不喜歡別人對自己好，覺得這樣是種壓力，這種困惑我之前也有過。
比如如果有個朋友去旅游特意給我帶一些小禮物，我會受寵若驚，內心有些抗拒，覺得好麻煩，我還要想辦法回饋給對方禮物，還不能太客氣，不然顯得見外，這一系列的內心想法，都讓我很不喜歡別人對我好。
相反，我更喜歡別人忽略我的存在，只要我對對方好就可以，這比接受別人的好意讓我心里更舒服些。
為什么我會排斥別人對我好呢？
為什么別人的好意會讓我倍感壓力呢？
為什么我要這么計較關系中的得與失呢？
這些困惑困擾了很久，后來，隨著自己開始學習心理學后，我漸漸知道這里面的原因。
這其實是一種不配的感，覺得自己不配擁有這些美好的事情。
對于不配擁有的再給你，就會有種壓力感，就像燙手山芋一樣，想趕緊脫手。你不會把當成一種關愛，而是帶有籌碼的交易。
對于親密關系而言，很傷對方的心。
為什么會有不配得感？
大多的不配得感來源于小時候被忽略的經歷，比如周圍的人總會打壓你，久而久之就會覺得自己就是這樣的，不配擁有美好的東西，或者說即使自己有機會擁有美好時，也會被自己拒之門外，因為從未擁有就代表不會被傷害。
為了保護好自己，寧愿不要這些東西，那么當別人給予時，就會抗拒，從而產生壓力。
如何消除不配得感呢？
首先，可以在生活中對去看自己的優點，多鼓勵自己，一點點的提升自己的自信心；其次，不對別人的給予附加過多干擾信息，比如別人給你帶來的禮物，只是別人想給你帶，并不求回饋；還有在生活中，如果有人夸你，要學會接受，不找借口，不用謙虛，這其實也是在提升自己的配得感。
