01

2016年，我35歲

這一年，正月初二，我在醫院的大樓里嚎啕大哭

整棟樓里都是我悲痛欲絕的聲音

沒有人能寬慰我，沒有人能止住這悲傷

我哭了整整一周，每天除了吃飯，睡覺

就是在哭，淚腺的功能好像開掛了

眼淚就像開了閘的水，怎么也止不住

我在家里躺了整整一個月

這之后，我的狀態持續低迷

對任何事都提不起興趣

不愛走進人群寧愿自己獨處

睡眠差到極致，常常在黑夜里盯著天花板流淚

情緒完全無法控制，常常莫名其妙地發火

生活好像跟我開了個極大的玩笑

把所有美好，都關在了門外

從前那個天不怕地不怕的人

好像轉瞬之間就走遠了，再也找不到蹤影

以前那個躲在盒子里的小惡魔

終于有了出來作祟的機會

5月的一天，早上醒來天旋地轉

眼前一黑差點跌倒

我住院了

頸椎病發作，同時確診患有輕度焦慮癥

02

焦慮，是這個時代的特點

很多人都被焦慮的時代裹挾著，去奔向更遠的前方

我沒有去看心理醫生，作為公司的EAP咨詢師

我還是有一定的心理學基礎的

焦慮這種狀態，是很多人都會遇到的

并沒有多么可怕，但也不能掉以輕心

過分恐慌，就會像很多癌癥患者一樣，被活活嚇死

太不在意，很可能會讓病情加重

轉向不可逆轉的狀態

如同患了一場重感冒，先確認病毒是哪一種

才能對癥下藥

我開始認真思考焦慮的來源

最后，我把自己的焦慮定義為

偶然事件引發的中年危機

35歲，是一個很尷尬的年紀

很多人都把35歲當做一個坎

這一年，你開始擔心健康狀況

身體總是出現各種各樣的小毛病

再也不像20歲時，狠狠地睡上一覺

就恢復了神采奕奕

這一年，你開始煩惱職業生涯

沒有太多的升職空間，跳著腳尖就能

看到退休時的樣子，這份人人稱道的穩定工作

正在迅速消磨著你的創造力

這一年，你開始擔憂親密關系

單身的，在漸漸冷卻的催婚潮中

懷疑自己從此真的要孤獨終老了

而已婚的，在越來越平淡的柴米油鹽中

懷疑自己是不是嫁錯了人

你擔心房價，你擔心學區，你擔心孩子的教育

你擔心父母的健康，你也擔心職位的升遷

你擔心經濟形勢，你也擔心公司發展

你越來越焦慮，而這一切，你都深感無力

我的潛意識里，也有這樣的煩惱

所以在那次意外發生后，瞬間爆發成為極度焦慮

可是，如果以后幾十年的人生

就這樣在一種無能為力中度過，我不甘心

我不相信自己什么都做不了

只能這樣任由中年危機，發展成真正的焦慮

03

32歲那一年，我用了3天的時間

確定了自己要余生共度的人

如此勇敢而幸運的我，怎么可以輕易妥協

開心是一件頂要緊的事情

如果并不能改變大局

那么至少先讓自己開心起來吧

2016年6月的一天，一個特別平淡的下午

我輕輕點擊了手機付款，報名參加了一個寫作班

那時的想法超簡單，只是想做點有興趣的事情

來改變自己萎靡的狀態

有時候，成長，只需要向前邁上一小步

這一小步，帶給你的源源不斷地向前的動力

會讓你發現一個全新的世界，和全新的自己

2016年6月至今，剛好一年的時間

我已寫作超過28萬字

這個數字對于職業作家來說，可能并不驚人

可是對一個零基礎的業余作者來說

我從心底里為自己喝彩

然而28萬，也只是個數字

寫作本身帶給我的遠不止這些

2016年6月，我在簡書發表的第二篇文章

就被簡書首頁收錄，并且被多個公眾號轉載

2016年7月，我簽約了第一個商業稿寫作

2016年8月，我的公眾號第五篇文章收到了原創邀請

每一次小小的進步，都帶來極大的自信心

和繼續前行的動力

在不斷寫作的過程中，我持續地梳理自己

漸漸看清了焦慮的真相

對現狀的不滿，對未來的擔憂

是引發我周期性焦躁的根本原因

那些如月經一般

定期來拜訪的焦慮

常常讓我們倍感無力而孤獨，甚至，會把我們擊垮

想要改變，唯有用持續成長的方式來狠狠回擊

04

每個人的成長，都需要一個契機

如燈塔一般，照亮你迷茫的前路

