杜月笙說：頭等人，有本事，沒脾氣；二等人，有本事，有脾氣；三等人，沒本事，沒脾氣；末等人，沒本事，有脾氣。
在職場中，總有一些動不動就發火、數落別人不是、情緒特別大的人，這類人很多時候都是以自我為中心。比如，領導安排他一個工作，他可能會背著領導發火說“這本不該是我做的事情，為什么要我做！”每當他們將事情做砸之后，一般不會找自身原因，可能會說“我怎么遇到你們這一群隊友，簡直愚昧得出奇”總之都是別人的錯。
一貫情緒大的人，在職場上本事強還好說，只要不是創業者，沒有大本事，多半都不會被重點待見，甚至還會被同事與領導看不起。也總有一群人，因為情緒的落差，不僅影響了自己原本大好的前程，還讓自己深陷底層無法看清自己所處的位置與前進的方向。經常喜歡向身邊的人吐露自己“垃圾情緒”，嚴重影響自己的社交友誼，最后不得不被人家孤立。
以前我有一位同事，本事一般，直到現在很一提起這位同事，很多人都會說“就是那位成天各種屁話，愛叨叨叨，滿身臭情緒的人啊，當然記得咯，畢竟當初被我們孤立過。”
當初這位同事之所以選擇離職，就是因為沒有人愿意和他來往，但凡和他有來往的人多半是不快樂的人。因為他經常向身邊的朋友吐露“垃圾情緒”，要么說領導安排這不合理，要么說同事對他怎樣尖酸刻薄，與他來往的同事一聽到這種情緒吐露，原本多好的心情也導致很長一段時間情緒難以得到平靜，嚴重影響了自己的身心健康。
后來，沒有人愿意和他交往，他也就被孤立了。最后，不得不被迫離職。
其實，情緒是能傳染給別人的，尤其是走得越近的人。每個人走情緒很正常，但一定要注意宣泄的方式，不要逢人就訴說你的難處，那樣并不會達到宣泄的效果，可能還會招來別人的厭惡，甚至是遠離。不僅如此，還會讓人看不起，身在職場，誰都有難處。
昨天有一位朋友問我，他感覺現在的自己快要成為了情緒的垃圾桶，只要一上班，就各種的不爽，各種想發泄，一聽到領導安排的不合理，就想破口大罵。但他深知，不能影響其他人，這樣只會讓別人遠離他，在這種情況下，該怎樣清理這些負面的情緒。
我給他建議到:
一:情緒有了一定要發泄，但不能對任何人都發泄，選擇人少的地方，或者空曠的地方
人一旦有了情緒，首先一定要想方設法控制自己的情緒，不能在人多的地方發泄出來，這樣避免與別人發生摩擦與矛盾。
但也不要憋著，憋著容易出問題。這時候你可以選擇到一個空曠的地方將所有心事吼出來，或者選擇一個人少的地方大聲的吼出來，這是一種不錯的舒緩情緒的方式。
更有效的方法就是你可以去跑步，運動，讓心中所有的憤怒與不滿隨著你的汗水蒸發，這是很多人采用的一貫舒緩情緒的方式。
還有一種方式就是唱歌，跟隨音樂跳動的旋律，讓你的情緒悄無聲息的揮發。
二:學習，分散注意力
其實減少情緒的方法最可行的就是學習，學習分為很多類，其中最主要的一種就是看書。
看書能陶冶情操，更能通過書中的知識找到控制情緒的方法。
喜歡閱讀的人大多都喜歡深度思考，能使人明智，做事的時候中規中矩，有自己的見解與控制情緒的能力。
其實無論是在職場中還是在生活中，我們最大的敵人不是別人，而是敗給自己的情緒。因為難以控制自己的情緒，你可能因為一時沖動而傷害了在乎你的人，因為難以控制情緒，你可能因為一時沖動而傷害你身邊的同事沖撞你的領導。可是職場生存本就艱難，不要因為你的大情緒而埋沒你的職場前程。
