“自我覺察記錄，每年記錄字?jǐn)?shù)在20萬(wàn)-30萬(wàn)之間”，你能做到嗎？
“時(shí)間記錄踐行者，最長(zhǎng)的一次超過(guò)2年，”你能做到嗎？
這個(gè)世界上，最難的事情就是堅(jiān)持，堅(jiān)持做自我覺察記錄，沒有幾個(gè)人能夠做到，但是，談寫作牛人堂第25場(chǎng)分享嘉賓——李洪彬老師，做到了。
在分享主題為——“自我覺察記錄----一種易操作的持續(xù)性寫作方式”時(shí)，他說(shuō)，我表面上在練習(xí)寫作，實(shí)際上在練習(xí)、操練自己的“心”。
一個(gè)人學(xué)會(huì)與別人溝通之前，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)與自己溝通，了解自己的個(gè)性便是溝通的開始。
李老師強(qiáng)調(diào)，自我，也就是說(shuō)我們覺察的對(duì)象是我們自己，不是別人。自己這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來(lái)才會(huì)了解自己。所以，被覺察的自我，其實(shí)包含著跟別人的互動(dòng)當(dāng)中，被我們感知到的自己。
而要覺察的，是自己當(dāng)下的情緒、身體反應(yīng)、頭腦中的想法、以及背后所持有的一些信念等等。
在遇到事業(yè)的瓶頸期、生活瑣事的困擾、內(nèi)心的負(fù)面情緒無(wú)法排解時(shí)，可以用自我覺察的方法，把所思、所想記錄下來(lái)。及時(shí)總結(jié)，復(fù)盤，自省，成長(zhǎng)。
李老師本身是做教育行業(yè)的，更準(zhǔn)確的說(shuō)，是做課外輔導(dǎo)行業(yè)的。可是工作沒多久就開始做管理的工作，開始的時(shí)候是很痛苦的。
正常人遇到這種情況，可能就會(huì)尋找一些出口，比如說(shuō)找朋友聊天、去看電影，去運(yùn)動(dòng)，或者去談戀愛。
而李老師的方式就是讓自己拼命地干活，沒日沒夜的干活?；蛘?，每隔一段時(shí)間就會(huì)去外面旅游。那時(shí)候工作坊的老師就告訴他，要學(xué)著去覺察每一個(gè)當(dāng)下，就是這個(gè)事情成了他做自我覺察記錄的一個(gè)開端。
在那個(gè)時(shí)候還不叫自我覺察記錄，當(dāng)時(shí)給它取了個(gè)名字叫個(gè)人心智成長(zhǎng)記錄。
接下來(lái)，李老師主張放棄一切條條框框，自由書寫，寫作禪。
寫的時(shí)候完全不用顧及什么維度的問題，沒有規(guī)定什么該寫，什么不該寫，想到什么就寫什么，然后發(fā)現(xiàn)越寫越high，完全沒有考慮要用什么詞，或者是用什么樣的表達(dá)方式。
他告訴大家：
1.手不要停；
2.允許自己寫出全世界最爛的文字；
3.要精確；
4.不要控制。
為什么要操練自己的心呢？
正如日本知名實(shí)業(yè)家稻盛和夫先生所說(shuō)，
人生的意義在于提升心性、磨練靈魂。
心是很本人的東西。我們其實(shí)好多的問題都是來(lái)源于對(duì)自己的內(nèi)心不夠了解。
自我覺察記錄是個(gè)無(wú)用之用的事情，受個(gè)人認(rèn)知影響。如果覺察做到夠深，認(rèn)知是可以改變的，認(rèn)知改變自然能作用于外在行動(dòng)。就是內(nèi)省到不得不動(dòng)。如果內(nèi)省到?jīng)]有動(dòng)，那就可能沒有內(nèi)省到位。
愿每個(gè)人都能極度認(rèn)真地過(guò)好每一天，認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)待自己的工作，認(rèn)真對(duì)待自己的生活。在自我覺察中享受快樂，在堅(jiān)持寫作中領(lǐng)會(huì)人生真諦，修正身心，自我成長(zhǎng)！
