、調整目標，目標可根據發展調整變化
6、設定獎勵
1天獎勵
7天獎勵
30天獎勵
60天獎勵
100天獎勵
7、營造儀式感
8、立即行動
【五】100天目標計劃的注意點
1.一次不要寫太多目標，先培養一個習慣，達成后，再慢慢增加。每天去堅持目標就可以，不要設定太多太難達成的目標，這樣達成目標就有成就感。
2.每天堅持至少用三個番茄鐘，專注完成三件事，一個鐘內，只專注做一件事。番茄工作法：最簡單的說法就是工作25分鐘，休息5分鐘。
3.每天用最少1個番茄時間完成你的夢想、重要而不緊急或你一直想做而沒有行動的事情，比如學門新的技能、運動、外語、閱讀。
4.習慣是讓你對自己有所改變，就是偶爾失敗，也千萬別放棄，記錄下失敗的原因，堅持的天數，想一想下次如何改變，然后再重新開始。
5、調整目標，目標可根據發展調整變化
6.一定要記錄下來，方式不限。一天完成了幾件事，我們可以一次一小步的前進。
7.不管是成功還是失敗歡迎跟大家分享
8.公眾承諾，發朋友圈
我的100天目標：一、工作：有條不紊、效率高，有專業化的職業化素養。
二、生活：養生和養心相結合。拍打、拉筋、艾灸、跪膝等。
三、學習：1、學習整理家，斷舍離。2、學習播音和理財技能。
可是制定后這些目標實施得怎么樣呢?不定期進行復盤和和改進。人生，只有自律，才能讓自己與目標越走越近。
