五月計劃
睡眠計劃：每天8小時精致的睡眠，十二點睡覺，八點起床，午休40分鐘。這對我來說，確實很有挑戰。
運動：每天8000步、每天10分鐘伸展運動、遠眺
休息：日常15休5的時間模式；周末使用25休5；四個番茄鐘為一個周期，周期休息半個鐘。
學習：思維導圖、參加古典學習班
練習：用看過的書以演講的形式進行復述，時間為每天半個小時
閱讀：①晚上7點開始學習、閱讀和寫作；②嘗試習慣并熟練用微信讀書，也就是嘗試練習使用電子閱讀，花上幾個番茄鐘仔細研究操作系統，
③挑戰10本書，參考書單：《精要主義》、《精進》、《如何高效閱讀》、《學會學習》、《越讀者》、
④每天研讀簡書兩篇文章，分析風格、學習作者提煉素材、尋找立意和編排的方法等；
工作：①使用二八工作法則，找到最重要的三件事，拒絕一些不合理的工作；
? ? ? ?②每天使用三小時將一天所有工作都完成；
新工具：使用印象筆記整理微信聊天記錄
知識積累：每日詞句累積10個
參加打卡： 趁早21天、幾百字寫作
飲食： 5月25日禁食、慢食10分鐘，另外，不食用過燙食物，也不宜再頻繁吃冷凍水果了。
社交：陳章魚、蕭秋水為重點約見對象，另外，結交志同道合之友是我一直在努力做的事。
禁語：每周一天，暫定周日。
四月回顧、總結、啟示
總的來說，我的整個生活完全處于一種緊繃和激進的狀態。稍微一點風吹草動就會引起內心巨大的波瀾，并且難于平復。一切都不在我的掌控中，并且讓人感到面目猙獰、難以靠近。
1，睡眠嚴重不足，有時會發昏，焦慮，無法集中精力，從中旬開始停止食用有任何咖啡因的東西，養成規律的睡眠習慣，才能有精力、才能高效完成想做的事；
2，工作：將年報、公司注銷的工作在一周之內基本完成，解決了后顧之憂。也為自己爭取了更多學習和閱讀的時間。但上班時間的閱讀效率不高，因為被打斷和干擾的次數頻繁，導致情緒波動大，經?？裨暌钟?，難以將書的內容真正看進去，平復心情通常需要花費很長時間。
3，學習和閱讀：這個月的學習和閱讀心態，可以用激進和瘋狂來形容。
每天五個小時的閱讀和學習，再加上每周五次的瑜伽練習（或者8000步)
4，飲食，四月前半段，使用過量的咖啡因，吃飯速度飛快（6/7分鐘）、有時候還會覺得吃飯都是一件費時費力的事情，總之，對食物完全失去了知覺。下個月著重調整心態，
5，運動：瑜伽課表現，喜歡挑戰高難度，嘗試了一次冥想瑜伽，上課一開始，我就開始了我的“無比蕪雜的思緒”?？磥?，想讓我的內心靜下來，還真不是一朝一夕的事~~
6，特殊日：世界讀書日，買了五百塊的書，去逛了書店。 這也是我這個月惟一一次去閑逛的日子。
7，收獲:精讀了七本書，學習了快速閱讀、思維導圖，聽彪悍一只貓的演講課（這節課非常有意義），約見了作家舒明月、社交達人諸葛思遠、夢想實現教練薛賢聰、心理套娃創始人吳翔。
從以上嘗試和努力中，內心發生了很多質變，知道了自己很多根本上的問題！不斷追逐的路上，也是不斷試錯的過程，像這樣總結改進，就好！
這些收獲抵過一切。
總結：做得不夠，差太遠了，還老是制造勤奮的泡沫假象，欺瞞自己。并不是時間投入不夠，而是效率不高，老是滿足于勤奮泡沫的情緒流中。不注重方法，一味習慣埋頭苦干，也是懶惰。強烈譴責自己的這項缺點。
學習自己的榜樣，最近喜歡上網紅作者，彪悍一只貓。漸漸接觸也了解到，在我不知道的很多領域，還有很多我的榜樣，再不用擔心沒有知己，先好好做自己，感謝自己堅持下來了。但五月著實要花點時間在作息和心態的改善上。
