寫在前面
本文為《從“原生家庭”重新認(rèn)識(shí)自己》系列連載之2，在連載之1；我們談到了原生家庭對(duì)人格與親密關(guān)系的影響，談到了"心理按鈕“、”內(nèi)心兩個(gè)基本需要“以及”心理治療上的兩個(gè)要素“等內(nèi)容。本文將繼續(xù)引領(lǐng)我們進(jìn)入原生家庭更深之處，幫助我們?nèi)ビX(jué)察那些已經(jīng)潛入意識(shí)之外的更為深遠(yuǎn)的影響。 祝福家人們?cè)谶@趟探索之旅中，有收獲、有成長(zhǎng)！
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省察過(guò)去的傷痕
大家都有受傷的經(jīng)驗(yàn)，不管怎樣的傷口，都需要妥善處理才能愈合。人生難免會(huì)因人與人相處時(shí)產(chǎn)生沖突、摩擦，而內(nèi)心受到傷害，如果那些傷害繼續(xù)存在，沒(méi)有得到應(yīng)有的照顧和醫(yī)治，日后會(huì)有很多的后遺癥。我們應(yīng)如何面對(duì)這些傷害、如何療傷，才能更有力量站起來(lái)？
首先，我們當(dāng)學(xué)習(xí)不再把手指指向別人，認(rèn)為都是別人害我們變成今天的景況。心靈醫(yī)治的第一個(gè)步驟，就是“自我省察”，了解自己在成長(zhǎng)歷程中曾發(fā)生的事，并用現(xiàn)在的眼光去檢視。
從心理學(xué)的角度來(lái)看，使一個(gè)人特別憤怒或過(guò)度受傷的“情緒過(guò)激”反應(yīng)，通常是與小時(shí)候的原生家庭有關(guān)。
有位住在舊金山的老先生，幾十年前逃難來(lái)美國(guó)時(shí)，就認(rèn)為這里不是他的家，盡管后來(lái)在美國(guó)娶妻生子、成家立業(yè)，卻還是一直懷念故鄉(xiāng)的水多甜、梨多大、人多好；直到大陸開(kāi)放，有機(jī)會(huì)回到老家，才發(fā)現(xiàn)家鄉(xiāng)并非想象中那么美好。經(jīng)歷這些事情后再回到舊金山，他的心里終于安定下來(lái)。
因此，人要學(xué)習(xí)用現(xiàn)在的、較為成熟的、更客觀的立場(chǎng)檢視過(guò)去所發(fā)生的事情。如果你的父親曾對(duì)你很絕情，試著用新的角度來(lái)看，你可能會(huì)了解原來(lái)父親也是不得已的，或者他只不過(guò)是不小心講了一句話，對(duì)你的傷害卻是那么真實(shí)、那么的深。除非你能重新探索，否則很難從中跳脫出來(lái)。縱使父親對(duì)你的傷害是有意的，心靈探索和醫(yī)治也能減輕傷害，幫助你接受人的不完全，學(xué)習(xí)設(shè)身處地地，看到父親那樣做的理由，進(jìn)而饒恕他。
孩子的承受能力不夠，遭遇一些事情時(shí)，有時(shí)會(huì)造成很深的傷害，但我們?nèi)裟芤猿扇说难酃庾匪莓?dāng)下的景況，傷口也就沒(méi)有那么大了，這也是為什么回顧心理歷程很重要。
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原生家庭的三個(gè)影響因素
在自我探索過(guò)程中，對(duì)于原生家庭至少要有下列一些基本的了解：
1、家中排行：
每個(gè)人在成長(zhǎng)中多少都會(huì)留下某些印記，就是所謂的“心理按鈕”。對(duì)身為老么的人而言，在家里他沒(méi)有決定權(quán)，如要突顯自己，講話就得特別大聲。一個(gè)總是害怕得不到注意而提高聲量的孩子，日后在人際關(guān)系上最敏感的，就是別人是否能尊重他的意見(jiàn)。一旦覺(jué)得被忽視，就容易“情緒過(guò)敏”造成不必要的沖突。
