去年入冬以來，美團、京東、知乎、新浪、滴滴，裁員消息一波接一波。
我一個朋友就在被裁的行列里，收到辭退郵件的那一刻，他幾近崩潰：“為什么是我？”“我天天加班到深夜，憑什么辭掉我？……”
他帶著憤怒和不爽沖進領導辦公室，準備拍桌子對質，領導只問了一句，經常加沒錯，那你的業績呢？
他啞口無言，像孫子一樣，離開了辦公室，然后收拾東西走人，沒有任何賠償。
像這樣的人太多，假裝很忙，假裝加班到深夜，假裝自己都被自己的付出的感動。但現實很打臉，沒有成果的忙，都是假忙！
一位在世界500強公司工作了十年的HR說，企業裁人不看年齡層，往往是那種看起來很忙，卻沒有生產力的人，他們嚴重影響公司效率。
這種人，叫假忙族。
2013年，雅虎CEO說，如果你看起來不忙，你就沒有生產力。2019年，很多人看起來忙，依舊沒有生產力。
01.不懂拒絕
活該假忙
我有個朋友是廣告公司的管理層。
公司近期策劃三八活動，大家各抒己見，他吩咐下屬執行。
實操時，下屬發現很難做下去，又不敢違抗，糾結了兩天，硬著頭皮做下去，天天加班到凌晨3點，策劃書拖了一周還是沒成品。
他問了半天，那孩子才說出自己的想法，策劃書做不下去，超出了能力范圍。
他聽了就來氣，“有問題為什么不提前溝通？拖了這么久，我不問你，你打算拖到什么時候？我要的是結果，如果你不主動不拒絕，你整天在我面前裝忙有意思嗎？"
當領導的都有兩把刷子，你在假忙還是有效率的忙，怎么會看不出來？
時間是世界賦予我們最公平的資源，注意力是我們能調控的唯一資源，那個下屬卻把這兩種資源都放在了最沒意義的心理活動 —— 糾結。
不懂拒絕，陷入糾結，就是假忙。
臺灣偶像劇有部叫《命中注定我愛你》，女主陳欣怡，長相普通，名字大眾。
同事們看她好欺負，就把干不完的事兒都寫在便利貼上，往她額頭貼。出了問題，老板理所當然找她。
女主是個傻白甜人設，哪里懂拒絕，每天都很忙，加班到深夜，把瞎忙當充實。有什么用呢，老板從來沒看到過她的存在價值，充其量是個干雜物的小嘍啰。
這部劇帶火了個詞 —— 便利貼女孩。
便利貼被撕下來的下一步，就是被拋棄。沒有持續的價值，因為它是方便別人而存在的。
便利貼女孩，就是為別人忙活，把自己最寶貴的資源耗在別人身上了。她們是假好人，心理學上稱作“討好型人格”。
假好人的假忙最扎心，他在無限浪費自己的時間。
02.不懂凡事提前
只會習慣提前
莉莉要完成月度財務分析報告，明天下午4點就得交。
回到公司，10點坐下寫報告，突然想起有個微信沒回，拿起手機點開了微信。對方正好在線，秒回，她就叨了20分鐘。
微信旁邊的APP，是微博，她就順便點開看看熱搜。
今天微博特熱鬧，某個明星又出軌了，正宮和小三的戲份哪能錯過？刷下主角的微博，看波評論吃波瓜。
瓜吃夠了自然有新談資，立刻發到微信群才是正道。辦公室果然聊起了八卦。
聊久了哪有心思寫，馬上就到午飯時間了，下午再寫吧，再刷刷別的，早上2小時過去了……
午飯吃完了，刷會兒劇，困了當然得小睡，才有精神寫報告。
下午打開電腦，看會新聞，3點開始寫，寫了沒兩句話，手又拿起了手機。下午茶時間，點杯咖啡，來個奶茶吧……
5點多，人的精力最不好了，效率很低，寫到7點多，也沒寫到2頁。回到家后，擠地鐵擠得累，壓根不想打開電腦，明天早點起床再寫吧，先刷會兒手機……
