今早繼續(xù)聽了一個小時的《微習慣》這本書，我感覺這本書說的理論還比較多，在聽的時候需要特別特別的認真專注才能聽明白其中的道理。作者給我們分析了意志力與動力對人習慣形成的影響。人的意志力是有限的，它并不會因為你強制性的對大腦說我要去運動30分鐘，我要去看半小時的書而去執(zhí)行去成功。相反，這種消耗意志力的事情會使失敗的幾率非常大。但是微習慣就是這種幾乎不會消耗意志力而讓你去持續(xù)行動的一種方法。比如做一個俯臥撐，寫50個字，看兩頁書等等。當大腦對執(zhí)行這些非常微小的行動變化時，大腦并不會去抵抗它，因為太微不足道，人的自尊心也會去要求自己去執(zhí)行它，所以幾乎是零失敗。當然，這只是我們跨出去養(yǎng)成好習慣的一個開始，并不是說你每天只要做一個俯臥撐，看兩頁書，寫50個字，你就成為了一個行家。但是微習慣的力量就是當你開始跨過這一步時，你就已經(jīng)抵抗了絕大多數(shù)阻力，從而會更加完美地執(zhí)行它，從而獲得更多的力量。同時作者還提出了一個和我前兩天看的，《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》里一個不同的觀點，也算是相輔相成，《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》里面給我們的建議是一次只要養(yǎng)成一個習慣，而《微習慣》是跟我們說一次養(yǎng)成一個習慣有點遺憾，因為在我們養(yǎng)成健身的習慣的時候，我們往往也想去享受閱讀帶給我們帶來的快樂。而《微習慣》給我們帶來的可以同時執(zhí)行的可能性。比如我選擇健身，我堅持了健身，但是在空閑時間我還可以選擇看兩頁書，當然并不僅僅是兩頁。
未完待續(xù)…[/cp]
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