星寶健康管理Club 王蘇星
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? ? ? ?昨晚上因為好吃多吃后胃腸不是很舒服，早晨“例行公事”般的打了半個小時太極拳，明顯感覺有効的緩解了不適。（我己堅持五年了哈）
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? ? ? ?太極拳采用腹式呼吸（即所謂“氣沉丹田”），要求呼吸“深、長、細、緩、勻、柔”，保持“腹實胸寬”，由于呼吸運動促進了血液循環(huán)，暢通氣血，促進了新陳代謝，對肝臟、胃腸也起到了自我“按摩”的作用，長期練拳者，呼吸頻率會減少，擴大了肺活量。
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