第二天，一覺就睡到早上8點，匆匆起床，擠地鐵上班，根本沒時間寫。
早上有個會，還有別的事情要忙，結果她午飯也沒吃，趕緊寫報告，但也趕上不下午4點的截止時間了，只好向老板申請延期。
老板無奈同意，她晚上8點終于趕完了，內心憤怒不已，發誓下次一定不這樣。
莉莉，不是別人，是你我拖延的縮影。
人遵循最小阻力原則，都喜歡做那些小阻力的事情，刷微信就很容易，但寫報告很費腦，往往不愿意馬上行動，就造成了拖延。
03.有個TED演講聽得我熱淚盈眶。
演講者大學時候是個拖延癥患者，每篇論文都是壓哨完成。在準備90頁畢業論文時，他做了個詳細的年計劃，結果年計劃變成了半年計劃，再變成了月計劃，周計劃，最后突然發現，離交論文只有3天了。
別無他法，他只得在剩下的72小時里，連續通宵兩個晚上完成論文，在截止交稿的最后一刻，完成了任務。
在那72小時里，他忙著趕論文；而在72小時前，他估計也很忙，忙著各種各樣的心理活動，忙著玩，忙著干些有的沒的。
演講者非常幽默，說后來找了個非拖延的人，與自己一起進了核磁共振室做腦部掃描，發現兩人腦子不一樣。
（非拖延者的腦子）
（拖延者的腦子）
兩個腦子里，都有一個理性決策者的角色，但拖延癥患者的腦子里，多了只及時行樂的猴子。
理性決策者說，我們要開始寫報告啦。
猴子就會告訴你，來，先打開抖音，不著急；可以刷個微博，看今天哪個明星出丑聞。
這只猴子活在當下，沒有過去的記憶和未來的概念，它只關注兩件事：簡單和開心。
它告訴你，理性決策者說的都對，但及時行樂更舒服。
一只狗可以只關注簡單和開心，回到過去當個原始人也可以只顧著及時行樂，但你活在一個飛速發展的現代文明時代。
如果你總是讓這只猴子掌控人生方向盤，你人生大塊的時間就會耗費在及時行樂，剩下的時間匆忙完成任務，卻毫無成長。
假忙族最可怕的是，你過著一種又累又低效率人生。
04.時間空間碎片化
現代人心智殘疾
有家互聯網公司轉型期間，改成了彈性工作制，每天工作8小時即可。
工作制后，A組和B組程序員在不同的領導者下，呈現不同的工作狀態。
A組領導者10點半才到公司，看看前一天的郵件，跟人討論下問題就到午飯時間了，整個上午很難集中精力寫代碼。
午休時間不午睡，不是在玩手機就是在看網頁。下午昏昏欲睡，誰找他都不會拒絕，微信QQ窗口抖個不停，沒寫幾行代碼就去看看郵件或者玩玩手機。
白天工作輸出少，但晚上人少，他才集中精力寫代碼。回去得晚，早上又起不來，第二天到公司就差不多中午，如此循環。
組員在這樣的影響下，經常加班。
B組領導者每天9點左右就到公司。上午集中精力編代碼，期間只會上廁所和喝水。為了減輕打擾，他基本會關掉郵件提醒和微信，會將手機調成靜音，進入一個小會議室工作。
他的組員也不會在早上討論問題，而是集中時間編碼，晚上基本不加班。
科技將時間和空間碎片化，刷個牙的時間想看個視頻，寫個文案之余又想聊個天，說白了就是精力分散，難以專注，忙了半天并沒收獲。
納斯研究所把這種現象稱為“心智殘疾。”
大腦中有種物質叫做髓磷脂，負責神經元之間的鏈接。髓磷脂缺乏到一定程度，大腦就會產生病變，就產生“心智殘疾”。
你過的越碎片，髓磷脂急速下降，你就不知不覺陷入了假忙狀態。
05.情緒不穩定
假忙陷入死循環
精力難以集中恐怕是信息時代的通病，病久了，特別影響情緒。
