有些人年紀輕輕就已經有了少白頭，其實這一點都不罕見，仔細觀察我們身邊的人，一般在初高中這個階段，就有極少部分的同學頭上出現了白頭發，大家的科學素養不足以解釋這種現象，一般會歸咎于太過勞累，想了太多問題而導致的。其實白頭發的發展因素非常多樣，勞累只是一個誘因，并不是決定因素，還要看這個人是否有家族遺傳癥，或者是其他疾病引起的。

其中關于白頭發的謠言也是越來越多，比如說白頭發不能隨便拔，會出現“一拔十長”的現象，不能確定會不會出現這種情況，但可以確定的是隨意拔頭發會影響正常的頭皮健康。

有的人覺得長了白頭發之后自己就會老了，身體是否老化的表現在于是否有足夠的精力去做事，有些中老年人表面上看上去他已經老了，但精力還是很充足，這也不能看作是老化，白頭發越長越多，可能是缺了這兩種營養。我們現在聽的關于頭發的謠言越來越多，像是吃黑芝麻能夠讓白頭發變成黑頭發，隨意拔白頭發會拔一長十。今天我們就來針對性的講解這兩則頭發的謠言，讓大家放心吃好喝好休息好，長白頭發并不代表身患絕癥，所以不必拔白頭發并不會出現傳說中的“拔一長十”現象，這是因為每一根頭發都有相對應的毛囊，頭發就是從人頭皮上有限的毛囊中生長出來的，而每個毛囊中都有一定的黑色素，這就是我們頭發為什么是黑色的原因，我們產生白頭發，是因為這個毛囊內的黑色素褪去了，不管拔掉還是留著，它生長出來的發色還是白的。而且拔白頭發還有一個非常嚴重的后果，就是會引起毛囊炎，有時候一兩根白頭發太過顯眼，最好是剪掉，這沒有什么大礙，但是大面積的清除白頭發的話，會讓頭皮陷入不健康狀態。

同樣先說結論，吃黑芝麻并不能讓白頭發變黑。有人會有這種錯覺，黑芝麻是黑色的，一個個黑芝麻就像是人頭頂上的毛囊，有先天的“以形補形”的概念，所以認為吃黑芝麻能夠讓白頭發變黑。頭發所含有的化學成分是黑色素，角蛋白以及痕量的金屬元素，黑色素形成脫不開酪氨酸酶，黑芝麻所含有的營養元素是蛋白質，微量元素和多不飽和脂肪酸，與其吃黑芝麻不如吃能夠形成酪氨酸酶的食物，這樣白頭發才有可能會變黑

白頭發真是一個難解的問題，有人覺得自己一頭秀麗的黑發中長了幾根白頭發，非常難看，于是就很生氣和郁悶，究竟怎樣才能夠讓白頭發減少呢，其實我們要了解一下白頭發生成的原因是什么。

當我們年齡增大，身體慢慢衰老時，保暖器官生產黑色素會變得相當困難，所以會在人的頭發上表現白頭發增多，一開始只有一兩根，但到了后期就會變得滿頭白發，這其實是一種正常現象，不用太過擔心，人總是要服老的，先調節好自己的心態，接納新的自己，擺脫負面情緒，才不至于受困于現實。

有人長白頭發是不可避免的，遺傳因素往往表現在“少白頭”的那部分人群，他們家族遺傳史上會出現這種明顯的特征，不過也無需擔心，他們只是長了白頭發，身體并未受到任何影響。

長白頭發的原因可能是缺乏這兩種營養，一種是缺少蛋白質，一種是缺乏銅元素。沒有了蛋白質，我們的頭發就會發白，干枯毛糙，沒有了銅鐵鈷等元素，我們的頭發就不能一如既往的保持褐黑色，多吃含有這兩種營養元素的食物，可以保證我們的頭發發黑發亮惹人喜愛。

當我們出現腦垂體機能下降時，神經功能障礙，頭部皮膚病等相關破壞干擾毛囊的疾病，則會讓黑色素細胞不正常生長發育，黑色素會失去其相應的能力，人就很容易生成白頭發了。

這其實可以理解，常常在公司加班的人，白頭發和脫發的情況要比正常休息的人程度高，這是因為長期待在高壓的環境下，人的情緒封城了一根弦，輕輕一按就會斷掉，這會讓人用腦過度，免疫力低下，消化系統紊亂，神經衰弱，所以就導致了白頭發發生，只要休息好作息規律，白頭發是有可能慢慢恢復成黑頭發的。

如果不是工作需要，在日常生活中，我們應當盡量減少染發燙發的次數，一年最好不要超過3~4次，如果真的很想搗鼓頭發，想讓自己變好看，其實可以選擇植物性染發劑，去正規的美容機構染發，或者是戴假發，這些都是很好保護自己頭發頭皮的方式。

我們可以多吃含有豐富蛋白質以及銅等營養元素的食物，這兩種營養元素都是優質頭發的來源，代表的食物主要有瘦肉類，奶類，魚蝦類，豆類，堅果，牡蠣，鷹嘴豆等。

能戒酒戒煙就不要去抽煙喝酒，在節假日的時候可以和朋友們小酌一杯，但平時如果不是工作應酬需要，能遠離煙酒就遠離煙酒，他們不僅對腎肺傷害極大，還會影響人的頭皮。養成規律的作息，早睡早起勤鍛煉，身體越來越健康，產生的白頭發就會少很多。

在生活中我們應當遠離壓力的根源，有些人早早出現了白頭發，這是因為他操勞的事情太多了，擔心的事情太多，可能年紀輕輕就結了婚，生了孩子，很大一部分壓力來自于家庭與孩子，那這是無可避免的事情，有負面情緒產生時，不要總是積壓在心里，和朋友親人長輩訴說，或者是參與一些解壓活動，排泄掉這些負面壓力，會讓我們輕松很多。

誰都不愿意在年紀輕輕的時候就長白頭發，關于白頭發的謠言，主要是我們提到的以上這兩個字，其實都是因為人的認知偏差產生的問題，在經過我們解答之后，相信大家都對白頭發有一定的認識，想要預防白頭發，就得從心理，食物，生活習慣心理這四個方面同時入手。