2、成長(zhǎng)背景：
一個(gè)從小看母親總是用眼淚操縱父親的小孩，長(zhǎng)大后當(dāng)他看見(jiàn)妻子掉眼淚時(shí)，立刻大發(fā)脾氣，而不是去安慰她；因?yàn)槟且粍x那間，兒時(shí)的影像仿佛又重演，他的淺意識(shí)里，認(rèn)定妻子就像母親要控制父親一樣，其實(shí)這個(gè)妻子很無(wú)辜，她只是不小心觸犯了丈夫的心理按鈕。生活中有很多情況是因?yàn)槲覀儼堰^(guò)去和現(xiàn)在混淆，以為過(guò)去的事情又再度發(fā)生了，其實(shí)，在你身邊的人只是碰巧觸發(fā)了你的心理按鈕。
3、內(nèi)在誓言：
每個(gè)人的心理按鈕各不相同，有人怕“不公平”，有人則怕“被冤枉”，但也有人行事風(fēng)格深受“內(nèi)在誓言”的影響。“內(nèi)在誓言”也可以說(shuō)是成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中的“座右銘”，或是一直留在心中的某種理念，成為我們?nèi)松淖罡咧笇?dǎo)原則。成長(zhǎng)背景無(wú)形中灌輸我們很多信念，這些信念不但牢不可破，而且不斷影響著我們。“內(nèi)在誓言”有其歷史性的功能，曾在過(guò)去人生某個(gè)階段中保護(hù)我們不致受到太大的傷害。
內(nèi)在誓言有很多種，例如：“男人都是不可靠的，所以我要存私房錢”；從小經(jīng)歷逃難或貧困生活，看見(jiàn)父母總是很努力工作，于是學(xué)會(huì)“人生就是要打拼”，甚至變成“工作就是人生，人生就是工作”。這樣的人成年后即使生活富裕，也無(wú)法讓自己與家人稍微輕松一些、生活多些享受。
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自我防衛(wèi)的三種形態(tài)
人際互動(dòng)時(shí)，有三種自我防衛(wèi)的形態(tài)：
第一種是“討好型”，以“討好人”來(lái)保護(hù)自己。這種人總是笑嘻嘻的，保護(hù)自己的方式就是甜言蜜語(yǔ)，主動(dòng)上前和人握手、打招呼，用“只要我乖，人就愛(ài)我”的內(nèi)在誓言，希望天下所有的人都愛(ài)他。但若是一直采用同一種方式面對(duì)問(wèn)題而沒(méi)有彈性時(shí)，就會(huì)出狀況。每個(gè)人應(yīng)該不斷成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)用更為成熟的心態(tài)與方法去解決問(wèn)題。
第二種是“攻擊型”，在人還沒(méi)有指責(zé)他之前，先兇狠的指責(zé)別人，與每個(gè)人保持距離。用這種方法可以隱藏自己的軟弱，不輕易被人刺傷，但付出的代價(jià)太大了，因?yàn)樗麅?nèi)心其實(shí)很需要愛(ài)，卻用攻擊的態(tài)度拒人于千里之外。
第三種是“隔離型”，既不攻擊也不討好別人，只是把自己隱藏起來(lái)，保持遙遠(yuǎn)距離，冷眼旁觀。有的人是“電腦型”，凡事用邏輯分析，過(guò)度運(yùn)用理性，以隔離感情的方式保護(hù)自己，不和別人互動(dòng)，也不把心事告訴別人，似乎離群索居，很難與人深交。有的人是“小丑型”，雖然表面上嘻皮笑臉，卻從不開(kāi)放自己的內(nèi)心世界，他可以把你逗得哈哈大笑，可是根本不分享心事。如此一來(lái)，雖然達(dá)到保護(hù)自己的目的，但享受不到與人心靈相契的喜樂(lè)。