前些日子天氣不好，交通堵塞，大早上回到公司很喪，工作上又突然多了些煩雜事務，節奏被完全打破，整個人混混沌沌的。
晚上加班后，和朋友去吃了頓火鍋，走的時候天氣突然降溫，大雨又下了起來，只得打車。結果車找不到我，我找不到車，車取消了訂單，手機也沒電了。
我回到火鍋店想借條充電線，但那里只有街電寶。問了下店員有沒有充電線，她回我句不好意思。
正常情況下，我會來場高情商溝通，80%都能獲得幫助。但那次沒有，我有點不滿意，跑去問了第二家，第三家 …… 6層樓，沒有一家有充電線，怒上心頭，坐在角落里冷靜了好久，最后才向一家蛋糕店尋求幫助。
我當然知道店里沒義務準備充電線，但根本控制不了情緒。
第二天早上，工作效率巨低，下午來了個沙龍，去參加后還挺開心的，但到了晚上，沒干完的活又得加班干，煩的要命。
這種波動的情緒，影響了我一周。
情緒不穩定哪只我一個，經常刷到“某某某崩潰大哭”的文章，就知道現代人的生活情緒有多不穩定。
這時最容易陷入“假忙”：別人工作時你瞎想，別人下班時你又加班，惡性循環。
人的一生，就是背負越來越沉重的擔子前行。你要是不懂控制自己的情緒，只能沒效率假忙，一輩子沒完沒了。
06.為什么越來越多的人假忙？
不可否定，環境所趨，分神的事情多，90%的人都需要處理繁瑣事務。
科技發展的快，刷抖音，刷表情包，朋友圈求贊，時間黑洞也越來越多。
但也沒必要哀嘆從前慢現在亂，時代和河流往前奔涌，嘆也回不到過去。
能在時代中沖出來的人，都懂控制。你想掙扎出來，就要學會自控。
一、終結拖延癥
?撕掉“拖延癥”標簽
說自己有拖延癥的人，很多時候是為自己的錯誤找說法。隨意評價自己對解決問題毫無益處，請先撕標簽。
?每天只做6件事
拿張白紙，每天寫下你要做的6件重要的事，人生已經非常高效了。
二、 深度工作
人們在談5G，人工智能，大數據，云端時，其實談的是新經濟。
《深度工作》一書中提出，新經濟中，3類人最貴。
一是能和機器對話的人，技術人員；二是行業明星，也就是有IP、個人品牌的人；三是資本家，有錢投資高新技術。
貴就貴在，這類人能在新經濟中創造巨大的價值。
能創造價值的工作，叫做深度工作，對認知要求極高，不易復制；相反那些容易復制又不能創造價值的工作，叫做浮淺工作。
分享兩個有趣的策略：
?大手筆
J.k.羅琳成名后太多事務，一直沒法完成哈利·波特系列最后一部《死亡圣器》。后來他花錢到五星級酒店寫，一晚上好幾千塊呢，他只能進行專注寫作。
?擁抱無聊
現代人專注力特別差，因為沒有無聊的時光。別整天碎片學習，無聊的時候，你擁抱它好了，你的腦子也需要休息。
深度工作是碎片化時代的良藥，你完全可以刻意練習，促進髓磷脂分泌，提升專注力。
三、 高能量姿勢
哈佛商學院教授、社會心理學家埃米·卡迪曾提出，“用肢體語言塑造自己”。
情緒不好時，做下伸展動作；平時嘗試練習瑜伽，練習呼吸。
身體改變心理。
要做到這些事兒挺難的。
一是因為這是個反熵增的過程。
任人宰割，無限拖延，精力分散，情緒隨流，這些在物理上都叫做熵增（事物混亂度增加），假忙就是熵增。
但生命特征是個反熵增的過程，沒有疼和難，也沒有人。
你想變得有效率，就是要懂控制。
二是因為，活得真實本來就需要勇氣。
如果你能自控，2019，會有別番成長。
要是你繼續假忙，該錯過的你都會錯過，不該錯過的你也會錯過。
