hello，簡(jiǎn)書(shū)的大家好，我是啊魚(yú)~
春去秋來(lái)，不知不覺(jué)，又到了開(kāi)學(xué)季，相信不少小伙伴都背起行囊準(zhǔn)備返校了。
那么在今天的文章開(kāi)始之前，啊魚(yú)先問(wèn)問(wèn)大家?guī)讉€(gè)小問(wèn)題：
你有多久沒(méi)堅(jiān)持做一件事了？
暑假訂的flag都完成了嗎？
你會(huì)因?yàn)榭刂撇蛔∽约憾_嗎？
也許很多小伙伴會(huì)說(shuō)有，但是堅(jiān)持不到一個(gè)星期又放棄了，flag倒了一個(gè)又一個(gè)。
今天我們就來(lái)講講堅(jiān)持這一件事~文內(nèi)有啊魚(yú)的習(xí)慣養(yǎng)成大法，告訴大家我是怎么堅(jiān)持的~
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我堅(jiān)持過(guò)最久的事是什么？
堅(jiān)持，一個(gè)大家都很想做到但又往往無(wú)法實(shí)現(xiàn)的詞。
說(shuō)實(shí)話，啊魚(yú)之前也常常困擾無(wú)法堅(jiān)持做一件事，最近堅(jiān)持最久的一件事大概是背單詞了。
去年12月份考完六級(jí)之后大受打擊，從此便開(kāi)始了背單詞的漫漫長(zhǎng)路，一背就是兩百多天，前期還會(huì)斷斷續(xù)續(xù)，但堅(jiān)持了一個(gè)月左右便養(yǎng)成了習(xí)慣，每天起床第一件事就是背單詞，無(wú)一天中斷~
自從養(yǎng)成了背單詞的習(xí)慣，百詞斬、不背單詞、扇貝單詞、扇貝閱讀、歐路詞典等軟件，都成了我的學(xué)習(xí)APP矩陣。
200多天以來(lái)，四六級(jí)單詞都已經(jīng)背誦了兩遍，正在進(jìn)行第三遍。
可能200多天對(duì)學(xué)霸來(lái)說(shuō)不算什么，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是很漫長(zhǎng)漫長(zhǎng)的一次了，如果你問(wèn)我堅(jiān)持之后有什么改變，那么毫無(wú)疑問(wèn)是詞匯量上來(lái)了，這是自身能力的提升。如果問(wèn)我感受的話，我會(huì)說(shuō)很爽！詞匯量上來(lái)了，英語(yǔ)水平提升了，有一件堅(jiān)持200多天的事情，這難道不爽嗎？
一切習(xí)慣都可以用自己的意志去改變，而且科學(xué)的依據(jù)是，真正形成一個(gè)習(xí)慣只要21天。
如果啊魚(yú)本身的經(jīng)歷還不能說(shuō)明什么的話，我身邊還有一個(gè)活生生的例子，朋友小X。
疫情期間，出現(xiàn)了很多和舞蹈有關(guān)的綜藝節(jié)目，每天小X都會(huì)守在電腦前觀看。但是有一天姐姐對(duì)她說(shuō)：“這么熱愛(ài)，為什么不去嘗試呢？”
于是她在家附近的舞室報(bào)名學(xué)習(xí)，報(bào)了個(gè)季卡。每次去舞蹈室，她都會(huì)走十分鐘到公交站去等車，然后到達(dá)舞蹈室，晚上到十點(diǎn)又到公交車站去坐車回家。
最初7天，雖然很累，但是舞蹈的熱愛(ài)讓她沖破一切阻礙，即便熱淚盈眶，也會(huì)堅(jiān)持將這條路走下去。
7到21天后，每天跳舞成為了習(xí)慣，膝蓋的淤青和身體的疼痛不能阻擋她跳舞的步伐。每天看著自己的舞蹈視頻，感覺(jué)收獲滿滿，原來(lái)做自己喜歡的事情，是那么的開(kāi)心。
在后來(lái)的日子里，舞蹈真正成為她生活上不可分割的一部分了，熱愛(ài)跳舞，讓她的生活變得更加充實(shí)和多姿多彩。
堅(jiān)持和熱愛(ài)，是習(xí)慣養(yǎng)成的最佳前提。有些美好，只有堅(jiān)持過(guò)后的你才能體會(huì)到。
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如何養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣？
說(shuō)完堅(jiān)持的經(jīng)歷，我們?cè)賮?lái)講講如何讓自己養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，變得自律起來(lái)。
1）制定目標(biāo)，找到自己的欲望。
一個(gè)經(jīng)常健身、不吃膨化食品、身材纖細(xì)的美女，她之所以自律，是因?yàn)橄矚g別人看她時(shí)羨慕的神情，是因?yàn)樗裏o(wú)論穿什么衣服都合適的滿足，這些欲望讓他戰(zhàn)勝了大汗淋漓時(shí)想放棄的心；
啊魚(yú)每天堅(jiān)持背單詞，之所以如此，是因?yàn)橄胍淖冏约河⒄Z(yǔ)薄弱的缺點(diǎn)，是因?yàn)槲蚁Ｍ衲昃旁路菰诹?jí)考場(chǎng)上有臨危不亂的從容，單純背單詞不是我的目的。
那么，你有什么欲望呢？把你的欲望找出來(lái)，然后直面它，激勵(lì)自己堅(jiān)持。
2）細(xì)分目標(biāo)
比如說(shuō)，你想要過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)，那么你要先背單詞積累詞匯量，然后每天背80個(gè)，將事情細(xì)分到每一天，只有當(dāng)你足夠想要，你才能得到。
接著，在執(zhí)行的過(guò)程中，你還要不斷提醒自己最初的計(jì)劃，因?yàn)槟銕滋鞗](méi)思考的話很容易忘，千萬(wàn)不要對(duì)你的大腦過(guò)度自信，重復(fù)提醒自己才能讓你最終收獲到果實(shí)，實(shí)在記不住就寫(xiě)下來(lái)。
