之前，我分享了一系列我減肥28斤的經驗。減肥成功之后，身邊的人都問我是不是受什么刺激了，才下定這么大決心減這么多。其實促使我下決心減肥的原因有很多，但其中最大的一個原因，就是為了身體健康。
因為，自從大學畢業工作6年以來，眼看著自己從一個“身材苗條”的青年人，一步步演變成了一個“大腹便便”的中年人，看著身體一步步變形，變差。
既然說到身體，我就先來說一下，大學剛畢業時的我身體狀況。
體重128斤，典型的標準偏瘦型。
大學四年，每天可以打籃球三四個小時而不覺得累。
大學經常跑步，隨便跑個5000米毫不費勁。
大學四年天天洗冷水澡，即使冬天下雪也是用冷水。
身體抵抗力超好，大學四年從來就沒有生病感冒過。
想想以前的身體素質，感嘆大學的時候身體真是超好。就算現在我減肥瘦身了，體重也回到了120多斤。但是，其它的比如打籃球兩三個小時、冬天洗冷水澡，四年不感冒，可能再也做不到。
但是大學畢業工作后的這六年里，我的身體卻一步步被搞垮了。
畢業前兩年：暴飲暴食，生活嚴重不規律。
我畢業后的第一份工作是銷售工作。剛畢業工作壓力大，每天下班都是七八點，下班回來肚子就會很餓很餓，恨不得吃上一大盆。
那時候特別喜歡公司附近一家餐館的水煮肉片，下班后天天和同事去吃，基本每次去都會點！然后，每次都會吃撐才罷手，要把點的所有菜全部都會吃光，米飯沒有個四五碗那是完全不夠飽的。
然后平時喜歡喝各種飲料，一天至少四五瓶，可樂是我的最愛。那時候，飲料都是整箱整箱的買回來喝的。每次吃飯的時候，還會點上幾瓶啤酒。
到了晚上，都是不到一兩點鐘睡，是不會睡覺的。上網、玩游戲、追劇、看電影到很晚。有時候到了晚上12點有點餓，還會加上夜宵，如果不想出去吃，就會泡個泡面吃點餅干，吃完才依依不舍的去睡覺。
周末基本還是標準宅男一個。好不容易有一個周末，早晨不睡到十一二點，是不會起床的。就算早晨醒得早，也是會一直賴在床上玩手機，上網。等到中午出去吃飯，早餐與中餐一起解決了。然后剩下的周末下午，大部分是宅著看電影、打游戲。有時候懶得外出吃飯，點個外賣隨便吃點就過去了。兩年下來的每個周末，基本都是在這種不規律的生活中過來的。
就這樣，在畢業工作的前兩年，用這種暴飲暴食，生活嚴重不規律的生活方式，硬是把我吃出一個啤酒肚。最明顯的感受就是，剛畢業時的衣服，已經完全穿不上了。
畢業第三年：辦公室懶癌患者，生活飲食無節制。
畢業第三年，換了一個經常在辦公室的工作。經常在辦公室里一坐就是七八個小時。大部分時間盯著電腦，很少起身很少動。中午全部點外賣，很少挪開辦公桌半步。
飲食也沒有節制。基本上早餐也是無規律的，大部分時間不太吃早餐。如果要吃也不注重營養，早餐喜歡油條類等油炸類食品。而且每天下班后，都會感覺非常餓。于是就會吃得很多很飽。然后繼續回到家，往床上一躺，各種追劇與刷手機。然后一直折騰到晚上12點才會休息。基本還是維持前兩年的生活方式。
在工作的第三年，新的公司有年底體檢的福利。當拿到體檢報告后，第一次知道我有脂肪肝了。而公司里的其它已婚同事，他們大部分也有脂肪肝。他們就跟我說，凡是有一點“啤酒肚”、有點胖的人，都或多或少有一點脂肪肝的。而我這么年輕，現在也和他們一樣了。
同時體檢報告上，我居然還出現了高血脂，高血壓、高膽固醇的“三高”狀況，身體已經嚴重亞健康了。但我依然沒有意識到會有多嚴重，因為身邊也有很多同事都有這種狀況，他們看起來并沒有什么毛病，照樣過得好好的。
于是，在工作的第三四個年頭，我依然過著我行我素，該吃吃、該喝喝，懶得運動的生活，這種狀態一直持續到2014年底。
工作第五年：身體不斷報警，終于一場大病把我給打垮了
但是，從第五年開始，身體不斷的在跟我報警了。經常會出現下面這些情況：
每天早晨起床腰酸背疼，直不起腰來，平時腰也根本彎不下去；
早晨刷牙，每天會刷出滿口血，牙齦出血嚴重；
一到秋冬季節，早晨起床就咳嗽不停，簡直要把肺都咳出來；
每到換季的季節，都會感冒，一年下來至少感冒個六七次；
整個人身體很虛，走一點路就會感覺很累，更別說去跑步打籃球了；
啤酒肚越來越大，每次都買最大號的衣服，想來蓋住自己不斷撐起的肚子。
上面這些情況，差不多持續了有兩年多，終于在2015年爆發了。
那是在6月初的時候，我又感冒了，剛開始以為只要吃個兩三天感冒藥就會好的。但是沒有想到吃了一個星期，感冒居然還沒有好。后來就開始發熱了，就到醫院去打吊瓶，還是沒有好轉，高燒甚至達到39度。最后一查，居然是肺炎，需要住院治療。就這樣在醫院躺了兩周的時間，才把病治好。
病好之后，醫生就建議我要加強鍛煉和注意飲食。我這才意識到，就是因為自己長期缺少運動，不注意飲食，生活不規律，導致自己的免疫力與抵抗力下降，才會引起這些疾病的。
大病之后，我就開始慢慢注意控制飲食了，然后也經常進行一些運動。身體也有一些好轉，到15年底體檢，最明顯的就是高血脂、高血壓已經消失了，但是膽固醇還有一點高。而之前的輕微脂肪肝也下降為有脂肪肝傾向了。但是，體重還是屬于超重范圍，超過標準體重20斤，于是就有了我2016年8個月減肥28斤的經歷。
我相信通過減肥，然后加上運動與控制飲食，我的身體會越來越好。后面我還會與大家分享更多關于運動、健康養生的經驗與心得。
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