一天又過去了，今天的一日三餐都是我準備的，從量上來說剛剛好，比較清淡，我吃著剛剛好，九分飽，不敢吃太多，怕撐，也不敢吃太少，怕晚上餓，因為飯后我會運動。
從情緒上來說還是蠻穩定的，心態很平靜，沒有那么焦慮了，只享受當下這一刻，尤其是準備食材的時候，親自到小菜園里摘菜，再一點一點理好，這個過程很享受，一種很踏實的感覺。
另外下午聽了一個多小時的喜馬拉雅，最近聽的是馮友蘭的《中國哲學史》，了解一下這方面知識。未讀書，看了幾集電視，名字叫《良醫》。
日常
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