我的契機，就源自于寫作

很多人說，寫作起點太高了，一般人無法做到

而我，就是一個普普通通的人

從來沒受過專業的訓練

那次為期十周的寫作訓練營

也只是在短期內讓我們建立了一個基本的寫作概念

但是，只要你開始下筆寫了，并且堅持下來

你就會發現，原來自己有這么多想寫的

原來自己可以寫得這么好

原來我寫的文章也會有人看

甚至有人轉發有人贊賞

我還清楚記得我的第一篇文章，

下班后去買菜的小瞬間，絮絮叨叨寫了一千多字

寫完感覺好奇妙

有一個階段，我拼命寫，根本停不下來

一篇文章就可以寫5千字

每天不寫一點感悟，好像今天就過得沒那么充實

如今，我已經過了那個單純傾訴的階段

學會了給自己的文章布局

分配每個段落的文字，精簡不必要的修飾

控制每篇文章的字數，考慮讀者的閱讀體驗

從每天堅持更新數量，到更加關注質量

從單純只是寫給自己看，到認真思考自己

每一篇文章的意義

這是一個巨大的改變

也讓我真切地感受到自己的進步

成長，就在這一字一句中，讓自己成為了更好的自己

05

寫作總是有種特別能讓人安靜地力量

讓人忘卻俗世的纏繞，獲得一絲清新雋永

寫作，讓我對世界的感知更加敏銳

以前不曾留意的美好，都在指尖跳動中被記錄下來

每每回望，都會不自覺地嘴角上揚

興趣也越來越廣泛，整理，烹飪，健身，鮮花

每一樣，都帶來不同的樂趣

寫作，讓我開始持續地閱讀輸入

一年中，我讀了超過20本書

從單純的文學，到哲學，美學，物理學

越來越多的書讓我獲得了越來越開闊的視野

我的世界變得越來越大

寫作，讓我學會了思考，從一個完全沒有邏輯的人

成長為一個可以更快看到事物本質

并作出準確決策的人，邏輯思維的井噴式發展

讓我體驗到了從沒有過的思考的樂趣

寫作，還讓我大幅提高了效率

寫作，需要花時間來構思，來敲成文字

尤其在開始階段，需要耗費很長時間

為了預留時間寫作，我的效率也達到了

從來沒有過的高度，所有這一切

只因發自內心的熱愛

總有件事情，可以讓你全情投入

并且完全享受其中

寫作于我，恰是如此

06

一件事情，一旦成為習慣

它就會像呼吸一樣自然，就像閱讀和寫作

已經成為我每天的日常

而這個看起簡單的日常，卻帶來持續地快速成長

這一年中，我解鎖了越來越多的新技能

我學會了利用各種現代工具提高效率節約時間

學會了排版讓自己的公眾號看起來更舒適

學會了做健康餐，學會了游泳，并成功減重8kg

學會了化妝，讓自己看起來更美

還學會了插花，讓家里每天都有新鮮的味道

這一年中，我學會了換位思考

學會了情緒控制和轉移

學會了體恤他人，也放過自己

意外發現了親密關系相處的秘訣

和先生相處越來越和諧。還幫助很多有困惑的女性

走出迷霧，重建信心，在親密關系中不斷成長

這一年中，有過陣痛，有過困惑

有過反復，也有過彷徨

起起落落，兜兜轉轉，最終我還是在一路向前

這種向前的力量，讓我忘卻了昨日的傷痛

也更加珍惜現在的美好，并對未來充滿了期待

成長，就意味著痛

沒有痛過的成長，都不能叫做真正的成長

要感謝那一場中年焦慮，讓我能重新出發

奔向更有趣的全新的未來

有人問我，現在還會焦慮嗎

我說，當然還會有，像飯后小甜點一般

偶爾嘗嘗，口感還蠻獨特的

時間寶貴，那么多有趣的事可以做

哪里有時間去一味焦慮呢

生活總是給你一些小挫折，也會給你一些小驚喜

前幾天，突然收到了吳曉波頻道的邀請

要去上海參加成長日的活動

主辦方說，我的故事，和他們的主題完美契合

吳老師是我特別喜歡的作家

從來沒想過，有一天我能見到他本人

還能和吳老師一起演講，一起分享那些成長的痛與快

希望每一個曾經焦慮或者正在焦慮的人

都能把焦慮當做一個成長的契機

把焦慮埋葬在腳下的土地里，并開出幸福的花

換個角度看世界，這個世界真的很美

值得你去努力成長，去勇敢向前