1. 衣不過暖
無論穿衣戴帽，切忽過了，過了只會適得其反。過暖容易感冒，過涼容易受寒。
穿衣服要順應天時，根據季節的轉變，自行加衣。很多人喜歡反季節穿衣，其實這是很傷身體的。
2. 食不過飽
吃飯吃八九分飽，葷素搭配；飯前要喝湯；不吸煙，不喝酒。
健康的飲食習慣很重要，吃飯不用太飽，多吃粗糧、蔬果很重要。
吃飯和穿衣一樣，要順應天時，最健康的食品是應季食品。
逆不了的天時便是天機，凡事只有順應了天時，方得長久。
3. 住不過寬
生活不必太講究奢華，住所不用富麗堂皇，舒心就好。
住的地方可以小，只要自己去用心呵護打理，也可以讓小而溫馨的家別有洞天。
干凈舒適最宜人，如果搞得過于富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。
4. 行不過快
飯后百步走，活到九十九。行走不用操之過急，身體健康允許，盡量以步代車。
身體的各個關節，正如機器里的零件。久不用則怠，機器會生銹，人也會。
如果出門必乘車，日久腿腳就會不再靈便。
5. 勞不過累
無論身心都不能操勞過度，要勞逸結合。
過度勞動會積少成疾，最后很可能會對身體造成嚴重的傷害。這絕不是危言聳聽，太多的例子告訴我們，勞逸結合的重要性。
工作八小時之外，請適當休息。6. 逸不過安
勞逸結合，不能過勞，亦不能過逸。
終日無所事事，不僅會喪失對生活的情趣，而且也會讓能力退化，走上另一個極端。
無論是退休在家，還是節假日，都不能讓自己過于清閑。培養良好的生活情趣很重要，無論是讀書看報，還是登山涉遠。
這些良好的興趣愛好，會讓你活出不一樣的人生。
7. 怒不過度
氣大傷身，怒會傷肝。即使有什么煩惱，也要學會合理發泄，不要生怒氣。
要學會樂觀處事，提高自己的涵養，用豁達的態度去看待問題。
學會笑看人生。
8. 名不過求
有一種東西，生不帶來，死不帶去，卻總有人削尖了腦袋去求取，那就是金錢和名利。
有的人卻偏偏為了這種過眼云煙的東西，舍棄了人品。
名，不必過求，只求坦蕩人生，過的恬然自得就好。
9. 利不過貪
酒色財氣，不取；風花雪月，不沾。
過一種知足常樂、順其自然的人生，享受無欲無求、無憂無慮的快樂。
人生，讓它輕一點，自然一點