3）勞逸結(jié)合，累了就放松
我之前因?yàn)楸硢卧~多了會(huì)很乏累，需要其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，所以就會(huì)彈彈吉他練練手。
一開(kāi)始選擇彈吉他是因?yàn)樽约焊信d趣，并且練到一定階段，可以到網(wǎng)上找一些簡(jiǎn)單的譜子彈彈，滿足一下自己，但每次都是彈吉他的話也會(huì)審美疲勞，所以后來(lái)就吉他和尤克里里輪著來(lái)，一不想背單詞或不想學(xué)習(xí)了就去練琴。
無(wú)論是背單詞、學(xué)習(xí)、彈吉他還是彈尤克里里，這些都是能提升自己的行為。所以，在不影響終極目標(biāo)的情況下，可以去尋找最適合自己的方式，勞逸結(jié)合。
4）為自己走的每一步鼓掌
有什么樣的方法，能讓沒(méi)耐心的小孩把一件繁瑣的事做好？
當(dāng)他完成一小步，就給他一顆他喜歡的糖；當(dāng)她完成第二步，再給她一顆；第三步，再給她一顆；十步、十顆，她完成了。
大人也一樣，當(dāng)我們完成一個(gè)分期任務(wù)后，就為自己所取得的小成績(jī)鼓掌，哪怕這成績(jī)很小。
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有哪些習(xí)慣應(yīng)該培養(yǎng)？
由于還有很多小伙伴不知道有哪些習(xí)慣應(yīng)該培養(yǎng)，于是啊魚(yú)為大家找到了7項(xiàng)好習(xí)慣給大家參考。
參考以下習(xí)慣，寫(xiě)下你覺(jué)得應(yīng)該培養(yǎng)的習(xí)慣，然后堅(jiān)持下去吧。
1.每天起床洗漱完第一件事，背單詞（紙質(zhì)的或APP都可以），堅(jiān)持下去，你的詞匯量會(huì)有質(zhì)的飛躍。英語(yǔ)非常重要，無(wú)論是過(guò)級(jí)、各種應(yīng)試考試還是日后出國(guó)，都大有用處，從現(xiàn)在開(kāi)始抓起來(lái)吧。
2.每晚11點(diǎn)鐘，把手機(jī)放到抽屜里，然后上床。你自己是很難做到的，和你的家人或朋友打賭吧，誰(shuí)做不到就罰款200。
3.提前在自己的各種包包里塞兩包紙巾。別問(wèn)，問(wèn)就是未雨綢繆。
4.買一個(gè)保溫水杯，放在桌子上，把喝水變成玩游戲、看電影、寫(xiě)作、閱讀中穿插的習(xí)慣。你的皮膚會(huì)變好，你的身體狀態(tài)會(huì)更好。
5.做事情不要過(guò)多關(guān)注結(jié)果，而要關(guān)注過(guò)程。很多時(shí)候事情并不是線性發(fā)展，而是指數(shù)發(fā)展。比如你想要參加比賽獲獎(jiǎng)，需要沉淀到這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)中，獲獎(jiǎng)的路徑應(yīng)該是前幾次參加都不如最后一次效果好。才不是每次參加都能獲獎(jiǎng)。別急，急功近利反而什么都得不到，要從自身能力出發(fā)。
6.有時(shí)間可以把花唄和借唄關(guān)掉。你能省下很多很多很多錢。原理就是你花錢卻不能收到扣錢的提示，于是你以為沒(méi)有花錢……接著買買買。
7.多啃一些名字不吸引人，但豆瓣評(píng)分很高、評(píng)價(jià)人數(shù)超過(guò)300人的書(shū)籍。閱讀是一個(gè)積少成多的事情，通過(guò)大量的閱讀你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的視野、格局都在慢慢擴(kuò)大。（啊魚(yú)也在啃書(shū)當(dāng)中）
當(dāng)然，這些也僅供參考，真正的好習(xí)慣一定是適合我們自身成長(zhǎng)的，針對(duì)我們的現(xiàn)狀，培養(yǎng)屬于我們的好習(xí)慣，也才是我們真正應(yīng)該做的。（篇幅有限，有需要的話啊魚(yú)可以專門出一篇習(xí)慣清單~）
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后記
我的天，終于快碼完字了，好久沒(méi)寫(xiě)文章有點(diǎn)累。
不過(guò)我已經(jīng)把輸入和輸出都列在我的習(xí)慣清單里了噢，希望經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的提升，可以給大家?guī)?lái)更加優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容。
想要堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣，就要馬上行動(dòng)，“明天再改變”、“以后再改變”和永遠(yuǎn)不變是同義詞。懶惰是人類的死敵，從今天開(kāi)始，循序漸進(jìn)地堅(jiān)持，才能讓你慢慢產(chǎn)生質(zhì)的改變。
趁還沒(méi)開(kāi)學(xué)，小伙伴們趕緊給自己列一個(gè)習(xí)慣清單吧，開(kāi)始努力養(yǎng)成讓自己受益終生的好習(xí)慣吧。
如果大家有什么堅(jiān)持很久的小習(xí)慣，也歡迎后臺(tái)給啊魚(yú)留言噢~
編輯：鱖魚(yú)
圖片：鱖魚(yú)、小X
注：部分內(nèi)容改編自知乎用戶黛西巫巫
希望這篇文章能使你有收獲~
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